Una mentalitat escassetat podria minvar la vostra relació?

És possible que rebem una comissió sobre compres realitzades amb enllaços.

Quan ens trobem experimentant un Panic vague en les nostres relacions , podem qüestionar la causa principal d’aquest perill imminent. Tenim por de perdre una cosa bona? Ens preocupa que no trobarem algú altre si aquesta relació no funciona? Les cites modernes prosperen tant una il·lusió d’elecció com una il·lusió d’escassetat. Les aplicacions de cites ofereixen opcions aparentment interminables i rebem constantment missatges dels mitjans de comunicació que els grans amors són una vegada a la vida.

Si sentim una mentalitat d’escassetat, una manca percebuda d’un recurs important a les nostres vides, aconseguint el millor de nosaltres quan es tracta de relacions íntimes, pot haver -hi una raó evolutiva de per què. El neurocientífic Tara Swart va compartir amb Mindbodygreen , A causa del cablejat evolutiu al llarg de les edats per a la supervivència de l'espècie, és natural que prevalgui la mentalitat de l'escassetat. També va afegir una figura sorprenent a la seva anàlisi; 'Som 2,5 vegades com ho volem no perdre qualsevol cosa com volem guany alguna cosa.

Així que si ho estàs constantment buscant signes que la vostra relació tingui problemes , en lloc de pensar en maneres d’enriquir i afegir a la connexió, pot ser simplement que el cervell estigui cablejat per trobar un company i mantenir -se fort. Però, com podem mantenir una afecció saludable en la nostra relació que no es basa en una por subjacent a perdre la companyonia, un element tan crucial per a la supervivència com el menjar i l’aigua?

Compte amb el túnel

Per entendre com una mentalitat de l'escassetat ja podria aparèixer en les nostres relacions, els experts destaquen el terme túnel. El túnel és un hiperfocament en un objecte del nostre desig que condueix a que altres àrees de la nostra vida siguin desateses. Llibres com l'escassetat: la nova ciència de tenir menys i com defineix les nostres vides proporcionen investigacions sobre els cicles i la psicologia de l'escassetat, així com el seu impacte perjudicial en la nostra salut mental a llarg termini, benestar econòmic i relacions.

La psicòloga i la professora Tabitha Kirkland de la Universitat de Washington van compartir una comprensió bàsica del concepte amb El vostre medicament , dient: A un nivell molt bàsic, la mentalitat de l'escassetat et fa sentir malament i l'abundància et fa sentir bé. Ella va continuar: Quan sentiu emocions negatives, condueix a una atenció i hiperfixació estretes sobre el que us fa sentir negatiu. Quan l'escassetat apareix en les nostres relacions, potser comencem a ignorar altres àrees de la nostra vida, fent una pressió poc saludable sobre una col·laboració.

També podem limitar el nostre potencial individual fora d’una relació sense adonar -se’n. Tal com va dir el terapeuta i treballador social Jordan Bierbrauer Salut dels homes , Algú amb una mentalitat escassetat pot estar pensant que tot el que es necessita per a un futur brillant i segur s'està tornant escàs. Tot i això, és possible reconciliar una mentalitat d’escassetat amb la realitat. Bierbrauer va assenyalar: Aprendre a gestionar-lo pot ajudar-vos a viure millor i a tenir millors relacions, més motivació i més valor propi.

Adopteu una mentalitat d’abundància en canvi

La millor manera de combatre una mentalitat escassetat és tornar a recórrer el cervell per creure en l’abundància que hi ha al voltant i dins de tu. El terapeuta Jordan Bierbrauer va confirmar a la salut dels homes que els antídots a l'escassetat inclouen reconèixer les possibilitats, no els límits, centrar -se en l'aprenentatge, tenir una mentalitat col·lectivista i centrar -se en crear alguna cosa nova.

El neurocientífic Tara Swart també ha aclarit que hi ha tècniques provades i veritables per permetre l’abundància a la vostra vida i rutines diàries, tot i que inicialment no és fàcil. Hi ha un equilibri, o fins i tot podríeu dir una lluita, al nostre cervell entre l'abundància i l'escassetat tot el temps, va dir a Mindbodygreen. Heu de conrear la pràctica d'estar en una mentalitat d'abundància perquè el natural és sempre pensar més en termes d'escassetat. Però també està bé reconèixer els obstacles que fan que l’abundància sigui difícil d’aconseguir. Swart va compartir: Fer una llista de totes les raons per les quals potser no aconseguireu el que voleu ... fa que siguin menys subconscients i més conscients.

En última instància, els experts apunten a exercicis de mindfulness, a les pràctiques de diari i gratitud com a millors maneres de reconèixer que la vostra relació –i el món en què existeix– són abundants. Vostè i un soci també podeu desafiar i animar -vos a ser coherents amb aquestes pràctiques. Reframant la vostra mentalitat, veureu una relació sana i abundant que s’estén davant vostre.