Aquí és per què els vostres encàrrecs són encara més importants quan WFH

Tot i que moltes empreses estan desesperats per tornar -nos a l’oficina, molta gent encara treballa des de casa. Sense desplaçaments, divendres casual cada dia, i ni companys de feina molestos. Hi ha inconvenients que poden començar a erosionar la vostra salut mental, incloent -hi oblidar com parlar amb les persones i estar aïllats durant vuit hores al dia. Una de les maneres de mitigar el que ens fa la majoria de la setmana és triar conscientment fer els nostres encàrrecs externs amb propòsit. Aquest viatge a la botiga de queviures és molt més important quan pot ser l’única vegada que veiem els altres aquella setmana.

En realitat, podeu fer que aquests encàrrecs siguin divertits i utilitzar -los per ajudar a reintegrar -se al món en general. Això és realment important quan els companys de l’oficina són els vostres gats i les vostres plantes domèstiques. Mirem algunes maneres de fer que els vostres encàrrecs també beneficien el vostre temps social.

Practiqueu les vostres habilitats de comunicació a la botiga

Recordeu que va mantenir una conversa preciosa amb un desconegut en una botiga de queviures? Tots dos teníeu una rialla sobre la persona que hi havia al davant pagant amb cèntims. No us preguntareu si aquesta persona va aprovar la vostra relació o estava jutjant el vostre vestit. Acabeu de tenir una conversa preciosa i aneu al vostre camí. Tot solia ser tan normal per a nosaltres, però quan només veieu les vostres mascotes i la persona de lliurament UPS durant tot el dia, és molt fàcil oblidar com hem parlat durant els temps abans.

Quan sortiu de la casa per anar a córrer, obriu -vos a la possibilitat de veure la gent i parlar. Afegirem que també és una oportunitat fantàstica per posar -hi roba exterior, fins i tot si ho sou Afegint una mica de panache al vestit de pantalons de pantalons quotidians . Ajuda a evitar que els nostres dies sagnin els uns als altres per la samesa de les nostres converses, si les tenim.

Si no esteu preparats per parlar amb la gent, comprometeu -vos a somriure una mica mentre esteu fora. No ha de ser -ho a Qualsevol persona, només somriu per tu mateix, encara que sigui només al cotxe. Un cop ho proveu, us adonareu de quina freqüència ho feu a casa quan no hi ha ningú al voltant. Una 2022 Estudi Publicat a Nature Human Behavior suggereix que el somriure pot contribuir a la vostra felicitat real (via ABC )).

L’error penjat és una gran idea

Pot ser el moment de centrar -se en el problema de l'error. És un terme més comú fora dels Estats Units, però està força clar. Envieu un missatge de text a un amic i els demaneu que us mantinguin en companyia i passin l’estona mentre feu un seguiment. Pot ser difícil trobar temps al dia per socialitzar -se, tot i que el desplaçament ha desaparegut. Molts de nosaltres fem més d’un (o dos o tres) llocs de treball en aquesta economia de concerts, i sovint sortim de casa només que Per a encàrrecs, deixant poc temps per socialitzar -se. Per què no combinar -los? Heu de sortir i agafar un nou aspirador? Recluteu el vostre amic després d’acabar amb les vostres feines durant el dia i demaneu -los que practiquin tornar a ser humans en públic amb vosaltres. D’aquesta manera, no esteu sols i podeu posar -vos al dia i practicar -vos els uns amb els altres.

Mira, ser social després de tot aquest temps és difícil. Ho estem passant tots. De vegades compartint les tasques tenir Per fer -ho, pot augmentar la càrrega percebuda, aconseguir -ho a la llum del sol i recordar -vos que el món encara existeix. Farà temps que dediqueu a treballar des de casa menys una situació ermità. Fins i tot si feu els vostres encàrrecs sols, recordeu -vos que estigueu oberts a trobar un desconegut de nou i que altres persones existeixin fora de les xarxes socials.