Dins de la transformació de fitness de Carrie Underwood

És possible que rebem una comissió sobre compres realitzades amb enllaços.

Si Els vestits de la cama de Carrie Underwood Explica’ns qualsevol cosa, és que menja bé i es dirigeix ​​amb els seus entrenaments. [Carrie] és l'ésser humà més dedicat i coherent, va dir la seva entrenadora Eve Overland I! Notícies el 2023. Va elogiar més el seu famós client l'any següent, dient -li I! Notícies , Carrie ha estat tan coherent. Per a ella, només és part de qui és. No hi ha cap unça que no li agradi la forma física.

Però no sempre ha estat així. Tot i que Underwood va començar a pensar en el que va posar al cos a una edat primerenca (es va convertir en una vegetariana de 13 anys Salut de les dones El 2010, els animals eren les meves mascotes, i el pensament de menjar les meves mascotes em va despertar) La seva passió per treballar no va començar de seguida. L’estrella ha estat oberta a desenvolupar alguns hàbits poc saludables després de trobar fama, però des de llavors va donar un cop de peu a la seva condició de fitness cap a un equip més saludable. I la seva transformació no és gens inspiradora.

2005: es va dirigir a tècniques de pèrdua de pes poc saludables després de American Idol

Tot i que Carrie Underwood era un nen actiu i li agradava jugar a softbol a l'escola, no es va prendre la salut i la forma física, quan va entrar als seus vint anys. Però això va canviar després de la victòria del American Idol del 2005. El 2020, va explicar a Salut de les dones Es va centrar més en la seva aparença després que la fama portés comentaris indeguts sobre el seu pes. Estava cansat i vaig continuar comprant roba més gran. Sabia que podia ser millor per a mi, i vaig deixar que els meus haters fossin els meus motivadors ”, va compartir. El guanyador del Grammy va començar a comptar calories i a treballar més, però el seu nou règim estava lluny de ser perfecte. Ella va dir Encant El 2007 va iniciar una revista d'aliments el 2006, però no la va utilitzar de la millor manera. Estic lleugerament obsessiu-compulsiu pel que menjo, més del que hauria de ser. Anoto tot el que menjo ”, va dir.

Però Underwood va trobar que no menjava prou i la seva rutina no era sostenible. El cantant es va convertir en suplements de pèrdua de pes en aquest temps i no practicava un estil de vida equilibrat. Estava agafant coses amb Ephedra. No va ser la millor manera , va admetre Gent El 2015, revelar exercici no era la seva prioritat principal. Faria 20 minuts a l'el·líptica i penso que estava fent impressionant.

Afortunadament, va aprendre a aconseguir un millor equilibri. Faig exercici. Utilitzaré el que hi hagi a la sala de fitness de l’hotel: la màquina el·líptica, potser aixecaré alguns pesos. Llavors agafaré [el meu gos] a passejar. I és important per a mi saber quan n’hi ha prou ”, va dir ella Salut de les dones El 2007.

2010: Carrie Underwood va començar a treballar amb un entrenador

El 2010, Carrie Underwood es va invertir més en ser saludable i no només per perdre pes per semblar millor. Ella va dir Oprah.com Va fer exercici amb un entrenador dues vegades per setmana i sola els altres dies. Crec que durant tot el dia és més clar si tinc un bon entrenament i dormo millor a la nit, va dir.

Aquest mateix any, va parlar amb la salut de les dones sobre aprendre més sobre la nutrició, dient -li a la sortida: Sóc molt conscient de la salut. Va confirmar que havia contractat el seu propi entrenador personal, Eve Overland, de manera que podia obtenir sessions de gimnàs fins i tot de gira. Puc aixecar -me i tenir un entrenament, cosa que em fa sentir impressionant durant la resta del dia, va explicar la cantant Good Girl, afegir que l'actuació a l'escenari també era una bona forma d'exercici. Hi ha alguna cosa sexy per sentir -se fort, va dir. Parlant a I! Notícies El 2015 sobre la contractació de l'actor Soul Surfer, Overland va recordar: Va voler tonificar i no acabar -se mentre cantava i ballava. Poc després que el duo comencés a treballar junts, Overland va començar a adaptar les seves sessions al cos i a les necessitats de Underwood. Els entrenaments de Carrie canvien cada vegada que treballem! Mai fa el mateix entrenament dues vegades , va dir.

La dedicació de Underwood a un estil de vida més saludable i mantenir -se actiu es va donar clarament. La revista Fitness va incloure The Star a la seva llista de millors cossos de celebració del 2010, amb la cantant que va desembarcar el títol del millor cos nupcial (va lligar el nus amb Mike Fisher aquell any).

2014: va llançar una marca de fitness i va adaptar els seus entrenaments després de convertir -se en mare

Carrie Underwood va ser tan invertida en fitness el 2014, també estava disposada a ajudar els altres a ser els seus millors. Va unir -se amb els articles esportius de Dick per llançar la línia Athleisure Calia per Carrie Underwood, que va incloure còmodes equips d'entrenament. L’any següent, Underwood es va convertir en mare, però encara va fer que la salut fos prioritària. Va compartir un adorable vídeo d’Instagram que li mostrava al gimnàs amb el seu fill, Isaïes, fent broma a l’epígraf: “De vegades només hem de fer que funcioni!”.

Consulteu aquesta publicació a Instagram

Una publicació compartida per Carrie Underwood (@CarrieUnderwood)

Underwood va guanyar 30 lliures durant el seu embaràs, però va continuar actiu i es va alleujar a la seva rutina després de la seva secció C. Al cap de deu dies [de parir] vaig poder començar a caminar lentament per la cinta rodant i al voltant del meu barri, va dir Figura El 2016. Em va semblar molt bé estar actiu! Quan vaig obtenir el meu metge, vaig començar a fer exercici amb el meu entrenador ”, va afegir. Es recomana a Nazneen Vasi, PT, fisioterapeuta i propietari de la teràpia física de l’harmonia corporal El bump Esperant almenys sis setmanes després d’una secció C per tornar a fer exercici.

El desfer -ho va tenir un enfocament més positiu per sentir -se el millor que just després dels seus dies American Idol. Faré qualsevol tipus d'entrenament que puc obtenir, sempre que ho pugui aconseguir, va dir. Per a mi, és la clau per ser feliç i saludable. Underwood va revelar que les seves activitats posteriors al part consistien en boxa i senderisme, i va acreditar a Tabata per ajudar-la a mantenir-se en forma. És dur, però realment funciona. Trio set exercicis diferents, com ara squats, llançaments o empentes, i faig vuit rondes de cadascuna-20 segons, 20 segons de descans per vuit rondes. Realment revisa el meu metabolisme , va dir.

2020: Carrie Underwood va portar els seus consells de fitness a les masses

Carrie Underwood va fer un altre pas important en la seva transformació El 2022 quan va llançar la seva marca Fit52. Va publicar el llibre Find Your Path: Honor Your Body, Fomen Your Soul i es va fer fort amb la vida Fit52, que va comptar amb consells d'entrenament i les seves receptes preferides per a una dieta saludable i equilibrada. L’estrella també va llançar l’aplicació Fit52, una plataforma de fitness amb sessions comissariades per Underwood i Eve Overland.

Però la vida de l'estrella del país havia canviat molt des que va guanyar American Idol. No només va tenir una carrera increïblement ocupada, sinó que també va ser la orgullosa mare de dos nois (va acollir el fill Jacob el 2019). Això significava fer exercici per adaptar -se al seu horari ocupat. “Per a mi, treballar és un estrès i fa que tot el meu dia sigui millor. El meu ideal és una bona hora al gimnàs, però de vegades això no sempre passa perquè tinc fills i la vida passa , va dir Prohibit . Per sort, saltar els entrenaments de la setmana pot no ser tan dolent, ja que fins i tot només dues sessions de suor a la setmana són bones per a la salut del cor.

La part més important de la seva transformació de fitness ha estat aprendre a estar saludable no és sobre com es veu, sinó de com se sent. Parlant a Gent El 2023, Underwood va compartir, Em sento com a la meva carrera, estava treballant més per tenir una mida certa o encaixar -me en una certa estètica que pensava que volia ser. I ara sento que treballo més per ser fort i tenir energia i longevitat.