Podcasts de salut mental que et faran sentir menys sol

Tot i que ara estem més connectats que mai al món, encara és fàcil sentir -se sols. Segons el Aliança Nacional sobre Salut Mental (NAMI) , Un de cada cinc adults dels EUA experimenta una malaltia mental cada any, mentre que les dones superen els homes en obtenir tractament per problemes de salut mental, amb el 51,2% de les que s’identifiquen com a dones amb una malaltia mental que aconsegueixen ajuda, en comparació amb només el 37,4% dels homes.

Afortunadament, però, a mesura que la tecnologia continua evolucionant, hi ha més maneres que mai sentir -se menys aïllades al món, sovint sense haver de deixar la vostra casa. Tot i que sempre heu de parlar i buscar ajuda d’un amic de confiança o d’un professional si teniu problemes amb algun problema de salut mental, hi ha maneres d’ajudar -vos simplement escoltant aquells que han passat o segueixen passant per situacions similars.

Una de les millors maneres de fer -ho passar? Agafant els auriculars i sintonitzeu -vos al podcast favorit. I n’hi ha molt. Independentment de la vostra lluita, aquests podcasts següents que toquen els temes de salut mental són una manera excel·lent d’entendre’t millor i el viatge en què estàs.

Si vostè o algú que coneixeu necessita ajuda per a la salut mental, poseu -vos en contacte amb el Línia de text de crisi En enviar missatges de text al 741741, truqueu al Aliança Nacional sobre malalties mentals Ajuda al 1-800-950-nami (6264), o visiteu el Lloc web de l'Institut Nacional de Salut Mental .

El podcast entre Sessions posa el focus en la salut mental de Black i Lantinx

Cofundadors de la Melanina i Organització de la Salut Mental positiva, Eliza Boqiun i Eboni Harris, parlen de tota la teràpia per a persones negres i llatines a la Podcast entre Sessions , ajudant les persones a sentir -se més còmodes i a obtenir un millor coneixement de la teràpia i els seus beneficis. Tal com afirma el lloc web, Boqiun i Eboni Harris són dues dones orgulloses riques en melanina que fan que la salut mental sigui més accessible i entès al negre

Probablement necessitem teràpia més que la gran majoria, però no sembla accessible. S’està millorant, però sovint no ens veiem en un espai curatiu ni sentim que mereixem la curació o creiem que hauríem de ser capaços de fer -ho pel nostre compte. És com si no haguessis fet res diferent de la següent persona que no sigui viure amb pell negra o marró ”, va explicar Harris de la seva feina mentre parlava amb Psicologia avui el 2022. Reconeix que tot el que us ha passat i les vostres experiències no són culpa vostra, però és responsabilitat vostra tenir cura de la vostra salut mental.

Al podcast, el duo parla amb professionals líders sobre problemes de salut mental que s’enfronten a grups minoritaris (inclosos biracials, negres, llatinxos i indígenes), mentre que el seu lloc web també ofereix als oients l’oportunitat de buscar un terapeuta, un psiquiatre o un psicòleg de la seva zona que puguin atendre les seves necessitats específiques.

Abraça les teves corbes amb ella tot gras: un podcast positiu en greix

Fundada per les feministes Sophie Carter-Kahn i April K. Quioh, És tot gras: un podcast positiu en greix va promoure la positivitat corporal i l’amor propi, alhora que abordava problemes de salut mental relacionats amb la imatge corporal. El podcast es va produir després que els dos se sentissin una mica no vistos al món, amb Carter-Kahn. Hellogiggles , Hem trobat que les nostres converses no se senten ni tenien en públic en molts altres llocs i ens encanta escoltar altres converses sobre experiències i identitats de les persones, així que ens vam imaginar ... compartirem la nostra!

Els dos van tractar una àmplia gamma de temes de la sèrie de podcasts i no es van allunyar de compartir les seves pròpies experiències. Entre els dos, hem tingut experiències amb les quals tants poden relacionar -nos i estem entusiasmats de crear un espai on la gent pugui escoltar veus com la nostra per primera vegada, va compartir Quioh. Com que moltes dones de color sovint se senten excloses de les converses positives en línia en línia, posem un gran èmfasi en ser el més interseccional possible.

El podcast, que va embolicar el 2021, també va brillar en altres grups marginats. Es va centrar en qüestions LGBTQ, incloent discutir la relació que les persones que tenen el seu cos, així com l'entrenament en salut mental.

Totes les meves relacions brillen sobre l’experiència dels nadius i indígenes

Allotjat per Matika Wilbur (que és de Swinomish i Tulalip Descent) i Adrienne Keene (que és de Cherokee Nation Descent) Totes les meves relacions Els dos discuteixen les seves experiències com a indígenes i indígenes, inclosos els problemes de salut mental que han experimentat com a membres d'un grup marginat. Hi ha prou pobresa en la representació indígena. El que necessiten els nostres fills és una oportunitat per veure’s d’una altra manera, de veure’s com a poderosos, bells i resistents, “Wilbur, que també és un fotògraf amb talent i que ha treballat en projectes que fan que els indígenes siguin més literalment visibles en el món de l’art - explicat a Seixtysix de la seva dedicació a augmentar la visibilitat dels grups nadius. Hi va haver grans batalles que ens van lluitar en aquest moment als nostres territoris tradicionals, va afegir.

Els àmplies episodis del podcast de Twosome han tractat diversos temes importants, incloent una conversa en profunditat en què van discutir la salut mental en relació amb els indígenes i la inquietud. Els dos també han parlat candidats a la indigeneïtat i al feminisme.

La comunitat trans té un espai segur amb el podcast GenderGP

El podcast de GenderGP Va reunir persones transgènere, experts i professionals sanitaris per discutir totes les coses que comporta transgènere, incloses les dificultats que poden afrontar moltes persones trans. La sèrie, que es va acabar el 2021, va ser acollida pel fundador de GenderGP, la doctora Helen Webberley, i la terapeuta principal de GenderGP, Marianne Oakes, i va oferir una visió a tots aquells que pensen en transitar, en el procés de transició, o han passat, a més de ser una font dedicada per a aquells que esperen entendre millor la comunitat trans.

El podcast va tractar una sèrie de temes importants relacionats amb les persones trans durant la seva carrera, inclòs Un episodi Això va veure que Webberley i Oakes van mantenir una conversa sincera amb l’advocat no binari, l’educador i el terapeuta de salut mental Van Levy sobre l’atenció de salut mental per a persones trans. Així que les persones que busquen salut mental, no es tracta de demostrar qui som i que som trans. Ningú no ens coneixerà millor del que ens coneixem a nosaltres mateixos, amb la qual estic completament d’acord: “Levy va compartir durant l’episodi. I una altra cosa que vull tocar també és que podeu tenir una malaltia o problema de salut mental, i encara ser trans i ser elegible i tenir accés a l'atenció.

El podcast de treball social melanat tracta temes difícils que s’enfronten a la gent de color

El podcast de treball social melanat que va acabar la seva carrera el 2022, va reunir Josh McNeil, Marvin Toliver, Michael Grinnell i Jesse Wiltey, que són totes les persones de colors i treballen en el camp de treball social, per discutir una àmplia gamma de temes importants. El grup va tenir converses sinceres sobre tot, des de la salut mental fins a la supremacia blanca, a més de ser candidat sobre la marginació de les persones o el color.

Un dels episodis més punyents va arribar quan el grup va participar en un Xat que provoca pensament amb la doctora Jennifer Mulla l’agost de 2021, en què van discutir la seva presa de teràpia descolonitzant i lluites de salut mental de grups marginats. Poc abans, durant un març de 2021 Episodi de dues parts , el grup també va parlar de proporcionar teràpia i com és realment ser una persona de color que treballa en el treball social, a més de discutir les seves pròpies experiències de microagressions de supremacistes blancs.

Què trans!? és específicament per a la comunitat trans

Què és el trans!? és un espai segur per a la comunitat trans i només la comunitat trans. Mentre els amfitrions Ashleigh Talbot i Michelle Snow van compartir Whatthetrans.com , Suposem que el lector és trans, no fem cap intent de fer una crida a les persones cis i l'únic que ens importa quan es tracta del que cobrim és: Això serà de benefici per a la nostra audiència? Els dos també renuncien als anuncis del podcast i voten només promoure coses que puguin beneficiar per als oients.

El podcast dels EUA està vinculat al lloc web WhattheTreans.com, que ofereix notícies a la comunitat trans, mentre que Talbot i Snow discuteixen en profunditat una gran varietat de temes importants que afecten la comunitat trans sense retenir-se. Durant un octubre de 2022 episodi , els dos van parlar obertament sobre les dificultats que tenen moltes persones trans quan es tracta de la salut, alhora que tocaven com és ser una persona trans amb discapacitat en un novembre de 2022 episodi .

Hoodrat to Head Wrap està normalitzant relacions no convencionals

Poliamorosa Femme no binària, Ericka Hart i Monogamous Trans Man, Ebony Donnley, amfitrió Hoodrat a Headwrap: un podcast descolonitzat. que discuteix una sèrie de qüestions des de la supremacia blanca fins a la poliamòria fins a les qüestions no binàries i trans. Els dos també discuteixen com la supremacia blanca pot ser perjudicial per a la salut mental de les persones de colors, alhora que normalitzen estils de vida i relacions consentents que poden no ser considerades tradicionalment convencionals.

El nucli del que sempre he volgut fer és aconseguir que la gent tingui converses de bon grat sobre coses que són difícils. M'encanta que aconsegueixi fer una diferència en la vida dels pobles , va dir Hart Rose Inc. El 2022 de portar una veu a aquells que no se senten vistos. Hart també està dedicat a descolonitzar el gènere, destacant durant una entrevista amb Ather-ss ho són El 2020, Crec que és important que els negres explorin el gènere en els nostres termes ... Crec que parlem d'això i explorem el que això significa, com a paradigma de gènere, en lloc d'utilitzar el que han dit la gent blanca és el gènere, realment es descolonitzaria.

La BBC destaca la discapacitat i la salut mental

El presentador de televisió britànic Nikki Fox acull el podcast setmanal de la BBC Accés a tots: notícies per a discapacitat i salut mental. Cosa que, com suggereix el titular, és un espai segur perquè la gent parli de tota la discapacitat i de les moltes dificultats que hi ha. Fox és un autèntic defensor de la comunitat amb discapacitat, després d’haver aterrat un paper a la BBC News com a corresponsal de discapacitat el 2014, que després va evolucionar cap al seu paper de podcast. L'amfitrió va compartir en aquell moment: Estic molt emocionat per unir -me a la BBC News i estic encantat de poder treballar com a part d'un equip especialista de periodistes, dedicat a la denúncia de problemes de discapacitat per a una audiència nacional, d'una manera nova i nova.

Al seu podcast, Fox tracta regularment diversos problemes importants que té la comunitat amb discapacitat mentre xateja amb experts i xifres importants, fent que la gent sàpiga que mai no està sol en el que estan passant. Un dels seus més importants episodis Va arribar el desembre de 2022 quan ella i Emma Tracey van compartir consells amb la comunitat amb discapacitat sobre com mantenir la seva salut mental en xec durant les vacances.