Porus 101: desmitificar tot el soroll

La pell és un òrgan extraordinari i complex en el qual molts de nosaltres estem molt invertits. Tant si es tracta de raons estètiques com de salut, comprendre aquestes complexitats pot fer una gran diferència quan es tracta dels nostres règims de bellesa i de la pell. Els porus, en particular, fan una gran quantitat d’elevació pesada quan es tracta de la salut general de la pell, com ara mantenir la pell hidratada, expulsar els residus i fins i tot permetre’ns regular la temperatura del nostre cos a través de la suor.

Per descomptat, aquesta és només la punta de l’iceberg. Els porus també tenen un paper important en la defensa contra agents ambientals i infecciosos, intercanvi de gasos i reaccionant de diverses maneres a les hormones i la nutrició, a més d’altres coses que posem al nostre cos. Per tant, no hauria de sorprendre que la gent pugui tenir moltes idees errònies sobre el que fan els porus i el que no.

Per exemple, potser haureu escoltat que els porus s’obren i es tanquen, que els caps blancs i els puntets negres són simplement brutes atrapades als porus o que la genètica és l’únic que controla la mida dels porus. Aquí, abordem aquests mites i us donem la baixada sobre com tenir cura dels vostres porus de manera eficaç i segura.

Què són els porus?

Podríem pensar en els nostres porus, almenys els que podem veure, com a obertures a la superfície de la pell. La realitat és que el que estem veient realment són petites sagnes que contenen diverses estructures de porus, tan petites que no es poden veure. Els porus relacionats amb l'aspecte facial cauen en un grup anomenat unitat pilosa (per El llibre Patobiologia de la malaltia humana )). Aquestes unitats contenen fol·licles per al cabell, glàndules d’oli i el múscul que fa que els nostres cabells es contrauen (és a dir, el nostre fenomen de cria de cabells, per exemple, quan sigui fred o sorprès).

Tot i això, aquestes unitats no són de cap manera fixades, ja que no són ni estàtiques en la seva aparença ni la seva posició dins de l'estructura de la pell. Més aviat s’estenen a diverses capes de pell amb una estructura flexible que pot canviar o diferir a causa d’una varietat d’influències. Per exemple, estudis Descrit a la revista Journal of Skin Research and Technology Mostra que les hormones, l’edat, el sexe, la genètica i els factors ambientals poden contribuir a canvis i diferències en aquestes estructures de persona a persona i dins de la vida d’una persona.

Independentment de la seva estructura, però, els porus serveixen per a cada persona. Com explica el Diari de Dermatologia Clínica, Cosmètica i Investigació , La funció principal dels porus és “assegurar l’entrada o sortida de gasos o líquids”, com la suor, les sals (com el potassi i el sodi), la urea (proteïnes desglossades), l’àcid làctic (producte del nostre procés metabòlic) i els compostos grassos, normalment en forma de sebum (olis naturals del nostre cos).

Hi ha diferents tipus de porus?

Hi ha dos tipus principals de porus: els per a la suor i els d’oli. A partir d’aquests últims, els porus d’oli (o pilosebace) són essencialment les obertures de la capa superior de la nostra pell, l’epidermis, que surten els fol·licles del cabell. Tot i això, algunes investigacions descrites a The Journal of Immunology and Allergy Assenyala que aquests porus no sempre contenen pèls i poden semblar buits o sense els cabells completament formats, com en el cas dels porus ampliats que es veuen habitualment al nas.

Els porus d’oli s’endinsen en la dermis, una capa de teixit connectiu i s’uneixen a les glàndules sebàcies. Les glàndules sebaces, segons el llibre Fisiologia, glàndules sebaces són petits sacs de espuma on es produeix i es guarden oli o sèu a la nostra pell. A mesura que aquesta glàndula s’omple d’oli, s’aboca a la zona fol·licular del cabell, arribant a la superfície de la pell, cosa que manté la pell hidratada.

Els altres porus de la nostra pell excretes la suor (residus) i ajuden a regular la temperatura corporal. Aquests porus formen part de les glàndules de suor eccrina, que són forats petits que condueixen a una estructura tubular per sota de la dermis que envia aigua (suor) a la superfície de la pell quan la temperatura augmenta (segons el llibre Anatomia, glàndules de suor de la pell )). A continuació, aquesta aigua s’evapora, creant un efecte de refrigeració. Tècnicament, també hi ha les glàndules de suor apocrines, tot i que normalment es troben al voltant d’altres parts del cos a excepció de les parpelles, on ajuden a lubricar les pestanyes.

No, els porus obstruïts no són causats per la manca de neteja

L’acne i els porus obstruïts no es deuen a la manca de neteja o d’higiene. Aquests factors poden ajudar a contribuir a les ruptures, però no són la causa. En primer lloc, els porus obstruïts poden adoptar algunes formes diferents, sent l’acne una d’elles, que és una condició inflamatòria que comença amb el creixement de bacteris que promouen l’acne. Com s'ha explicat anteriorment, les glàndules sebaces creen sèu per lubricar la pell, però els porus s'obstrueixen quan es produeix massa oli.

Per què això succeeix varia de persona a persona, amb les principals causes que es mostren a The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology Com a hormonal (particularment, nivells elevats d’andrògens), els factors climàtics com el clima càlid o humit, la genètica i el gènere, amb els de descendència africana i els homes que semblen tenir nivells més alts de producció de sèu. Aquests factors poden generar nivells més alts de sèu, que poden, al seu torn, fer que els porus bloquejats siguin més probables, encara que no sempre.

L’acne es desenvolupa quan els queratinòcits morts, les cèl·lules principals de la superfície de la pell (l’epidermis), es barregen amb el sèu, fent -lo enganxar al llarg del canal de porus. Quan això succeeix, es converteix en un terreny de cria dels bacteris. El nostre cos intenta lluitar contra aquests bacteris, que desencadena una resposta inflamatòria fent que la zona es plantegi i vermella. Els resultats podrien ser Whiteheads, Blackheads, Cystic, etc., depenent del pH de la pell, del tipus de bacteris i de com respon el nostre sistema immune individual (com explica Dermnet )).

Es pot reduir els porus?

En primer lloc, la mida real dels porus, la mida que neix, canvia diverses vegades durant tota la vida, és a dir, a causa dels canvis en la producció de sèu. Tanmateix, quan el Sebum és estable, també ho és la mida dels porus i la mida relativa dels porus en un individu es determina llavors per genètica o influències externes. Per exemple, The Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology Journal demostra que l’ètnia té un paper més important en la mida dels porus que l’envelliment.

Tanmateix, com tractem la nostra pell pot fer que els porus siguin més grans del que són realment. Això vol dir que si els nostres porus s’amplien no deguts a la nostra disposició genètica, sinó a factors externs, és possible reduir -los. Ho sabem perquè certs medicaments tòpics es mostren als estudis (Via The Journal of Drugs in Dermatology) per reduir els porus.

Evidentment, no reduiran cap menor del que permet la nostra biologia, però podem veure que la mida dels porus es redueix al que hauria de ser en primer lloc. Per exemple, els dermatòlegs de l'estudi anterior van informar que retinol , una derivada de vitamina A, reduïda de la mida dels porus significativament. I com a dermatòleg Dr. Andrea Suarez Explica, hi ha altres exemples de tractaments que poden ajudar a reduir els porus, com ara pells químiques com els àcids alfa-hidroxi (AHAs) i els àcids beta-hidroxi (BHA), la teràpia amb làser i els antioxidants.

Les causes dels porus engrandits

Aleshores, què fa que la mida dels porus s’ampliï en primer lloc? Investigar Via The British Journal of Dermatology Suggereix que els principals factors exògens (els originats fora del cos) són l’exposició al sol i alguns productes de cura de la pell. El terme clínic per a aquests productes és xenobiòtics comedogènics, i es refereix a qualsevol producte sintètic (aquells que no es produeixen naturalment a la naturalesa) que tenen una gran probabilitat d’obstruir porus, que al seu torn poden augmentar la mida dels porus.

Per decidir si és probable que un producte bloquegi els porus, molts es refereixen a l'escala comèogènica (com s'ha comentat a la Journal of Cuttani Medicine )). It lists products on a scale of one to five, with five representing those most likely to clog pores, such as those containing silicone, algae extract, and isopropyl isostearate, a moisturizing agent commonly found in skin lotions.

Tanmateix, atès que la producció de Sebum és molt basada en hormones i que la producció d’aquestes hormones pot estar influenciada per la nostra dieta i l’estil de vida, podem estipular que també són factors que poden augmentar la mida dels porus. Per exemple, un estudi nutricional del 2019 a The Journal of Critical Review in Food Science and Nutrition Va destacar que la teràpia amb privació d’andrògens, que és la disminució mèdica o quirúrgica dels nivells d’andrògens, també es pot aconseguir mitjançant una dieta amb aliments rics en flavonoides (un compost derivat de plantes) com ara verdures de fulla, fruites, soja i certes begudes com el vi i el te.

Per què no hauríeu de desplegar els porus

Pot ser molt temptador provar els porus fent aparèixer espinacs o recollint la pell. Tot i això, això pot fer més mal que bé. En dermatologia, ens referim a lesions o infeccions de la pell que puguin agreujar una condició existent com a seqüeles de l’acne. És un dels aspectes pendents del tractament dels porus obstruïts perquè, fins i tot després de la flotació inicial d’una condició de pell, pot ampliar el temps de recuperació significativament.

Apartant espinacs o intentant desfer els porus, el Acadèmia Americana de Dermatologia Adverteix, podeu difondre inadvertidament els bacteris a altres zones de la vostra pell, augmentant la inflamació, cosa que pot allargar un cop de l’acne i empitjorar la ferida. De fet, com explica el dermatòleg Dylan Alston Intermountain Healthcare , Quan feu un pimple, pot estendre el temps a 14 o més dies abans que es cura.

A més, els experts estan d’acord que l’acne pobre i la gestió dels porus obstruïts condueix a cicatrius del 43% al 90% dels casos de seqüeles d’acne, juntament amb una gran probabilitat d’inflamació i enrogiments (segons el Revista Internacional de l'Acadèmia Americana de Dermatologia )). Therefore, it's particularly advisable that when your pores are clogged, you resist the temptation of home popping in favor of professional treatments or medications, such as Neteja la cara abans de dormir , un ús adequat de exfoliació , o visitar el vostre dermatòleg per obtenir una recepta adequada.

Podeu utilitzar vapor per desgastar els porus?

Probablement heu sentit que el vapor pot ajudar a destacar els porus obrint -los i permetent toxines. Tot i això, segons el dermatòleg Whitney Bowe , això no està bé: els porus no poden obrir -se perquè no estan a prop de començar. Tot i que tenim músculs a la nostra pell que permeten contractar els nostres fol·licles, els porus, tal com es descriu anteriorment, són canals o espais en què s’intercanvien líquids i gasos constantment.

Per tant, no s’obren en resposta a estímuls com la temperatura. Si mirem l’anatomia de la pell (Per statpearl) , vapor o, amb més precisió, escalfar -se, fa que les nostres glàndules de suor reaccionin produint més suor per refredar la pell. Pot ser per això que associem al vapor amb l’alliberament de toxines, ja que la suor és un mecanisme per excretar els residus. Tot i això, aquest procés està separat del de les nostres glàndules petrolífers, de manera que si els porus estan obstruïts a causa de la acumulació de sèu o l’acne, el vapor no els desenrotllarà.

Més aviat, el vapor amplia els vasos sanguinis de la pell, cosa que pot ajudar a la sang i l’oxigen a circular per ells. Tot i això, la investigació (per la revista de fisiologia integral) es divideix en si això té un resultat positiu o negatiu en la salut general de la pell. D’una banda, veiem que la calor millora el flux sanguini, cosa que pot ajudar a circular l’oxigen i el drenatge de residus. Tot i això, també provoca una resposta inflamatòria que, com s'ha apuntat, pot empitjorar certes condicions de la pell com l'acne.

L’exposició al sol pot fer que els porus semblin més grans

La radiació UV, juntament amb la contaminació atmosfèrica, és un dels principals instigadors externs de la producció de Sebum. Tots dos augmenten el sèu, per La revista de recerca en ciències i contaminacions ambientals , però no només això, mentre que Sebum forma normalment una barrera hidratant a la superfície de la pell, hi ha proves que la barrera de la pell pateix diversos canvis que aquest nivell de sèu augmenta.

Això es deu al fet que la radiació UV té la capacitat de penetrar més enllà dels nivells superiors de la pell, superant l’epidermis i entrant a la dermis, on pot provocar diversos canvis estructurals a nivell d’ADN. Aquests efectes poden desencadenar una pèrdua d’elasticitat que és crucial per mantenir l’estructura de la pell, així com la pèrdua d’aigua i l’envelliment prematur. Tot això pot ampliar l’aspecte de porus.

Pitjor encara, a causa de la millor producció de sèu, podem patir un fenomen anomenat peroxidació. Segons The Journal of Lípids in Health and Disease , els investigadors han trobat que això és un precursor de l’acne, que, com sabem, també pot augmentar la mida dels porus. La peroxidació és quan els lípids o els greixos del sèu són atacats per radicals lliures nocius induïts per l’exposició al sol. Això inicia una reacció en cadena que canvia l’entorn de la pell, creant un clima adequat per colonitzar els bacteris d’acne. En resum, la protecció solar no és una idea.

La mida dels porus canvia durant la nostra vida

A mesura que passem per la nostra vida, és normal experimentar temps en què els porus semblen més grans o més petits. Això es deu al fet que la producció de Sebum augmenta i disminueix en resposta a canvis hormonals que es produeixen a mesura que envellim. Com més sebum produeixis, els porus més grans seran i viceversa. Per exemple, veiem que els porus augmenten al néixer quan els nivells de sèu són els més alts. Els nivells de sèu després s’estabilitzen, de manera que les mides de porus disminueixen fins a la pubertat. Durant la pubertat, els nivells de Sebum tornen a pujar juntament amb la mida dels porus (explicant la desgraciada etapa de l’acne). A continuació, s’estabilitzen una vegada més abans de disminuir durant la menopausa (segons el Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology )).

Tot i això, fins i tot després d’aquesta etapa, alguns encara experimenten porus engrandits. Tot i que és cert que la genètica té un paper més gran en la determinació de la mida dels porus que l’envelliment, la nostra pell perd el col·lagen a mesura que envellim, cosa fonamental per a la integritat estructural de la barrera de la pell.

Això, segons The Journal of Cosmetic Dermatology , és la veritable raó que l’aspecte de la mida dels porus canvia quan envellim i no necessàriament només es relaciona amb factors hormonals o genètics, sinó el bé que hem mantingut la barrera de la nostra pell al llarg de tota la vida. Per exemple, l’exposició al sol, el tractament de la pell i l’estil de vida poden debilitar la barrera amb el pas del temps, provocant una pèrdua d’elasticitat, que al seu torn augmenta la mida dels porus. Per salvaguardar el futur de la nostra pell, és imprescindible començar a tenir -ne cura amb un manteniment adequat de la pell.

La millor manera d’ajudar els nostres porus

Dermatòleg Andrea Suarez Assenyala tres factors principals en la cura dels porus, que són els nivells de sèu, la pèrdua d’elasticitat i la mida del fol·licle per al cabell. Com hem assenyalat, dins d’aquestes categories, hi ha diverses facetes internes i externes. Els nivells de sèu es veuen afectats per les hormones i l'estil de vida, la pèrdua d'elasticitat prové de l'envelliment i l'exposició al sol, i és probable que la mida dels fol·licles sigui un component de la genètica i tipus de pell (Tot i que, per descomptat, pot ser una barreja).

La pell de tothom és única, per la qual cosa el millor és orientar -se a les àrees que s’apliquen específicament a vosaltres per obtenir el millor resultat per als vostres porus. Per exemple, amb la pell envellida, un bon enfocament pot ser els retinoides, cosa que pot ajudar a facilitar la producció de col·lagen i mantenir l’estructura de la barrera de la pell, alhora que ajuda a l’atenció als porus.

Si teniu una pell propensa a l’acne, potser val la pena fer una ullada més a prop dels vostres productes per a la pell. De vegades només tenir un Etiqueta no comedogènica No és suficient per saber si un producte bloquejarà els porus o no i potser haureu de fer més investigacions. Els àcids beta hidroxi (BHAS), com l’àcid salicílic, són efectius per tractar l’acne exfoliant profundament la pell. Tanmateix, els que tenen una pell sensible poden experimentar inflamacions, fent que un suau àcid alfa hidroxi (AHA), com l’àcid làctic, una opció millor. És important triar un tractament en funció de les vostres necessitats específiques en lloc de seguir les tendències populars o utilitzar tractaments genèrics de porus que potser no siguin adequats per a la vostra pell.