Tècniques de massatge facial per estrès que només requereixen els dits

L’estrès és una cosa que gairebé cadascú de nosaltres pot relacionar -nos en algun nivell. Tot i que una mica d’estrès no és tan dolent i fins i tot pot ser beneficiós, la majoria de les vegades patim l’estrès crònic provocat pels intervals interminables de la vida. A més dels canvis en la forma en què funciona el cos, l’estrès també pot afectar la cara i el cap en general.

Quan estem estressats, normalment es mostra a les nostres cares. Tant si es tracta d’ulls preocupats com de les fulles profundament solcades, la cara sol ser un regal mort quan teniu molt al cap. El massatgista amb llicència Liz Aigner va dir Bé bé Que les expressions facials constants poden causar tensió que afecta la vostra aparença. Segons Saludable , L’acumulació d’estrès pot causar canvis físics a la cara, com ara línies de preocupació i arrugues.

A l’alça, es coneix que la massoteràpia pot ajudar a alleujar una mica d’aquest estrès. Aigner demostra que els massatges facials poden fer un cop de peu al botó de restabliment perquè pugueu desestressar-vos i elaborar alguns d'aquests músculs facials. Tot i això, aquests dies tot és car, i aconseguir un massatge o un facial és un luxe que no tothom es pot permetre amb un capritx. La bona notícia és que podeu aprendre algunes tècniques per alleujar l’estrès facial a casa vostra.

Utilitzeu les vostres emocions per localitzar àrees clau per fer massatges

@SageFacialTensionRelease

Si emmagatzemeu emocions a la vostra mandíbula com jo, proveu -ho per alliberar -lo

♬ Freqüència amorosa del piano curat 528Hz (950738) - Hiraoka Kota

Quan es tracta de desestruir la cara, pot ajudar a saber quines zones estan saturades de la tensió i centrar els dits en aquests punts. Com que l’estrès se sol provocar coses que passen en la nostra vida immediata, també es converteix en un problema psicològic i emocional. Entusiasta de la tensió de la cara de Tiktok @SageFacetensionRelease Mostra com aconseguir -ho, complint els vostres sentiments, us guiaran cap a punts de problema. Primer, li oli la cara. La lubricació és molt important a l’hora de donar -vos massatges facials perquè voleu que els dits i les mans llisquin per la pell sense massa fricció que pugui causar enrogiment. Podeu utilitzar olis naturals com jojoba o oli argan.

Aleshores, es permet submergir -se en tot el que està provocant l’estrès en primer lloc. Podeu imaginar la vostra feina o el vostre problema de vida i, a continuació, podreu identificar quines parts de la cara es concentra la soca. A continuació, massatge aquestes zones. Utilitza els seus artells i els dits per treballar suaument cap als pòmuls, els llavis i el cuir cabellut mentre es tira lleugerament als músculs facials.

Pot ser que us emocioni una mica durant aquesta tècnica, però aquest és el punt. Acostar -vos a les vostres problemes us ajudarà a poder gestionar l’estrès a la cara i alleujar -lo.

No ignoreu les celles

Les celles són una de les parts més emotives de la cara i, per tant, normalment sota molta tensió indeguda. Aigner va explicar bé alguns consells sobre com fer massatges a aquesta funció per deixar anar una mica de la rigidesa.

Utilitzant el dit i el polze del punter, pinceu les fulles a partir del centre cap als temples, va dir Aigner a la publicació. A mesura que us moveu per les fulles cap al temple, busqueu els punts que tinguin més tensió i els mantingueu més temps abans de llançar -los. Repetiu aquest exercici almenys dues vegades més i més si ho necessiteu. Hauríeu de sentir que la tensió en aquesta zona comença a fondre’s amb un contacte més físic.

Per a una pell més suau, tireu suaument el front

@Hellojosieliz

La tensió muscular facial pot afectar l’elasticitat de la pell i accelerar l’aparició de l’envelliment. Feu -ho diàriament per alleujar l’estrès i alleujar la tensió.

♬ So original - Josie Liz

Tot i que no hi ha moltes proves científiques per fer una còpia de seguretat d’aquesta afirmació, algunes persones creuen que massatges de la cara regularment podrien minimitzar els signes d’envelliment. Segons alguns estudis, els massatges facials poden proporcionar -vos una major circulació sanguínia a la cara que al seu torn afavoreix la distribució de nutrients a aquests vasos.

Tiktok Creador @Hellojosieliz Demostra com donar -vos massatges orientats a l’envelliment prematur. Primer relaxa el front i els músculs de la galta amb exercicis de respiració i, després, els massifica amb els dits amb moviments circulars. Després, es copa la cara i tira suaument per estirar la pell mentre recolza el cap a les palmes.

Beauty Influencer @GlowWithava utilitza un sèrum anti-envelliment durant els seus massatges per millorar els beneficis anti-envelliment. Podeu provar el sèrum anti-envelliment OLAY 7 en 1. Bollant les mans en els punys, utilitza els seus artells per fregar el front verticalment per les celles cap al cuir cabellut. Després es desplaça horitzontalment d’un extrem del front a l’altre per suavitzar les arrugues. Després, utilitza els seus artells per fer massatges suaument els pòmuls amb moviments exteriors cap als temples abans de canviar -se a utilitzar el polze per aixecar les galtes.

Feu un massatge a la mandíbula tensada per calmar un mal de cap TMJ

Potser trobareu que quan esteu més estressats, els músculs de la mandíbula solen aprofitar -se, provocant tensió i provocant mals de cap. Com que el millor és eliminar aquests problemes de l’arrel, donar -vos un massatge a la mandíbula pot resultar útil a l’hora de alleujar l’estrès.

El massatgista certificat per la junta Rachel Richards ho fa en un vídeo En centrar el massatge facial a l’articulació tempromandibular, que és el punt en què es connecten la mandíbula i el crani. Podeu localitzar -lo col·locant els dits just davant de les orelles i obrint i tancant la mandíbula per flexionar l’articulació. Richards recomana relaxar la mandíbula mentre massen aquesta zona amb moviments circulars. Aleshores, es copa la mandíbula a banda i banda amb les dues mans i, suaument i lentament, les llisca cap a la barbeta.

Això servirà per alliberar la tensió a la mandíbula i pot calmar el mal de cap d’estrès. Com que acostumem a aprofitar sense saber -ho les mandíbules durant tot el dia, podeu provar de ser més conscients de fer -lo caure periòdicament per evitar la tensió en aquesta zona.

El massatge adequat pot temperar els sinus i rejovenir la pell

Per Saludable , enfrontar -se als massatges al voltant del nas pot ajudar -vos a esborrar temporalment els vostres sinus si esteu experimentant congestió o mal de cap. També serveix per rejovenir la pell i donar -li una brillantor sense esforç. Centre de sinus de Detroit Recomana utilitzar suaument dos dits per fer massatges a banda i banda del pont del nas en un moviment circular. Això ajudarà a alleujar la pressió del sinus o el dolor que podria provocar mals de cap. D'altra banda, si es tracta d'al·lèrgies, aplicar la mateixa tècnica als pòmuls pot alleujar la congestió. Tot i que un lubricant no és totalment necessari per a aquest tipus de massatges, afegir un oli en el vostre aroma preferit, com la lavanda, us podria ajudar a sentir -vos més relaxats.

Els massatges de la cara són fàcils, divertits de fer i poden ajudar -vos a calmar -vos després d’un dia estressant o durant un temps desagradable, així que no dubteu a saltar directament a aquesta rutina.