Odiem admetre -ho, però les dutxes fredes tenen molts avantatges

Les dutxes fredes, tan incòmodes com poden ser, tenen tot tipus de beneficis per a la salut. Poden augmentar els nostres sistemes immunitaris. Una estudi realitzat als Països Baixos va trobar que els participants tenien menys dies malalts un 29% després que baixessin la temperatura de la dutxa per sota dels 60 graus durant un nivell curt de 30-90 segons. No triga gaire a obtenir els avantatges. Altres estudis van trobar que les dutxes fredes van ajudar a augmentar l'estat d'ànim i l'atenció quan es van prendre als matins. L'estudi va informar Que els participants van experimentar canvis fisiològics i bioquímics, amb un impuls per al metabolisme i la freqüència cardíaca. Les dutxes fredes també ajuden a reduir el dolor i la inflamació al cos, UCLA Health informes.

Tot i que aquests beneficis físics són suficients per intrigar -nos, les dutxes fredes també ofereixen avantatges de bellesa importants, amb millores notables a la pell, al cuir cabellut i a la salut del cabell. La bona notícia és que no necessitem patir massa temps en aigua freda per notar millores. UCLA Health afirma que ens podem dutxar en aigua més càlida i acabar amb les dutxes amb un refredat. Comenceu amb 30 segons d’exposició a l’aigua en fred i, a mesura que us acostumeu, aneu fins a un minut. No és massa dolent, eh? Heus aquí els detalls de com l’aigua freda pot fer una diferència enorme en les nostres rutines de bellesa.

L’aigua freda no elimina els nostres olis naturals

Les dutxes fredes ofereixen diversos avantatges per a la nostra pell. Si bé les dutxes calentes poden ser més còmodes inicialment, l’aigua calenta pot treure la pell dels seus olis naturals i saludables, deixant -nos excessivament secs. Va dir la dermatòloga Jessica Krant HuffPost Aquella tèbia o aigua freda era millor a l’hora de rentar la cara, perquè l’aigua calenta és coneguda per “treure olis naturals sans de la pell massa ràpidament”. Això és especialment important als mesos d’hivern, quan el clima més fred ja s’asseca la nostra pell. Sembla contraintuitiu prendre dutxes fredes quan fa fred fora, però els avantatges val la pena. Va dir el dermatòleg Lance Brown Salut , L'aigua calenta es desferà alguns dels olis naturals i protectors que fa la pell. Hem de mantenir aquests olis de protecció perquè el despullat excessiu ens deixa sentir secs i picorosos.

Les dutxes d’aigua freda també són de gran ajuda per a aquells amb èczema o psoriasi. Qualsevol estat de pell caracteritzada per una barrera de la pell defectuosa pot ser empitjorada per una dutxa calenta, va explicar el dermatòleg Shari Marchbein Encant . [Es] arrossega la pell del sèu, els greixos i els olis saludables necessaris per a la salut de la pell i deshidrata la pell. Així que per mantenir la pell sana i hidratada, les dutxes fredes són el camí a seguir.

Beneficis d’aigua freda per l’acne

Per a aquells que lluitem amb l’acne, les dutxes fredes ofereixen diversos beneficis, però, tal com assenyalen diversos dermatòlegs, rentar -nos les cares en aigua freda és només una part d’un règim de cura de la pell dirigit a eradicar l’acne. Va dir el dermatòleg Geeta Yadav Byrdie , El petroli no flueix pels porus tan fàcilment quan fa fred i l'aigua freda redueix els efectes inflamatoris de l'acne, que és d'on prové una gran quantitat de molèsties. Aquesta lògica s'aplica, per descomptat, a l'acne corporal, de manera que pot ser útil per a zones amb problemes més enllà de les nostres cares.

Les dutxes fredes poden ajudar a desfer els nostres cossos de toxines, cosa que pot ajudar a fer front a l’acne. Una dutxa freda pot desencadenar el sistema circulatori per estimular la pell a alliberar els residus i reduir la inflamació, va dir el doctor Kevin Mun Coveteur . Això pot resultar molt beneficiós per reduir la vermellor i les ruptures.

Tanmateix, val la pena subratllar que les dutxes fredes no són una solució ràpida a l’acne crònic, de manera que podem plantejar -nos afegir -les a la nostra rutina de bellesa juntament amb un règim objectiu. La dermatòloga Melanie Palm va dir a Byrdie que una bona rutina de cura de la pell per a l’acne implica una neteja adequada, utilitzant els ingredients de la pell adequats de forma constant, evitant productes comègènics, alimentant una barrera de la pell sana, canvis de vida saludables, minimitzant les fluctuacions hormonals i, en alguns casos, els titulars prescriptors o els medicaments orals ”. Però si les dutxes fredes poden ajudar -les, les provarem!

L’aigua freda és bona per a la salut del nostre cabell

Les dutxes fredes poden fer meravelles per als nostres cabells i cuir cabelluts. La calor excessiva, i no només dels assecadors de cops, pot danyar -nos els cabells i fer -lo més susceptible de trencar -se. No només això, sinó que l’aigua freda pot donar al cabell una brillantor brillant. Les cèl·lules de queratina toves es fan malbé fàcilment per la calor, va dir el doctor Kevin Mun a Coveteur. Quan [això passa], el cabell es fa feble i se sec i perd la brillantor. Una dutxa freda pot ajudar a evitar que el cabell es faci malbé per la calor.

L’aigua freda ofereix també beneficis per als nostres cabells. L’estilista Jonathan Soons ho va explicar a Glamour. Dutxar -se en aigua freda fa que els cabells siguin més brillants i menys frits, ja que tanca la cutícula, ajudant a mantenir el cabell sa, va dir. Però no només els nostres cabells es beneficien de les dutxes fredes. El nostre cuir cabellut es fa millor en aigua més freda. També pot mantenir el cuir cabellut saludable ja que un cop tancats els porus, són molt menys vulnerables, protegint -los de brutícia, greix i oli, va afegir Sons. Si no podeu superar la temperatura freda, només cal esbandir a l'aigua freda. Igual que a la nostra pell, l’aigua freda ajuda a reduir la quantitat d’olis saludables que es desprenen dels nostres cuir cabelluts i els cabells, impedint que aquesta part del nostre cos s’assequi massa. No obstant això, hi ha una advertència que val la pena assenyalar. Soons va dir que l’inconvenient de dutxar -se a l’aigua freda és que pot reduir el volum de cabell, de manera que per a aquells que amb els cabells més prims, això és una cosa a considerar.