Què és la gelosia retroactiva? (Suggeriment: arruïna la confiança)

Es fa referència a la gelosia retroactiva en les relacions romàntiques una fixació al passat de la vostra parella . La gelosia de la varietat de jardí es refereix a alguna cosa que passa en aquest moment. Si algú està irritat per algú que coqueteja amb els altres importants davant teu, això parla de gelosia antiga. Però la gelosia retroactiva entra quan ens fixem i ens molestem per la història romàntica dels altres. Tot i que és en el passat, és a dir, no es pot fer res al respecte, crea sentiments desagradables. Pot ser que us sentiu insegur, amenaçat i molest.

És natural tenir curiositat per les persones que la seva parella datava abans de venir a l'escena, però quan comencem a arreglar -nos en els seus passos, és hora de fer una pausa i notar el que passa. La gelosia retroactiva té molt a veure amb la comparació i, quan esteu en aquest espai de capçalera, aquestes inseguretats poden fer que no es mesura. És possible que comenceu a preocupar -vos que els exes de la vostra parella fossin més atractius, intel·ligents, reeixits o sensuals que vosaltres. Pot ser que comenceu a preocupar -vos que la vostra parella miri enrere el seu passat amb una mica d’afició.

Qualsevol narració falsa està donant un cop d’ull, sabeu que això està arrelat en gelosia i, per tant, és inexacte. Tot i això, els sentiments negatius poden semblar reals, de manera que val la pena mirar les causes arrels i explorar solucions. Estigueu segurs, la gelosia retroactiva és molt freqüent i hi ha maneres de treballar -hi.

Com pot afectar la vostra relació?

La gelosia retroactiva pot afectar la vostra relació, fins i tot si és una sensació força comuna. La consellera de salut mental, Monica Miner Psiccentral , Sentir -se gelós pel passat de la teva parella és una experiència comuna per a moltes persones, va començar Miner. Quan la gelosia és intensa, pot fer -vos sentir com si estigueu perdent el control de les vostres emocions i fins i tot podreu actuar de manera destructiva.

La gelosia retroactiva es pot manifestar de diverses maneres. Pot implicar fer immersions profundes en línia on cerqueu detalls sobre els exes de la vostra parella, fins i tot creant comptes falsos. Pot aparèixer quan qüestioneu la vostra parella excessivament sobre el seu passat. També pot prendre girs més intensos, com quan intenteu controlar o controlar el contacte que té la vostra parella amb els seus exes. També es pot manifestar a través de la propietat privada excessiva de la propietat privada: àlbums antics, cartes i revistes.

El que fa que la gelosia retroactiva sigui tan dura és que us pot robar l’alegria de la vostra relació actual. Realment pot provocar molt de dolor per a les parelles perquè per a la parella amb [gelosia retroactiva], sovint es solucionen a comprendre els detalls de les relacions passades de la seva parella, preguntant -se si la seva parella està pensant o fantasiosa sobre la seva ex o, fins i tot, comparant la seva relació actual amb les seves experiències passades, va dir la psicòloga Kate Balestreri a Salut de les dones . Aquesta forma de gelosia us treu del moment present i del passat, un lloc on no teniu cap control. No podeu desfer el que va passar, i aquest és un lloc difícil de ser.

Per què es cultiva la gelosia retroactiva

Hi ha algunes raons diferents per les quals es produeix una gelosia retroactiva en una relació. Si ho experimenteu, feu una pausa per notar el que va passar en el vostre passat que podria provocar aquest tipus d’ansietat. Es pot arrelar per por a l’abandonament, la inseguretat o la baixa autoestima. Si heu tractat la infidelitat en les vostres relacions passades, és comprensible que podríeu sentir alguna preocupació per una cosa similar que passa amb el vostre altre significatiu actual.

La gelosia retroactiva no és una malaltia mental, però és més freqüent en els individus que tenen ansietat, depressió i trastorn obsessiu-compulsiu. Aquesta forma particular s’anomena “gelosia retroactiva OCD” i pot implicar pensaments intrusius i accions repetitives, com buscar exes en línia. Pot ser que l'OCD o l'ansietat d'un individu prengui la forma i la forma d'obsessions de relacions perquè aquesta és una de les àrees més comunes on les obsessions poden prendre forma, va explicar Balestreri.

La terapeuta Emily Simonian va dir a la salut de les dones que les persones amb diferents estils d’afectació i la por a l’abandonament poden ser més susceptibles. Normalment, les persones amb aquests antecedents busquen alguna cosa per anar malament i busquen raons per les quals la relació pot no funcionar perquè han estat ferides en el passat, va dir Simonian. També pot ser molt més comú en els perfeccionistes i les persones que tendeixen a idolatrar les relacions en general.

Com hi participen les xarxes socials

La prevalença de les xarxes socials té un paper en la gelosia retroactiva, simplement perquè ara és tan fàcil trobar informació sobre els exes de la vostra parella. És més fàcil accedir al vostre passat significatiu i aquests arxius digitals poden crear imatges més vives del seu passat.

Jacqui Gabb, professor de sociologia i intimitat, va dir a la salut de les dones que, per a molts, la gelosia retroactiva ha esdevingut més habitual a causa de la capacitat de recórrer informació a Internet. Hi ha gairebé una intensificació de la gelosia retroactiva perquè hi ha una capacitat més gran perquè els exes estiguin presents a la vostra vida a través de les xarxes socials, fins i tot si ja no sou amics íntims. Amb aquesta consciència, és crucial tractar atentament les xarxes socials si es tracta de gelosia retroactiva. Eviteu la voluntat de cavar, tan temptador com sigui. Recordeu també que les coses rarament són tan perfectes com apareixen en línia.

Què cal fer al respecte amb la vostra parella?

Pot ser útil i saludable parlar de gelosia retroactiva amb la vostra parella. El psicòleg clínic Patrick Cheatham va dir Saludable Que una discussió oberta pot comportar confiança i proximitat. La curiositat sobre els socis i experiències passades és molt natural, va explicar Cheatham. Discutir aquestes coses pot ser una bona manera perquè les parelles es coneguin i s'entenguin l'enfocament de les relacions.

Per molt incòmode que sembli inicialment, portar aquests sentiments a la nostra parella pot donar -los l’oportunitat d’explicar coses i, amb sort, us aportar una mica de pau i claredat. Solem tenir problemes quan intentem omplir els espais en blanc, cosa que ens porta a crear la nostra pròpia narració, va dir Simonian. Si sou honestos i vulnerables, pot donar a la vostra parella la possibilitat d’esborrar qualsevol problema persistent. Potser van tenir algunes preguntes sobre el vostre passat i una conversa oberta pot aportar més seguretat per a tots dos. A més, les converses honestes sovint condueixen a una proximitat en les relacions, de manera que també pot ser realment bo per al vostre vincle. El millor de tot, centreu -vos en lloc de crear els vostres propis records feliços amb la vostra parella. Aboqueu la vostra energia a la vostra pròpia vida i a la vostra relació actual.

Com fer front a la gelosia retroactiva

Tot i que és clau parlar amb la vostra parella sobre la gelosia retroactiva, la sensació també és una oportunitat per fer una mica de treball. El primer que cal fer quan es produeixen aquests sentiments és notar -los i acceptar -los. Entendre que podrien estar emergents a causa de l’ansietat, els problemes d’afecció o la por a l’abandonament aprofundeix en aquesta autoacceptació.

Saber que aquests sentiments estan basats en ansietat o depressió també pot treure el poder de les ruminacions sobre els exes de la vostra parella. No té res a veure amb ells ni cap tipus d’amenaça real; En canvi, està arrelat a la por de perdre una relació que desitgeu o per la por a la insuficiència. Un terapeuta pot ser de gran ajuda per eliminar aquests pensaments intrusius i negatius.

També és una oportunitat per refredar el vostre pensament sobre la gelosia retroactiva. Observeu tot el que us agradi de vosaltres mateixos; Escriviu aquests punts si això faria que la llista sigui més real. Això pot ajudar amb sentiments d’inseguretat. Sabeu que porteu les coses a la relació que la vostra parella estima i aprecia. A més, replantegeu el vostre pensament en el passat de la vostra parella. Practiqueu l’agraïment per tot el que la vostra parella va aprendre en el seu passat per convertir -se en la persona que són avui. Les lliçons de relacions anteriors poden ser, certament, part d’això.