Els avantatges de les dutxes de vapor, explicats

Si esteu aquí, probablement us heu tractat amb una dutxa de vapor. Però si no ho és, potser us preguntareu com és diferent d’una dutxa habitual. Així que anem a entrar -hi. A diferència de les dutxes tradicionals que van deixar anar un corrent d'aigua constant, les dutxes de vapor emeten vapor calent. Hi ha dos tipus de dutxes de vapor que podeu instal·lar a casa, coneguts com a prefabricats i personalitzats. Les dutxes de vapor prefabricades (també denominades prefabracions) són un sistema complet inserit al bany tal com és. El costum, en canvi, és una mica més explicatiu, creat al voltant dels requisits específics del comprador.

Per descomptat, les dutxes de vapor no són només una cosa a casa. Una dutxa de vapor és bastant similar a un bany de vapor, que és habitual en la majoria de balnearis. La diferència més gran entre tots dos és que una dutxa de vapor sol ser una unitat més petita (que només pot tenir lloc per a una o dues persones), mentre que un bany de vapor sol ser més gran amb l’espai per a diverses persones. Les dutxes de vapor també solen establir -se a temperatures més baixes que els banys de vapor, ja que entre 110 i 115 graus fahrenheit és recomanable per fahrenheit Termasol .

Hi ha una concepció errònia comuna que no es pot netejar en una dutxa de vapor com en una dutxa regular, però això no és cert. Està perfectament bé treure el sabó en una dutxa de vapor per netejar -se.

Les dutxes de vapor poden tenir molts beneficis per a la salut física

Les dutxes de vapor (a més de banys de vapor o banys de vapor) poden ser molt beneficioses per al cos. Com va dir el doctor Darshan Shah, especialista en longevitat Mbghealth , La calor i el vapor poden calmar les terminacions nervioses i relaxar els músculs, potencialment alleugerint el dolor articular, l'artritis, les migranyes i els mals de cap. Fins i tot podeu trobar una dutxa de vapor abans que el vostre entrenament us pugui donar millors resultats. El dermatòleg Dr. Aanand Geria va assenyalar HuffPost Que s'ha demostrat que afluixi les articulacions i també ajuda a la flexibilitat.

També hi ha algunes investigacions per suggerir que el vapor pot ajudar els sinus, cosa que pot fer que la dutxa de vapor sigui útil quan trobeu que teniu un nas molest. El vapor ajuda a afluixar la flegma i el moc, millorant la congestió i la respiració, va explicar el doctor Safdar Naueen, el doctor Safdar Naueen. El metge de la doctora Barbara Bawer també va revelar que els banys de vapor o dutxes també poden ajudar a ajudar a la gola o a les tos causades per un mal drenatge o congestió al sinus. Només recordeu que aquesta és una opció només si teniu una dutxa personal de vapor, ja que no és una idea fantàstica arriscar la contaminació en una zona pública.

Només recordeu beure molts líquids després d’un vapor per evitar riscos per a la salut adversos. La doctora de Medical Affairs, la doctora Brunilda Nazario, va recomanar limitar les dutxes de vapor a tres o quatre sessions de 15 a 30 minuts a la setmana.

També hi pot haver beneficis per a la salut mental

No només es tracta de beneficis per a la salut física que pot ser que puguis esperar d’una dutxa de vapor. Algunes persones han trobat dutxes de vapor regulars (o fer una visita a un bany de vapor o bany de vapor) també poden tenir un impacte positiu en la salut mental d’una persona. La calor dels banys de vapor pot desencadenar l'alliberament d'endorfines, conegudes com a productes químics sentits , que redueixen l'estrès i que poden deixar-vos sentir rejovenits, va dir el doctor Darshan Shah a MBGHEalth. Per no oblidar, com va assenyalar la doctora Barbara Bawer a HuffPost, algunes persones simplement se senten més relaxades en una dutxa de vapor perquè estan més centrades i connectades a la respiració.

També s’ha demostrat que el son millor pot ajudar amb alguns problemes de salut mental i una dutxa de vapor pot contribuir a dormir millor. A 2019 estudiar Els homes adults descoberts que experimentaven ansietat i que lluitaven per dormir van aconseguir que els ulls de millor qualitat després d’haver inhalat vapor durant 15 minuts abans de dormir. Per no dir, Els avantatges de qualsevol dutxa poden millorar en funció de si ho feu al matí o a la nit .

És important tenir en compte, però, que les dutxes de vapor poden no ser per a tothom. És possible que alguns medicaments no es barregin bé amb ells, per la qual cosa és important comprovar primer el vostre metge si esteu prenent coses com els antibiòtics. Les dutxes de vapor tampoc no es poden recomanar per a persones amb malalties del cor, persones embarassades, que tinguin epilèpsia o persones que beuen molt alcohol.

Les dutxes de vapor poden ajudar a millorar l’aspecte de la pell

No només les dutxes habituals de vapor us haureu de sentir millor per dins, sinó que també us poden semblar millor per fora. Això és perquè el vapor pot millorar l’aspecte de la pell. Una forma en què ho fa és ajudar -lo a mantenir -se hidratat. Quan la pell no té aigua, sembla sord amb un to de pell desigual, va dir el dermatòleg certificat per la junta, el doctor Kim Nichols, a MBGHealth. El vapor facial dilata els vasos sanguinis de la pell, que afavoreixen una circulació sana a la pell, va afegir. De fet, un 2012 estudiar S'ha trobat la calor humida, com a una dutxa de vapor, dilata petits vasos sanguinis o capil·lars per augmentar el flux sanguini.

Fins i tot podeu trobar que la vostra pell se senti més neta després d’una dutxa de vapor sobre una regular. Tal com va dir a la doctora Barbara Bawer a HuffPost, la calor pot obrir els porus i la condensació de la humitat ajuda a rentar la brutícia i la pell morta. La Funciona de manera similar al vapor facial , que sabem que té diversos avantatges. Pot ser post-Steam pot ser El moment perfecte per aplicar el vostre perfum Així que dura realment.

Però és important estar segur. Si teniu condicions de pell com la psoriasi o l’èczema, consulteu amb el vostre dermatòleg abans de provar qualsevol cosa que pugui irritar la pell. També voldreu estalviar i tenir cura de no vessar cap producte de rentat corporal, ja que podeu lluitar per veure -ho a causa del vapor i la relliscada podria causar un accident.

També hi ha avantatges econòmics per a les dutxes de vapor

No es tracta dels beneficis per a la salut quan es tracta d’una dutxa de vapor. També hi ha altres grans avantatges per donar -li a les dutxes de vapor, inclòs el fet que utilitzen molta menys aigua que les dutxes tradicionals. No només és millor per al medi ambient, sinó que també pot ser millor per als vostres estalvis a llarg termini si esteu pensant a instal·lar -ne un a casa. Segons Prohibit , una dutxa regular pot utilitzar fins a dos galons d’aigua cada minut. Una dutxa de vapor, en canvi, podria trigar fins a 30 minuts a utilitzar tanta aigua.

També val la pena assenyalar que, mentre ajudareu a estalviar el medi ambient i els diners a llarg termini, a curt termini, podríeu veure més un èxit financer. Obtenir una dutxa de vapor prefabricat al bany us podria tornar entre 2.500 i 6.200 dòlars, mentre que una dutxa personalitzada a vapor probablement serà una mica més preuada i podria costar qualsevol cosa entre 4.000 i 15.000 dòlars. Però si esteu preparats per al vostre lleure a casa, no hi ha dubte que una dutxa de vapor té molts avantatges per ajudar -vos a mirar i sentir el millor possible.