L’IMC és BS: per què no heu de deixar que afecti la vostra imatge corporal

L’IMC, o l’índex de massa corporal, ha estat l’eina de mesura estàndard per avaluar el greix corporal. Tot i que hi ha molts llocs en línia que calculen l’IMC fàcilment, el càlcul essencial és només un pes en quilograms dividits pel quadrat de l’alçada en metres. La forma de mesura s’utilitza en adults majors de 18 anys i és destinat a indicar la salut del pes . Si l’IMC d’algú és inferior a 18,5, es considera menys pes segons aquest sistema. Un rang típic és des de 18,5 a 24,9, mentre que qualsevol cosa per sobre dels 25 es considera sobrepès i qualsevol cosa superior a 30 es considera obès, segons aquest nivell de mesura.

L’IMC va ser desenvolupat a Bèlgica a la dècada de 1830 per un matemàtic anomenat Lambert Adolphe Jacques Quetelet. Inicialment anomenat índex de Quetelet, va ser revolucionari, però a mesura que ha passat el temps, hem après com és realment la forma de la mesura de la mesura. Per un, la investigació al voltant d’aquell moment que va crear l’índex es va basar en una demografia. Membre acreditat de la American Society for Clinical Pathology Sasha Ottey va dir Web endocrina , La majoria d'informació sanitària (com IMC) es basa en homes blancs a principis del 1800, però cal incloure l'ètnia, el tipus de cos, l'estil de vida i les diferències de sexe a l'atenció de qualsevol pacient. Les dones i les persones de colors s’han deixat fora d’aquesta investigació, reduint l’avaluació de la salut corporal a un nombre senzill dissenyat per a homes blancs. Això ens porta a concloure que l’IMC pot no ser la manera més útil de relacionar-nos amb els nostres cossos o el nostre sentit de salut i benestar.

Com va deixar BMI enrere el cos femení

Atès que l'índex de massa corporal es va crear a la dècada de 1830 per al cos masculí, no hi havia una comptabilitat exhaustiva de com funcionaria aquesta forma de mesura per a un cos femení. El fisiòleg Chris Dempers va dir Cleveland Health , ... [T] Aquí hi ha diferències clau entre els gèneres que podrien afectar la fiabilitat [de l'IMC] com a indicador de salut. Les dones i els homes necessiten diferents quantitats de greix al seu cos i mesurar -les amb la mateixa fórmula simplement no és tan eficaç. Els homes necessiten una línia de referència del 2% al 5% dels greixos, mentre que les dones necessiten una línia de referència del 10% al 13% dels greixos del seu cos. Les dones solen tenir un percentatge més elevat de greix corporal en comparació amb els homes, tot i que encara són igualment saludables. A partir d’això, per què una equació matemàtica que es va fer com a un paraigua de mida única seria un predictor precís de la salut?

Els nostres cossos són simplement massa complexos per ser mesurats per una equació matemàtica. Dempers assenyala que l’IMC no té en compte la fluctuació d’hormones i els canvis corporals significatius que es poden produir després de la menopausa . A mesura que passeu per la menopausa, els vostres nivells d'hormones disminueixen, va explicar Dempers. A mesura que disminueixen les hormones, provoca disminució de la massa muscular i augmenta el greix del ventre. Una dona pot tenir un IMC que caigui en un rang saludable, quan realment pot tenir més greix corporal del que és saludable. Com que l’IMC és tan reductiu, potser no proporcionarà informació precisa i ens pot fer sentir pitjor amb nosaltres mateixos o donar -nos un sentit inexacte de la nostra salut.

L’IMC no té en compte el cos modern

Quan l'IMC es va crear fa gairebé 200 anys, el cos mitjà era diferent del que és avui. Les dones de Bèlgica a la dècada de 1830 no eren tan altes ni musculars com la dona mitjana avui. El fisiòleg Chris Dempers va explicar a Cleveland Health , L'IMC es va desenvolupar fa 180 anys i obtenien la major part de les seves dades dels cadàvers. Des d’aleshores, l’alçada mitjana i el pes per a les dones i els homes també han augmentat ”.

L’atletisme femení no es va entendre ni es va practicar de la mateixa manera que avui en dia. Un cos muscular pesa més, com ho fan els ossos forts i densos, de manera que algú pot registrar -se com un IMC alt quan el greix corporal real pot ser força baix. A més d'això, l'IMC sovint dóna intervals inexactes per a persones de colors. Va dir el doctor Kunal Shah Salut molt Well : S'ha demostrat que l'IMC superi el risc en persones negres, però subratlla els riscos als asiàtics.

Quins són els millors sistemes per comprendre la nostra salut en relació amb el greix corporal? Una de les maneres és mesurar la relació de cintura-mal de persona, que és la mesura de la cintura dividida per la mesura del maluc. Es considera una mesura de .85 o superior per a la salut. També és útil una mesura plegable de la pell, ja que té en compte la diferent col·locació de greixos del cos de la dona en comparació amb la de l’home. Tot i això, fins i tot es tracta simplement d’una eina per avaluar un cos complex i canviant. Un IMC alt no hauria de alterar la nostra relació amb els nostres cossos. No és una eina tan completa com pensàvem anteriorment.