En realitat, les vitamines per a la pèrdua de cabell fan alguna cosa?

És possible que rebem una comissió sobre compres realitzades amb enllaços.

Als EUA, les vitamines i altres suplements no estan totalment regulats per l’Administració d’aliments i drogues. Això apunta a una vulnerabilitat en la nostra cultura vendes i orientades als beneficis; Estem bombardejats amb missatges de màrqueting glamurosos i persistents, però no estan del tot segurs quins són fiables.

La indústria dels suplements sovint fa reclamacions específiques per a la salut per promoure els seus productes, incloses les vitamines de pèrdua de cabell. Veritat en publicitat cites a class-action suit against Nutrafol, a company that maintains its product prevents hair loss. Usually, finding the truth lies somewhere between digging into some online research and setting up a consultation with a doctor. And part of your research should include getting a handle on Què és normal en la pèrdua de cabell i el que no .

Qualsevol persona calbosa o perdent els cabells pot sentir vergonya i anirà a llarg termini per revertir -ho. La investigació fa una respiració: analista de recerca de la indústria Ibisworld estima que a partir del 2022, la fabricació del tractament de la pèrdua de cabell és una indústria de 3,9 milions de dòlars només als Estats Units. Però quan es tracta de vitamines i suplements que afirmen arreglar la pèrdua de cabell, no hi ha prou investigació per donar -los suport.

Llavors, què diu la ciència?

Anya Rosen, M.S., R.D. (dietista registrat) compartit amb Figura Que la pèrdua de cabell i la calvície tenen múltiples causes, incloses les hormones desequilibrades, l’estrès, la tiroides no activa i les deficiències de nutrients, inclosa la restricció d’aliments. Es pot provocar un estil de pèl, inflamació, problemes del cuir cabellut i certs medicaments. I de vegades la pèrdua de cabell és simplement hereditària. També heu de conèixer la tracció alopècia I el seu risc per a la salut del cabell.

Les causes de la pèrdua de cabell són tan variades que dificulta el tractament. No obstant això, els nutrients i les vitamines que falten de la manca de nutrició adequada, no aconsegueixen prou calories a causa d’un trastorn alimentari, i algunes dietes veganes són conegudes col·laboradores a la pèrdua de cabell o a la britivitat. Saludable Informes que les deficiències de les vitamines B, el ferro i les vitamines C i D han estat relacionades amb la pèrdua de cabell, el mal creixement del cabell i els cabells febles.

La resposta de la indústria és promoure vitamines de pèrdua de cabell, però, segons Healthline, hi ha poques dades clíniques que donin suport a la seva capacitat per tractar les condicions del cabell. Si bé alguns nutrients han estat relacionats amb una millor salut del cabell, la majoria dels estudis han demostrat que els suplements per al cabell només són efectius en persones que els problemes del cabell són causats per una deficiència de nutrients existent. Els tipus de deficiències de nutrients associades a la pèrdua de cabell no solen ser les que s’utilitzen en les vitamines del cabell. En un estudi autoritzat pels dermatòlegs de Houston Emily Guo i Rajani Katta- Dieta i pèrdua de cabell: efectes de la deficiència de nutrients i l'ús del suplement - Citen la manca de recerca sobre el tema i expliquen que de fet, alguns suplements comporten el risc de empitjorar la pèrdua de cabell o el risc de toxicitat.

Què fer sobre la pèrdua de cabell

Si us preocupa a causa d’un augment sobtat de la pèrdua de cabell o els trossos cauen, la primera parada és l’oficina del dermatòleg, Stat. Com en qualsevol preocupació mèdica, no us diagnostiqui autodiagnosi, voleu que el vostre metge comprovi els desequilibris hormonals, l’estrès i altres problemes. Per obrir una conversa amb el vostre practicant, introduïu qualsevol cosa que heu llegit que vulgueu discutir.

També és possible que no obtingueu els nutrients adequats. Però la forma més fonamentada, resistent a les tendències i pràctica de obtenir els nutrients és d’un arc de Sant Martí de verdures fresques i d’una dieta equilibrada, i no de la dependència dels suplements de vitamines. Si us ho podeu permetre, compreu orgànics. Centreu-vos en aliments antiinflamatoris com els espàrrecs i els peixos d’aigua freda grasses com el salmó.

Algunes de les deficiències comunes associades a la pèrdua de cabell inclouen biotina , El ferro, el zinc i la vitamina D. Els aliments rics en biotina inclouen ous, bolets i salmó. El zinc es troba en marisc, carn i lactis, i el ferro en la seva forma més útil prové de la carn de corral i vermella. La vitamina D prové de l’exposició al sol, així com els ous, el salmó i altres peixos grassos. El metge de medicina funcional del doctor Mark Hyman, The Pegan Diet, és una recomanació dietètica sòlida. Obteniu la quantitat adequada de son i dediqueu -vos a algun tipus de moviment agradable cada dia.