Beu vi cada nit abans de dormir i mireu què passa

Quan es tracta de beure alcohol, es creu que el vi és l’opció “més saludable”. El vi és una font d’antioxidants i la investigació ha apuntat al vi negre, en particular, com a bo per al cor, per Clínica Mayo . Però, tot i que la narració al voltant d'aquest sempre ha estat que els beneficis només existeixen quan es consumeix vi amb moderació, les noves investigacions diuen el contrari. Segons el Federació Mundial del Cor (WHF), 2,4 milions de persones a tot el món van morir a causa de malalties relacionades amb l'alcohol el 2019. Aquesta taxa de mortal qualssevulla Consum d’alcohol. En una cultura que es converteix en alcohol per qualsevol motiu (o excuses), aquesta és una píndola difícil d’empassar.

És important no exagerar el risc de consumir -se moderat i alarmar els consumidors responsables indegudament que són més que capaços de prendre decisions informades i gaudir de l'alcohol de manera sensible si van optar per fer -ho, va dir el conseller delegat del grup Portman Matt Lambert Bloomberg . Tanmateix, reconeixem que les circumstàncies de tothom són diferents i per a algunes persones, no hi ha un nivell de beure segur, per tant, animem als consumidors a adoptar un enfocament assenyat i mesurat al risc. Tot i que un enfocament atent a beure Si la majoria de la gent allunya de beure vi cada nit abans de dormir, potser voldreu saber què passa si ho feu. Conèixer els efectes i els resultats us pot fer reavaluar la vostra relació amb el vi. O potser no ho serà.

Podria embolicar -se amb el son

Tot i que el terme Nightcap existeix, no vol dir que tothom que begui abans de dormir dormirà una bona nit. Tant durant com després de beure, el cos necessita metabolitzar l’alcohol perquè es pugui eliminar. Segons un Estudi 2001 Publicat a Alcohol Research

REM Sleep és el son més profund, on teniu els vostres somnis més vius, va dir el pulmonòleg i l'especialista en medicina del son Aristidis Iatridis, M.D. Piemont . Probablement és el son més restaurador. I l'alcohol pot reduir la quantitat de son REM que teniu a la nit. Iatridis va compartir que si deixeu de beure quatre hores abans de dormir, podeu ajudar a limitar la quantitat d’interrupció que podríeu trobar. També assenyala: La gent no ho fa, però això seria òptim.

Com ja sabem, no hi ha prou son no fa que la gent sigui malhumorada, cruixent i propensa a l’accident, però els inconvenients no s’aturen aquí. Segons 2022 Recerca Publicat per l’Institut Nacional del cor, el pulmó i la sang, la privació del son pot provocar depressió, malalties relacionades amb el cor, obesitat i diabetis.

Podria afectar negativament la pell

Ja sigui vi o alguna cosa més, l’alcohol deshidrata el cos. Parada completa. Quan el cos necessita hidratació, es mostra, sobretot a la cara. A no ser que beu tanta aigua com el vi totes les nits, és millor que creguis que al matí següent, la teva cara semblarà que s’hagi posat a través del Wringer. Diverses nits seguides? Besar el teu adéu perfecte.

L'alcohol és una toxina amb poc valor de nutrients i pot contribuir a la funció hepàtica més pobra, a la immunitat reduïda, a la interrupció hormonal, als danys cel·lulars i als problemes d'insulina que afecten la qualitat, l'aspecte i l'envelliment de la pell, va dir l'estètica celebritat Sonya Dakar Personalitzat . L'alcohol també és diürètic, de manera que podeu perdre una gran quantitat d'aigua amant de les cèl·lules de la pell del cos força ràpidament, deixant la pell deshidratada i avorrida. Sempre puc dir qui és un bevedor quan miro la pell i veig espinós sota els ulls, la pell vermella o el nas vermell, la pell pastosa i fins i tot els capil·lars trencats. Yikes. Si bé un nas vermell pot semblar bonic a Rudolph i Pete Davidson segur que fa que aquests cercles foscos semblin fascinants, aquests atributs físics no són per a tothom. També val la pena assenyalar que l'efecte negatiu que té l'alcohol en el sistema immune pot fer -vos propensos a infeccions per la pell, per Notícies mèdiques avui .

Pot fer -te sentir menys deprimit, fins a cert punt

El vi en qualsevol situació pot ser relaxant i divertit. També pot evitar la depressió. Segons un Estudi 2013 Publicat a BMC Medicine, els que beuen de cinc a 15 grams d’alcohol al dia (de dues a set begudes a la setmana) tenen un menor risc de depressió i significativament. Una gran notícia, oi? Però aquí és on s’acaben les bones notícies. Beure més que aquesta quantitat pot disparar.

No només beure cada nit agreuja la depressió en aquells que ja la tenen, sinó que també pot provocar depressió Centres d’addicció americans . Si heu tingut massa copes i es desperta al matí següent amb un ' Hang-Xiety , L'ansietat induïda per l'alcohol, ja sabeu que l'alcohol pot afectar la salut mental. A causa dels canvis químics que el vi té al cervell, les coses poden fer -se més fosques, donant lloc a una depressió profunda i ira. L’alcohol també impedeix la capacitat del cervell per processar informació i regular les emocions, de manera que podeu comportar -vos i pensar de maneres que no siguin normals. Amb el temps, amb un consum constant nocturn, aquestes coses poden espiral, segons el Fundació de salut mental del Regne Unit .

Realista, res de bo pot venir de beure vi (o qualsevol alcohol!) Cada nit. Si bé la seva capacitat per ajudar la gent a relaxar -se, deixar la protecció i ser més social és innegable, el dany que causa sempre hi és. L’alcohol, fins i tot el vi, és verinós per al cos. Realment causa efectes físics profunds en diversos sistemes, va dir el psiquiatre addicció al doctor Carl Erik Fisher The New York Times . Tot es veu afectat per beure i poques vegades és bo.