Tapping de pèl 101: què és

Una de les millors parts de visitar el saló per al cabell és el massatge del cuir cabellut que obtenim mentre un xampús assistent i condiciona els nostres cabells. Segons resulta, hi ha alguns grans beneficis per a la salut per a aquest tractament relaxant. Primer és el seu capacitat Per disminuir els nivells de l’hormona de l’estrès, la pressió arterial i la freqüència cardíaca quan es fa de 15 a 25 minuts. En segon lloc, un massatge del cuir cabellut pot afavorir el creixement del cabell més gruixut estirant les cèl·lules dels fol·licles del cabell i els vasos sanguinis que hi ha a sota de la pell, tal com es descobreixen dos estudis diferents. Tot i que els resultats d’un d’aquests estudis van ser autorealitzats pels participants, les troballes encara assenyalen el potencial que manté l’estimulació del cuir cabellut per a la salut i el creixement del cabell.

Això fa Tapping de pèl una tècnica prometedora per a aquells que a) experiència pèrdua de cabell i b) no disposen de temps ni recursos per aprofitar un massatge regular del cuir cabellut. Com el seu nom indica, el toc de pèl us fa enganxar tot el cuir cabellut amb els dits dels dits de manera suau però ràpida. És un tipus de massatge que podeu dominar pel vostre compte mentre us dutxeu i fins i tot quan els cabells estan secs.

Tapping allibera tensió i fomenta la circulació

Si el tap de pèl sona familiar, és perquè potser ja heu sentit a parlar de la tècnica de la llibertat emocional (EFT). Segons Webmd , durant la dècada de 1970, els metges van descobrir com tocant els punts d’acupressió a les cares i cossos dels seus pacients els va ajudar a afrontar millor l’ansietat i l’estrès. Això va provocar el desenvolupament de EFT. Igual que l’acupuntura (però menys les agulles), estimula els punts d’acupants del cos per millorar el flux d’energia.

L’EFT s’esmenta sovint en debats sobre el tractament de problemes de salut mental com l’ansietat i el trastorn d’estrès posttraumàtic. Tot i això, diversos estudis demostren que també té beneficis fisiològics. Un realitzat el 2011 va descobrir com el toc va millorar les condicions de la pell dels participants amb psoriasi. Mentrestant, els veterans que van participar en un 2013 van veure que la freqüència i la intensitat de les tensions de mal de cap disminueixen en més del 50%. A més, un estudi del 2012 va descobrir com l'EFT pot reduir les hormones de l'estrès al cos. Aquestes troballes donen validesa al potencial de tapar per solucionar els problemes de creixement del cabell, ja que l'estrès és un dels factors de risc per a la pèrdua de cabell o l'alopècia segons Clínica Mayo .

El cuir cabellut és una bona àrea per estimular, ja sigui a través de tocs o de massatge. Solem mantenir molta tensió a través de la nostra línia de cabell, darrere de les orelles i al coll, va dir el perruquista Christophe Robin Mindbodygreen . [Això] es deu principalment a l'estrès i en part a la postura. La pressió ferma aplicada rítmicament ajuda a alliberar la tensió i fomenta la circulació sanguínia per facilitar el creixement del cabell.

Com fer els tocs de cabell

És fàcil esprémer en una sessió de 5 o deu minuts de pèl mentre es dutxa. Podeu fer -ho mentre es fa xampú (això també ajuda el xampú a netejar el cuir cabellut més a fons) o, tot i que deixeu que les vostres fils absorbeixin el vostre condicionador. Consell de la directora de formació de Guerlain, Laura Romero (per Moda ) és fer primer cops de massatge tradicionals per preparar la pell abans de tocar. Comenceu a la vostra línia de cabell, pugeu a la corona i feu moviments circulars i lleugerament arrossegats fins al clatell. És important pressionar lleugerament per drenar el cuir cabellut, que és una extensió de la nostra pell com les nostres ungles, va dir Romero. A continuació, podeu començar a tocar amb els dits, seguint el mateix patró.

Eviteu utilitzar les ungles, ja que podrien ratllar la pell i enganxar -se a les fils, provocant trencament. Durant dies en què teniu ungles de gel o acrílic, utilitzeu eines de massatge del cuir cabellut com un raspall de xampú amb truges de silicona sobre els cabells humits i un raspall de pàdel amb truges flexibles sobre els cabells secs. Es doblen com a exfoliadors, desprenent el cuir cabellut de les cèl·lules mortes de la pell i la acumulació.

Tapping de pèl també es pot fer quan els cabells estiguin secs mentre us poseu en els vostres programes de televisió de confort a la nit o sempre que feu una escapada a la feina a la feina. Feu que se senti més luxós combinant l’activitat oli de cabell . Hidratar les mans amb un oli sense pèl i cuir cabellut com el coco, el marroquí o l’oli de ricí per minimitzar la fricció entre els dits, el cuir cabellut i els panys.

La pràctica consistent produeix els beneficis del tapping del cabell

Una altra cosa bona sobre el toc de pèl és el que podeu adaptar -lo a la vostra programació diària, oferint -vos així més possibilitats de obtenir els avantatges. El dermatòleg Dr. Raechele Cochran Gathers va dir Mindbodygreen , Els cabells bells i forts depèn de la bona circulació sanguínia, la nutrició adequada i un cuir cabellut saludable i suau. Una pràctica regular de massatge de pèl i cuir cabellut facilita l’assoliment del primer i el tercer requisit, ja que ambdues tècniques ajuden el cuir cabellut a rebre un subministrament adequat de sang, oxigen i nutrients que necessita per conrear panys sans.

No us desanimeu si els cabells no semblen més exigents al cap d’unes setmanes. En un dels estudis En el massatge del cuir cabellut, es van trigar 24 setmanes de massatges diaris de 4 minuts per aconseguir 0,007 mil·límetres de creixement del gruix del cabell. Gaudeix de la sensació relaxant d’estimular el cuir cabellut i saber que la tensió que estàs alliberant beneficia en última instància la salut del teu cabell a llarg termini.

De què cal tenir cura quan toca els cabells

S'han de prendre algunes precaucions en cas que tingueu caspa o pateixin acne, èczema o psoriasi al cuir cabellut. La inevitable fricció de tocar i fregar la pell, ja sigui amb els dits o amb una eina de massatge del cuir cabellut, pot agreujar la vostra condició, sobretot si utilitzeu olis i productes per a la cura del cabell sense recepta. Consulteu primer el vostre dermatòleg per abordar el problema.

Si bé la pressió és el component clau per estimular els fol·licles per al cabell, tingueu cura de no aplicar-ne massa, sobretot quan feu cops de massatge pre-punxant. Si una part del cuir cabellut comença a sentir -se irritada o dolorosa, pot ser que toqueu o es fregueu amb massa força. No us sentiu obligats a tocar més temps del que se sent còmode, sobretot si rarament obteniu massatges al cuir cabellut. Podeu facilitar-vos una pràctica regular de taps de cabell fent-ho només uns minuts al dia i, a continuació, creeu la vostra tolerància.