Mantenir -se, les vitamines poden millorar la seva conducció sexual? Això és el que diu la ciència

Com la majoria de les coses de la vida, la conducció sexual pot venir i anar. Però, tan normal com sigui, encara pot ser temptador de culpar -nos per falta d’interès pel sexe, deixant -nos preguntar si hi ha alguna cosa malament. El sexe és fantàstic , podríem pensar, així Per què no tinc ganes de tenir -ho?

Bé, ajuda a saber que els nostres libidos poden veure's afectats per diversos factors interns i externs. Per Clínica Mayo , alguns d'aquests factors interns inclouen canvis en les hormones causades per la menopausa, o determinats tipus de medicaments amb recepta, com els antidepressius. Els factors externs, d’altra banda, inclouen l’estrès, la fatiga o el son de mala qualitat, així com la qualitat de la relació amb la vostra parella sexual. És a dir, la vostra salut pot afectar la vostra vida sexual, igual que La vostra vida sexual pot afectar la vostra salut .

Tot i que no hi ha res dolent en tenir una disminució de la libido o voler fer una pausa del sexe, hi ha una sèrie de vitamines i suplements d’herbes al mercat que reclamen que els consumidors tornin a ser d’ànim. Però, realment poden treballar?

Alguns suplements poden ajudar a augmentar la excitació, però no la vostra libido general

Per fer una idea de com funcionen els suplements sexuals, ajuda a conèixer una distinció crucial entre la libido i la sensació de excitació. Ezza Valdez, herbolari i vicepresidenta d’estratègia i desenvolupament de negocis per a la cuina de l’alquimista, explica Bé bé Que la nostra libido sigui una xarxa d’hormones i neurotransmissors responsables de donar -nos la nostra conducció sexual general. La excitació, per la seva banda, van dir, es refereix a l'estimulació de la libido, així com als canvis fisiològics associats a ell, com ara l'erecció, la lubricació vaginal i la sensibilitat genital.

Molts suplements del mercat estan dissenyats per amplificar la excitació, però és possible que no reforci la libido general. Aquests suplements funcionen creant òxid nítric, o no, un gas que dilata els vasos sanguinis i augmenta la sensació quan la sang es precipita als genitals. Segons un estudiar Publicat per The Journal of Sexual Medicine, [Oxid Nítric] és un potent vasodilatador del teixit clitoral, que recorda els seus efectes sobre el teixit cavernós del pene. L’òxid nítric, és a dir, s’ha demostrat que estimula tant la vagina com el penis.

Per Saludable , Hi ha diversos suplements que s’han estudiat per als seus efectes excitants sobre les dones, incloses Maca, Ginseng Red i Gingko Balboa. Segons un estudiar , L’herba Ashwagandha té qualitats adaptagèniques i de reflexió d’estrès que fan que sigui útil per abordar el “desig sexual disminuït en les dones i en totes les formes de disfunció sexual, particularment quan un sistema nerviós es va esgotar”.

Penseu en modificar la vostra dieta

És important tenir en compte, però, que els estudis humans sobre determinats suplements relacionats amb la excitació sexual són limitats, cosa que significa que no hi ha cap garantia que funcionin per a tothom. A més, tot i que els suplements del mercat estan subjectes a la regulació de la FDA, no estan subjectes a l'aprovació de la FDA.

Segons Harvard Health Publishing , Alguns suplements poden tenir efectes secundaris significatius i no s’han d’utilitzar si teniu determinades condicions. Per exemple, els suplements d’arganina L solen estar tot plegat per augmentar l’òxid nítric, però segons un estudiar , Les persones amb problemes cardíacs com la malaltia del cor haurien de reconsiderar la presa de l’arganina L, en particular quan deriven d’animals, ja que podria empitjorar les condicions del cor. Per aquest motiu, és imprescindible investigar o consultar amb un metge abans d’intentar utilitzar qualsevol suplement per augmentar la excitació.

La bona notícia és que hi ha altres passos que podeu fer per abordar una disminució de la unitat sexual que no impliqui suplements, inclòs el canvi dels hàbits de la dieta, deixar de fumar, consumir menys alcohol i fer exercici, tot allò que pot augmentar el flux de sang a tot el cos. També podeu aprofundir en la creació d'òxid nítric al vostre cos seleccionant aliments rics en nitrats, com ara les fulles de fulla fosca i la remolatxa, segons Saludable . Si bé una amanida de kale pot no ser la cosa més sexy del món, potser us agradaria sentir -la quan hagueu acabat.