Com abordar la vostra parella sobre la teràpia sexual (

Totes les relacions necessiten un manteniment si funcionen, especialment a llarg termini. Si penseu en la vostra relació com qualsevol altra part de la vostra vida, ja sabreu que no podeu anar dia rere dia sense fer el registre d'entrada, comunicar -vos i parlar de coses que potser no sempre seran les més còmodes de parlar -ne. És aquí on entra la teràpia de parelles.

Però quan parlem de teràpia de parelles, és important adonar -nos que no hi ha cap tipus. Segons el que passi vosaltres i la vostra parella, hi ha un terapeuta especialitzat en exactament el que necessita la vostra relació. Per a algunes parelles, això pot ser una necessitat de teràpia sexual. En la teràpia sexual, les parelles tenen un espai segur on poden discutir totes les coses relacionades amb el sexe en relació amb la seva relació. Per a alguns socis, això podria significar parlar de maneres de treballar en la intimitat, mentre que per a d’altres, podria implicar explorar altres tipus de relacions sexuals, com ara obrir la relació.

Tots els terapeutes sexuals són terapeutes en primer lloc amb formació addicional que els fa terapeutes sexuals, explica la terapeuta sexual Carolanne Marcantonio, explica LCSW Bé bé . Estàs veient algú que, després d'obtenir el seu màster, ha passat molts anys més de la seva vida dedicat a comprendre els trastorns del dolor, com el vaginisme, la dispareunia, la vulvodynia - imprevisibilitat erèctil; Ejaculació prematura; Trauma; Discrepància en els desitjos sexuals, el gènere i la sexualitat.

Quan es tracta de teràpia sexual, cap tema està fora de límits ni massa tabú. Com totes les formes de teràpia de parelles, la teràpia sexual ajuda els socis a comprendre -se, però també a comprendre -se com a individus en la relació. Només es tracta d’aconseguir -vos a tots dos a bord.

Com fer que la vostra vida sexual necessiti una mica de feina

Segons diverses investigacions i estudis, un dels problemes més habituals en les relacions està relacionat amb el sexe. Des de libidos desajustats fins a interessos sexuals oposades, i tots els altres factors entremig, tenir una vida sexual plena pot tenir molta feina. Si no esteu especialment satisfets amb la vostra vida sexual i creieu que necessita una modificació o fins i tot una revisió completa, hi ha una possibilitat que la vostra parella pugui sentir -se igual, però han estat massa apassionats per abordar -la. La millor manera de plantejar el tema es troba en un entorn neutre, buit de distraccions, de manera que podeu centrar -vos en el tema. La sincronització i la ubicació són tan importants com la vostra elecció de paraules.

Comenceu amb una pregunta oberta, explica Tracy Ross, treballadora social clínica amb llicència, Tracy Ross HuffPost . Digues, Estic compromès amb la nostra relació i sempre treballo per fer -ho el millor possible, he estat pensant en la teràpia de parelles per obtenir algunes eines, com et sembla això? I després escolteu amb obertura a la seva resposta.

Estar obert a qualsevol cosa que digui la vostra parella és essencial per tenir un diàleg saludable. Potser trobareu que, fins i tot si la vostra parella se sent el mateix que vosaltres, no tenen interès a buscar teràpia sexual. O, pot haver -hi una possibilitat que tot el que dius sobre la teva vida sexual sigui una sorpresa per a ells. Per això, voleu estar preparats per a qualsevol reacció que puguin tenir i mantenir -vos en calma, independentment de la direcció que vagi la conversa. Pot ser que sigui convincent, però si la vostra parella està tan invertida com tu, s’adonaran que la teràpia sexual és la millor idea en aquest moment de la teva relació.

Què pot fer la teràpia sexual per vosaltres

És normal que es preocupi de la teràpia sexual, tant com és normal que es preocupi de qualsevol tipus de teràpia, sobretot si ets completament nou. Però l’important que cal tenir en compte, ja sigui teràpia sexual o qualsevol altra forma de teràpia, és que esteu a una zona lliure de judicis el segon que entra a l’oficina del vostre terapeuta. A més, si et fa sentir més a gust, qualsevol cosa que dius sobre la teva vida sexual, el teu terapeuta ha escoltat abans; Fins i tot les coses que creieu que poden ser estranyes.

Segons el Aliança de salut sexual , podeu esperar que la vostra primera sessió sigui bàsicament una trobada i saludar on el terapeuta us farà tant a vosaltres com a les vostres preguntes sobre totes les coses relacionades amb el sexe. Informaran sobre el vostre passat sexual, present, qualsevol possible trauma sexual, la vostra relació amb el sexe en general i els vostres objectius per a la teràpia. Potser no són les preguntes més fàcils de respondre i és possible que no tingueu en compte un objectiu exacte en aquest moment, però si voleu avançar en la teràpia sexual, això forma part de la ingesta inicial.

La teràpia sexual és només una altra forma de teràpia de conversa, de manera que es pot sentir còmode amb el tema. Si ho feu a cada sessió i ho feu amb una ment oberta, no acabareu amb una vida sexual millor, però obtindreu una comprensió més profunda del plaer, especialment el plaer realista els uns pels altres. També us allunyareu de les eines necessàries per ser millors per comunicar -vos sobre el sexe i els problemes sexuals que puguin sorgir en la vostra relació.

Què la teràpia sexual no pot fer per vosaltres

La teràpia sexual no pot fer miracles, ni el vostre terapeuta sexual pot fer una vareta màgica i arreglar la vostra vida sexual en qüestió de minuts. La teràpia sexual requereix feina, sovint incloent els deures, i permetre’t ser completament vulnerable no només amb la teva parella, sinó el teu terapeuta. La teràpia sexual no pot ser nul·la de molèsties i molèsties. Al cap i a la fi, parles d’un dels actes més íntims que els éssers humans poden realitzar. El sexe i la sexualitat són complicats, de manera que el que porteu i feu de cada sessió no serà en blanc i negre, sinó que és un tema matisat. Això vol dir que poden aparèixer coses que ni tan sols us heu adonat que podria afectar negativament (o positivament) la vostra vida sexual.

Quan el sexe funciona bé per a una parella, se sent que és aproximadament el 20% del que fa que la seva relació sigui fantàstica, Terapeuta sexual certificada i la consellera de les parelles, Jessa Zimmerman, M.A. Mind Body Green . És important, i és un factor en la seva felicitat, però és proporcional a totes les altres coses de la seva vida ... quan no funciona, pot sentir que és el 80% de la seva vida junts. Pot eclipsar les altres parts que poden funcionar molt bé. Així que el sexe esdevé més important a mesura que va malament.

Pot ser que el sexe no sigui la part més significativa d’una relació, però per a molts és una part necessària. La intimitat i la connexió a nivell sexual formen part de la condició humana, però això no vol dir que tothom ho hagi dominat. És per això que la teràpia sexual existeix: donar a la vostra relació alguna cosa que pot faltar.