Com identificar i prevenir la pedra de pedra en la vostra relació

Molts de nosaltres hem estat en relacions on una persona només s’apaga quan les coses es fan dures. En lloc de tenir la capacitat de parlar amb el que està malament i trobar una manera de millorar les coses, es retiren de la situació, cosa que fa gairebé impossible treballar -hi. Siguem sincers, molts de nosaltres hem estat culpables d’aquest comportament nosaltres mateixos.

La resposta es coneix com a Stonewalling, i probablement és més freqüent en les relacions del que podríeu pensar. Això és perquè tants de nosaltres podem aprendre aquest hàbit abans d’un dispositiu d’afrontament per fer front a situacions difícils. Tal com va explicar el treballador social clínic i el conseller delegat de l'assessorament de l'estat, Doug Roest-Gyimah Núvies , El Stonewalling és sovint un mecanisme de supervivència de tipus. De vegades és de la infància i la família i altres vegades s’aprèn en les relacions d’adults. Si algú té por del conflicte, digueu que va créixer en una llar on el conflicte significava una falta de seguretat o inestabilitat sobtada, podrien tancar -se per mantenir una sensació de seguretat.

Però, només perquè Stonewalling sigui sovint una muleta que desenvolupem a la vida, no vol dir que hagis de renunciar a una relació rival amb aquest comportament destructiu. Tant si esteu sentits de pedra com si feu la pedra de pedra, no ha de ser així. Perquè, si ho és, la vostra relació no durarà. És hora d’identificar -lo i posar fi al mecanisme d’afrontament d’una vegada per totes.

Hi ha dos tipus de pedra de pedra

Hi ha dos tipus diferents de pedra de pedra. Pedra de pedra involuntària i de pedra de pedra intencionada. I els dos tipus són exactament com sonen.

El fet de pedra involuntària es produeix quan una persona no s’adona del que fa i de la destrucció que provoca a la seva relació. Pot arribar a ser una reacció natural per ajudar una persona a tractar problemes difícils com el conflicte o per evitar converses difícils i greus que no volen tenir. Els que Stonewall sovint ho fan sovint perquè intenten aturar un argument o mantenir la pau, i és l’única manera (o una de les úniques maneres) que saben.

Pel que fa a la pedra de pedra intencionada, és quan les coses es posen més serioses. Si algú sap que tanca la seva parella i continua fent -ho de totes maneres, no és un signe saludable. Algunes persones poden utilitzar Stonewalling com a forma de manipulació, o fins i tot ho podrien fer com a manera de castigar la seva parella o guanyar poder, com ara donar el tractament silenciós després d’una tensa discussió. Va ser quan Stonewalling comença a entrar en la categoria d’abús emocional. Fins i tot podria ser una manera d’intentar acabar amb una relació d’algú que no tingui la confiança de tirar el connector sobre el romanç.

Cap d’aquests és bo. Com a psicoterapeuta informada per trauma i consellera clínica professional amb llicència, Ludine Pierre va dir MbGralationships , [StoneWalling] no és eficaç ni sostenible, i amb el pas del temps erosionarà cap relació.

Stonewalling pot adoptar diverses formes

Hi ha diverses maneres en què una persona pot fer la seva parella i, en molts casos, si us pregunteu si esteu sentits de pedra, probablement ho sigueu. Un dels signes més evidents de Stonewalling és un apagat complet o parcial. Això pot ser qualsevol cosa, des del tractament silenciós total fins a donar respostes d’una sola paraula quan algú fa preguntes importants dissenyades per parlar a través d’un problema. Si un soci deixa de respondre, calla o comença a fixar -se en terra o a l'espai, [és a dir] un signe de pedra de pedra. La no resposta és la forma més flagrant de Stonewalling , va dir Doug Roest-Gyimah a Brides. Si enmig d'una conversa o argument, un soci comença a ser curt, dient sí , segur , uh-huh , són signes de pedra de pedra. La persona intencionadament no comparteix el contingut complet de la seva experiència interior.

Però no són els únics identificadors. Alguns altres signes que us pugueu estar a peu? Sent ignorat, que algú assenyali de forma agressiva, canviant el tema quan es discuteix alguna cosa important (o bé amb excuses per no parlar de les coses), ser excessivament descoratjador o passiu-agressiu o fer acusacions en lloc de parlar de coses també són tots els signes de pedra de pedra.

Tot i això, és important no confondre’s a Stonewalling amb la fixació de límits saludables. Algunes persones poden preferir allunyar -se d’una conversa difícil de calmar -se o pot suggerir un moment més adequat per discutir les coses. Si la vostra parella us comunica això, això no és una pedra.

La comunicació és clau a l’hora de combatre aquest comportament

Hi ha diverses maneres d’acabar amb el comportament de la pedra en una relació. Un dels primers passos que heu de fer si sentiu que esteu sentits en pedra és parlar amb calma amb la vostra parella al respecte de manera directa i clara però comprensiva. És possible que no siguin conscients de la manera de comportar -se. Demostreu que respecteu la seva necessitat de seguretat, sense tancar les vostres necessitats per tenir el diàleg. Com més agressiu siguis, més probabilitats de tancar-se , va suggerir a les núvies Doug Roest-Gyimah. També és una bona idea aquí per allunyar -se uns minuts si decidiu parlar de StoneWalling amb la vostra parella seguint un argument. Tot i que probablement experimenteu els vostres propis sentiments com a resultat de ser [Stonewalled], expressant que quan algú està inundat pot no ser eficaç, va dir Ludine Pierre a MBGralations. Tornar a la conversa quan tots dos us sentiu menys carregats emocionalment és més probable que es produeixi una discussió més positiva i productiva.

Un cop hàgiu treballat per identificar el problema junts, el següent pas és trobar una manera millor de comunicar -se entre ells en lloc de tancar -se. Pot ser que això no sigui una navegació fluida al principi i pot fer una prova i un error, però treballar -hi junts pot fer que la vostra relació sigui més forta.

Hi ha feina que també podeu fer per vosaltres mateixos

Tant si el problema de Stonewalling recau en vosaltres com en la vostra parella, és increïblement important arribar a l’arrel del problema. Si esteu fent una cerca interna per descobrir per què us sentiu incapaços de tenir converses honestes amb la vostra parella. Una vegada que ens adonem del perquè, podem parlar-ne i intentar abordar-ho, va compartir Roest-Gyimah. A més d’obrir -se en la vostra relació, també pot ser útil visitar un terapeuta (sol o com a parella) per ajudar a identificar qualsevol desencadenant.

Practicar l’autocura és una altra manera d’ajudar a prevenir la pedra de pedra. Si esteu sentits, tenir cura de vosaltres mateixos i fer coses que us agraden, us ajudaran a sentir -vos més segurs en abordar les coses amb la vostra parella. De la mateixa manera, si esteu fent una pedra, garantir que tingueu cura de les vostres necessitats i manteniu la vostra salut mental en control, us pot fer menys susceptible de tancar -vos.

Tampoc pot evitar posar -se a la posició de la vostra parella i adonar -se per què poden ser que us deixin anar. Tot i que la pedra de pedra intencionada no és mai acceptable, si ho fan sense voler, comprendre els seus motius us ajudarà a gestionar millor la situació. Joyce Marter, consellera professional clínica amb llicència, va dir Patern , Adoneu -vos que potser no tenen grans habilitats de comunicació ni de resolució de conflictes i que això no té res a veure amb vosaltres. Tanmateix, si la vostra parella us està passant de pedra i no responen als vostres intents de canviar les coses, pot ser que sigui hora de marxar.