Com fer que la vostra parella conegui el seu comportament del telèfon

Per a la majoria de la gent, els telèfons són una part necessària de la vida. Un desavantatge d’això, però, és un nou comportament conegut com Phubbing, en què algú s’enfonsa un ésser humà real just davant d’ells perquè puguin mirar o utilitzar el seu telèfon. Irònicament, Phubbing està destinat a connectar -vos, presumptament, amb algú a través de les xarxes socials o de missatges de text. Però, en realitat Temps . Aquesta interrupció es pot deure, en part, al fet que quan Ofertes de relacions sempre importants , o els intents de connectar -se amb la vostra parella, es rebutgen, pot crear esquerdes dins de la vostra connexió i relació general.

Un estudi del 2022 publicat a Informes psicològics va trobar que l’acte de Phubbing per part dels socis romàntics suposava una amenaça per a la relació i va demostrar que tenia un impacte negatiu en la satisfacció de la relació. Però, què hauríeu de fer si la vostra parella és culpable de ser -vos que us faci servir regularment? Tot i que aquest hàbit irrespectuós pot provocar que pensis dues vegades en la teva relació, hi ha maneres de posar -lo en marxa, inclòs el fet de portar el problema a la teva parella amb respecte i establir un bon exemple d’hàbits telefònics adequats.

Poseu un bon exemple

Com diu la vella dita, el que és bo per a l’oca és bo per al gander. Pot semblar evident per a la majoria, però si demaneu a la vostra parella que posi el telèfon durant un temps individual, és imprescindible que facis el mateix.

Una forma de fer -ho és establir Sense zones telefòniques per a les dues parts. Alguns experts en relacions creuen que la prohibició dels telèfons de la taula del sopar els beneficia. Rori Sassoon, fabricant de partits professional, ho va confirmar a això Gent , dient la publicació, A menys que hi hagi una emergència, el telèfon hauria d'estar fora de vista i fora de la ment quan passi temps de qualitat amb la vostra parella. I, tot i que es pot acostumar al principi, al cap d’un temps, probablement es convertirà en una segona naturalesa per a tots dos per mantenir el telèfon fora de la longitud del braç durant el temps de qualitat.

Ve d’un lloc d’amor

Tot i que pot ser temptador llençar el telèfon de la vostra parella al llac més proper, un expert aconsella que és molt millor abordar el problema de la vostra parella amb paciència, empatia, amabilitat i amor. Tingueu en compte que a ningú li agrada que se li digui què fer, de manera que la vostra declaració d'obertura significa la diferència entre ser escoltat perquè la seva defensivitat no es va desencadenar o no ser escoltada perquè se senten atacades, va aconsellar l'entrenador de cites Chantal Heide durant una entrevista amb una entrevista Notícies globals .

També és important tenir en compte que alguns experts creuen que Phubbing és indicatiu d’alguna cosa encara més gran: l’addicció als telèfons intel·ligents. Segons els estudis a [els] EUA i el Regne Unit, de mitjana comprovem els nostres telèfons cada quatre a sis minuts de les nostres hores de despertar ... Això és més de 150 vegades al dia, va dir la psicòloga Julie Hart Post de Nova York . Hart continua explicant que la pressa de la dopamina que obtenim quan comprovem que els nostres telèfons poden eclipsar la importància de passar temps amb el nostre altre significatiu. El fet de ser conscient d’això, però, és un bon primer pas per ajudar -vos a vosaltres i a la vostra parella a crear límits saludables al voltant de l’ús del telèfon.