Què són les ofertes de relacions i per què són importants?

Quan heu estat una relació durant un temps, és fàcil acostumar -vos a tenir la vostra parella al voltant que, fins i tot, no podreu notar la seva presència a la casa de vegades. I, tot i que hi ha confort i seguretat en aquesta perspectiva, també hi podria haver desavantatges. Qualsevol expert en relació us diria que per al vostre relació per durar tota la vida, Hi ha d’haver un esforç intencionat per connectar -se.

Penseu en un moment en què vosaltres i el vostre altre significatiu vam veure una pel·lícula junts. Un dels personatges de la pel·lícula us va recordar com es va comportar un dels vostres familiars i us ho vau fer durant la pel·lícula. El vostre soci va embrutar un reconeixement i va continuar veient la pel·lícula. No es van parar de preguntar què volíeu dir. No volien escoltar una història divertida ni un fragment de Down Memory Lane. Com et va fer sentir això? Ignorat? Ferit?

El que feies, segons el psicòleg John Gottman de L’Institut Gottman, Estava fent una oferta de relació a la vostra parella. Com que l'entrenador i autor de cites Logan Ury compartia a través de l'Institut Gottman, les ofertes poden ser petites o grans, verbals o no verbals. Són sol·licituds per connectar -se. Podrien prendre la forma d’una expressió, pregunta o divulgació física. Poden ser graciosos, seriosos o de naturalesa sexual. Dit això, potser us preguntareu per què són importants les ofertes de relació. Bé, hi ha algunes raons.

Pot fomentar una connexió més profunda

@imarriedyourterapist

Sabeu què és una oferta? Si no sabeu quina és una oferta, hi ha una bona possibilitat que els trobeu a faltar en la vostra relació o us sentireu frustrats que la vostra parella li falta la vostra (sabíeu que també feu ofertes?). Uniu -vos a nosaltres aquesta setmana mentre parlem de relacions al podcast. És un dels nostres episodis preferits encara. advice goals

♬ So original - Preu

El més interessant d’aquestes ofertes que fem dins de la nostra relació és que són una oportunitat per a una connexió vulnerable. I tots sabem com Ser més vulnerable amb la vostra parella és essencial en una relació sana. La part trista és que sovint trobem a faltar aquestes oportunitats.

Tal com va elaborar URY per a l’Institut Gottman, les ofertes són sovint subtils perquè la gent té por de ser vulnerable i posar -se fora. Fa por dir: 'Ei! Vull connectar -me! Fes -me atenció! ' Així, en canvi, fem una pregunta o expliquem una història o oferim la nostra mà per a la seva connexió. Esperem que rebem connexió a canvi, però si no, és menys espantós que suplicar: Connecteu -me amb mi, si us plau!

Hi ha tres maneres en què podeu respondre a una oferta de relacions: podeu ignorar -les (sense voler o de manera involuntària), podeu dirigir -vos cap a ells i reconèixer -los, o bé podeu donar -vos contra ells i respondre de manera negativa. Quan els noteu i feu preguntes de seguiment o torneu l’abraçada suau que la vostra parella us va donar a la cuina mentre feíeu els plats, obriu una porta important cap a una connexió més profunda. Bàsicament estàs dient: Ei, m'interessa sentir més coses sobre el que has de dir. Vull compartir aquesta experiència amb vosaltres. T'estimo.

Com aprofitar el poder de les ofertes de relacions per construir una unió més forta

Perquè una relació prosperi, és important notar les petites coses. Si naturalment és propens a perdre les ofertes, potser haureu de començar a preguntar -vos per què és això. Per què és difícil notar els canvis subtils del llenguatge corporal de la vostra parella? Per què eviteu preguntar -los per què van sospirar després d’asseure’s al sofà al vostre costat? Tens por de ser vulnerable? La connexió és una àrea amb la qual lluiteu? Parlar amb algú sobre això podria ajudar a descobrir les vostres pròpies emocions envoltant -ho tot.

Entreneu -vos per notar les petites coses. Pot trigar un temps, però, com més ho facis, més natural es convertirà. Responeu positivament quan ho feu. Segons l'expert de cites de partit , Hayley Quinn (via Metro U.K. ), això podria semblar retornar l'abraçada d'algú, deixar el telèfon i escoltar, o unir -se a la conversa quan el seu soci comparteix una observació.

A més, podeu aprendre a notar les vostres ofertes, aquells petits moments en què intenteu arribar a la vostra altra. Al cap i a la fi, els bons enllaços de relació es basen en els hàbits quotidians. Tal com va escriure Ury per a l’Institut Gottman, “hi ha qui pensa que pot posar la seva relació al gel i després descongelar -la amb la nit romàntica ocasional. Però les relacions es construeixen i es mantenen amb atenció diària, no grans gestos. Les ofertes de relacions són sobre els petits gestos que ho mantenen tot.