Com regnar la vostra vida sexual i recuperar la intimitat després d'un encanteri sec

Igual que la majoria de les coses de la vida, les relacions romàntiques tenen els seus baixos. De vegades no es pot treure prou els uns dels altres i voleu arrencar -se la roba de l’altre constantment. Altres vegades, tot el que voleu és deixar -se sol amb una mica d’espai personal. Ho aconseguim, només és natural. Tal com va dir Carolynn Aristone com a treballadora social clínica i de la intimitat, va dir Carolynn Aristone Refineria29 , no és cap motiu per entrar en pànic. No hi ha crisi ni emergència si la vostra vida sexual comença a frenar -se o a latentia, va dir.

De fet, tenir un petit moment de celibat pot ser bo per a la vostra relació. Si el sexe provoca angoixa, no és una mala idea apartar -se'n i donar -li l'oportunitat de treballar el que us passa, va dir la terapeuta i psicosexòloga de la relació Kate Moyle Cosmopolita .

Però si tots dos us sentiu còmodes amb vosaltres mateixos sexualment i no hi ha cap raó més profunda perquè qualsevol de vosaltres vulgueu una mica de sexe, de vegades pot sentir que aquest encanteri sec dura una mica més del que voldríeu; Sobretot si esteu preparats per tornar a moure les coses al dormitori, però la vostra parella no sembla que estigui fent esforç o mostrant molt interès. Aleshores, com regneu les coses i feu saber a la vostra parella que esteu preparat per tornar a estar a prop de la manera correcta?

Parleu del vostre encanteri sec

Una de les millors coses que podeu fer si us preocupa un encanteri sec amb la vostra parella és parlar -ne. Sabem, parlar sincerament amb la vostra parella pot semblar els consells sobre literalment qualsevol situació de relació determinada, però és un tòpic per una raó. Estar obert sobre la manera en què us sentireu destacarà amb la vostra parella exactament el que esteu passant i el que us sembla, perquè en alguns casos, potser ni tan sols seran conscients que alguna cosa us ha estat preocupant. Pot ser realment fàcil posar -se tan embolicat en problemes laborals o familiars, fins al punt que tu i la teva parella potser ni tan sols s’adonen que ha passat un temps des que vas estar íntimament sexualment.

En aconseguir candidats, no només teniu l’oportunitat d’aconseguir els vostres pensaments, sinó que la vostra parella també us pot expressar els seus sentiments. En alguns casos, pot ser que sigui tot el que necessiten una mica de puny al dormitori. Tanmateix, si hi ha alguna cosa més profunda, aquesta és la millor manera de conèixer -ho i arribar al punt fort del que poden tractar realment.

Assegureu -vos de mantenir aquesta xerrada constructiva i assegureu -vos que tingueu temps per ser exhaustiu. Teniu aquestes converses quan tots dos tingueu temps per donar -vos l'espai per exposar les vostres necessitats i escoltar -vos mútuament i mantenir el focus positius i sense cap judici o culpa, va dir l'experta i autora de la relació Lucy Beresford Metro .

Obteniu -vos de manera proactiva sobre com treballareu junts per condimentar la vostra vida sexual

Una manera fantàstica d’acabar ràpidament el vostre encanteri sec és esbrinar exactament quines coses fareu més esforços. Després de parlar amb la vostra parella, és una bona idea que tots dos exposin idees sobre el que poden fer els altres per fer que l’altre se senti desitjat i es compleixi sexualment. Però, recordeu -ho, no han de ser grans coses. Lucy Beresford va suggerir algunes idees a Metro , inclòs el fet de donar -se sempre un petó abans de sortir de casa, o simplement passar més temps junts, de manera que hi ha més oportunitats de ser íntim. Un de vosaltres fins i tot pot acceptar centrar -vos menys en el treball o els amics, si podeu, per fer que la vostra parella se senti més prioritària.

Però recordeu que, si algun de vosaltres té alguna ansietat a l’hora de fer sexe, no heu de passar de zero a 100. Podeu decidir uns quants petits passos per començar a tornar -vos a l’estat d’ànim perquè les coses no se sentin com una feina. El contacte de pell a la pell, ja sigui besar-se, la mà, un massatge o un acarnissat, té un efecte molt beneficiós per reforçar el vincle d'afecte, sense augmentar l'expectativa que ha de tractar-se de sexe, va dir Beresford. Els passos del nadó a mesura que tots dos tornen al ritme de l'activitat sexual és més important que anar directament a la intimitat completa.

Canvieu les nits de cita

Si la raó per la qual vosaltres i la vostra altra meitat no heu estat íntimes recentment teniu alguna cosa a veure amb les coses que es posen una mica desconcertades (no us molesteu, només és natural quan heu estat junts una estona), potser us beneficiarà per canviar una mica les coses. L’educador i l’autor sexual August McLaughlin va explicar a Salut de les dones , Les noves experiències augmenten els nivells d'hormones bones al cervell, que estan relacionades amb la excitació sexual i els cops de puny, els sentiments que cauen en l'amor.

Esteu buscant algunes maneres de tornar a fluir la il·lusió? Proveu de passar una nit emocionant, però no feu el que sempre feu. És possible que vulgueu optar per una nova activitat que pugueu gaudir junts en lloc d’anar al mateix restaurant temps després o asseure’s en silenci al cinema junts. Per exemple, si teniu un menjador preferit, proveu d’anar a algun lloc que serveixi per a diferents cuina, podeu provar per primera vegada junts. Si sempre us trobeu a les dates del restaurant, potser aneu a un club i balleu la nit o dirigiu -vos a la bolera local per canviar -lo. Fins i tot podríeu sortir tot i intentar fer un viatge a una ciutat completament nova que podreu explorar junts, provocant una il·lusió addicional.

Llança el llibre de regles de sexe per la finestra

Una altra manera d’esborrar aquest encanteri sec pot ser alliberant la ment de qualsevol norma o normativa que pugueu crear al voltant del sexe. Una de les millors maneres de fer -ho és, sempre que siguis completament consentit i feliç de fer -ho, provant alguna cosa diferent del que estàs acostumat. Penseu en prendre el sexe que heu tendit a tenir fora de la taula, va suggerir August McLaughlin a Cosmopolitan. Minimitza qualsevol pressió que puguis fer per tenir més relacions sexuals .

Si esteu en una relació heterosexual o hetero-assistent, sabeu que no hi ha cap motiu perquè vosaltres i la vostra parella tinguin sexe penetrador per sentir-vos com si hagueu trencat el vostre encanteri sec. Treure el model innecessari us permetrà sentir -vos molt més lliure amb el vostre temps íntim junts. Algunes coses que podeu provar inclouen massatges sensuals, masturbació mútua o, fins i tot, només una bona sessió de sortida antiga. No només això us farà la pressió i us ajudarà a sentir -vos més relaxats, sinó que també són maneres de tenir més humor.

La millor part: no cal parar -hi! Sempre que tots dos se sentin còmodes, pot ser que sigui el temps que realment canviï les coses de manera més gran. Si voleu alliberar -vos de la vostra rutina sexual familiar, preneu la vostra vida sexual fora del dormitori, va dir l'experta sexual Emily Morse Dia de la dona .

Obteniu informació sobre el vostre cos mitjançant el sexe en solitari

Conèixer millor el vostre cos és una altra manera de condimentar les coses i aconseguir que les coses vagin al dormitori. Si tu i la teva parella estan passant per un encanteri sec, la masturbació podria ser la clau per fer -te sentir més confiat, a més d’ajudar -te a mostrar a la teva parella exactament el que t’agrada. Com a expert en relació i etiqueta April Masini Admès al Dia de la Dona , La masturbació és una manera de conèixer el vostre cos, i moltes dones realment no. De fet, hi ha un gran nombre de dones que mai han tingut un orgasme, i aquesta és una manera fantàstica d’educar -vos en el plaer sexual amb el vostre cos com a plantilla.

En conèixer què us serveix, no només tindreu l’ànim de l’ànim sabent que tindreu el temps tan bo com la vostra parella, sinó que també els ajudarà a sentir -se més segurs i complits sabent que saben donar -vos el temps de la vostra vida. Compartir el que apreneu sol serà un gran avantatge quan regneu la vostra vida sexual, va explicar Masini.

Si els dos us interessa, també pot ser una manera de pujar la calor per a tots dos. L’autor Allison Moon va dir Saludable Això us complau davant de la vostra parella pot aconseguir que els dos llegums cursin. Masturbing permet a la vostra parella veure que gaudeix del plaer, cosa que pot generar intimitat, va dir.

Recordeu que es tracta de qualitat, no de quantitat

Quan comenceu a prendre mesures per regnar les coses del dormitori (o fora d'ella), recordeu gestionar les vostres expectatives i centrar -vos en la qualitat del vostre temps íntim junts, no només per fer el màxim de sexe possible. Les coses no han de passar de sexe a quatre o cinc vegades a la setmana per ser considerades un final reeixit per a un encanteri sec. Si establiu expectatives inflexibles sobre quantes vegades hauríeu de reunir -vos entre els fulls, només podreu acabar configurant -vos per al fracàs. De fet, fins i tot podeu trobar que teniu relacions sexuals amb més freqüència sense fer una expectativa sobre la freqüència amb què hauríeu de baixar.

El sexe de qualitat pot assegurar -se que continueu per obtenir més informació. La regla de Thumb és prendre un temps suficient per a la pràctica i assegurar -se que els dos socis estiguin completament despertats. Això pot fer que el sexe satisfet , va dir el sexòleg Santhanam Jagannathan Femina . “Es pot explorar l’ús d’eines com lubricants, joguines sexuals i, en alguns casos, fins i tot pornografia. Tot això requereix temps i esforç, així que assegureu -vos de treballar per complir el sexe, més que no pas el sexe freqüent.

Torneu a coquetejar

El doctor Chris Donaghue va assenyalar que assegurant -se que tu i la teva parella estiguin coquetejos entre ells pot ser una de les millors maneres de regnar la teva vida sexual, assegurant -se que tots dos se sentin desitjats. Si això és alguna cosa que heu perdut, reintrodueu -lo. Si encara esteu una mica coquetes entre si, obteniu molta més coqueta. “Dico a les parelles que es sexualitzin cada dia. Qualsevol cosa que crei un moment romàntic , el doctor Chris Donaghue va dir a la paterna . En fer -ho, també tornareu a posar -vos en sexe ambdues ments. Al cap i a la fi, com Carolynn Aristone va dir a Refinery29: Si no pensem en el sexe, és molt més difícil fer -ho realitat. Tan cert.

Exactament, com s’obté Flirty, dependrà dels idiomes amorosos de la teva parella i de la teva parella. Probablement sabreu si prefereixen coses com els missatges sexy o si es tracta més sobre el tacte físic o els compliments. Però si no sabeu què provar primer, està bé. D’aquesta manera, podeu provar una sèrie d’activitats coquetes diferents per veure a quines és la vostra parella que respon millor, així com a què us fa sentir més còmode. Fins i tot podeu aconseguir que el vostre propi cor corri alhora. Recordeu que no hi ha cap manera correcta o equivocada de mostrar el vostre afecte si prové d’un bon lloc, perquè això ajudarà els dos a apropar -vos i sentir -vos més desitjats alhora.

Proveu de fer coses que no siguin sexuals per regnar la vostra vida sexual

Aquest pot semblar una mica contraintuitius, però escolta’ns. En alguns casos, posar -se un fort focus únicament a fer activitats sexuals amb la vostra parella pot fer massa pressió sobre tots dos perquè passin una bona estona quan finalment arribeu al llit junts. En lloc de posar tota la vostra atenció a la creació d’intimitat sexual des del primer moment, proveu de fer coses més petites amb la vostra parella que es tracti d’intimitat no sexual, de manera que us podreu tornar més a prop els uns dels altres abans de fer aquest següent pas. Anar a una escapada romàntica pot crear massa pressió per actuar, Allison Moon va dir a Healthline . Es beneficiareu fins i tot si dediqueu temps junts de maneres no sexuals. Vés a fer excursions junts o visiti un nou lloc local ”, va afegir.

Al cap i a la fi, massa pressió i expectatives elevades poden ser un assassí d’humor per a molta gent, de manera que us podeu preparar per a una experiència que possiblement no pugui igualar les vostres expectatives. En gaudir d’uns quants dies o nits saludables entre ells al principi sense la pressió afegida de mantenir relacions sexuals després, tots dos tornareu a sentir -vos més còmodes en la companyia de l’altre. Aleshores, quan naturalment se sent com el moment adequat per ser íntim sexualment, segur que se sentirà encara millor sense totes les expectatives i la dura pressió.

Consider a visit to a sex therapist or sex class

Si heu provat algunes maneres diferents d’acabar amb l’encanteri sec que no han fet la feina o heu identificat un problema més profund quan parleu amb la vostra parella, no hi ha vergonya de fer una visita a un terapeuta sexual per arribar a l’arrel de tot això. L’experta de matrimoni i relació amb llicència de matrimoni i relació i sexualitat, Eliza Boquin, va suggerir portar un tercer per ajudar -vos a treballar a través de les coses Personalitzat . Els terapeutes sexuals us poden ajudar a navegar per debats incòmodes, a explorar quins blocs mentals poden afectar la vostra vida sexual i proporcionar -vos referències i recursos addicionals per aprofundir en la vostra intimitat, va explicar. Si us sentiu incòmode prenent això fora de casa, això és una cosa que sempre podeu fer pràcticament des de la seguretat de la vostra llar quan només són els dos al vostre voltant.

There are other similar options out there too, which could help you get better educated about your sexuality and each other's needs. 'American Sex Podcast' co-host Sunny Megatron suggested to Healthline that couples wanting to reignite things may want to attend a sex class. 'Taking a couples' sex class can open up a whole new avenue of sex play,' she said. Not only will this help you both learn some things you probably never knew, but just the thought of being so open and public about your sexuality could get you both feeling excited.