Si odies ser abraçat

Alguna vegada heu deixat un esdeveniment social, només per endurir -vos quan aquella persona us acomiadeu per anar a abraçar -vos? No estàs sol. Els que ens basem als Estats Units vivim en una cultura que és en gran mesura, amb molts que es produeixen per una bona abraçada d’ós com a forma de salutació, fins i tot després de conèixer algú. Tanmateix, si el pensament d’abraçar un altre humà et fa voler amagar -se en una cova, no et preocupis. És totalment normal.

Per un, hi ha el fet que molts de nosaltres seguim tractant els efectes residuals del bloqueig pandèmic. Aleshores, moltes persones van experimentar situacions socials on es considerava que la proximitat es va veure com a inducció de l’estrès, creant una associació duradora entre contacte físic i perill potencial.

Però, què passa amb les persones que odiaven abraçar -se molt abans del distanciament social? Doncs bé, hi ha diversos factors que poden fer que una persona se senti avers de forma natural a abraçar -se, des dels seus Estil de fixació de la relació a la seva educació. Però va més enllà de trobar abraçats. En aquests casos, ser empès cap a una abraçada, especialment una inesperada, pot crear més estrès i agreujar l’ansietat. Així, mentre que la ciència parla dels nombrosos beneficis de l’abraçada, pot augmentar l’oxitocina i reduir l’estrès i la inflamació, resulta que no ofereix els mateixos beneficis per a tothom.

Un disgust per abraçar -se pot estar relacionat amb el vostre estil d’afecció

Les nostres reaccions a les abraçades tenen molt a veure amb el nostre estil d’afecció i com ens vam criar. Els estils de fixació segurs i ansiosos són més propensos a abraçar -se, mentre que els estils de fixació evitadors poden tenir més temps amb ell. El trauma infantil o adolescent també ens pot fer abraçar-nos. La nostra tendència a implicar-se en un toc físic, ja sigui abraçat, un cop a l'esquena o enllaçar armes amb un amic, és sovint un producte de les nostres experiències infantils, va explicar Suzanne Degges-Whit Temps . Alguns experts hipotetitzen individus que no tenien aquest toc afectuós dels seus cuidadors en els seus primers anys poden tenir problemes amb el seu nervi vagus; una part del sistema nerviós parasimpàtic que investigar Ha trobat un paper en la nostra capacitat d’alliberar l’oxitocina, també coneguda com l’hormona de la sensació que algunes persones obtenen d’abraçada.

Ser neurodivergent també té un impacte significatiu en el desig d’abraçar i toc físic, especialment per a aquells de l’escala de l’autisme. De fet, alguns separats investigar ha relacionat la disminució de la funció del nervi vagus amb els de l’espectre de l’autisme. Martha Kaiser del laboratori de neurociència infantil del Centre d'Estudi de Yale Child explica, a través Temps : El cervell de les persones amb trets autistes no codifica el toc com a socialment rellevant. Kaiser claimed that these findings are actually very useful; Les famílies i els éssers estimats dels que tenen autisme són capaços d’entendre amb més claredat per què l’individu no respon positivament a les abraçades. Podrien treballar -hi trobant maneres de fer un toc una experiència agradable per a la persona neurodivergent, prioritzant la necessitat de l’individu de sentir -se autònom i controlant el moment.

La baixa autoestima també pot tenir un paper

Més enllà dels estils d’afectació, el nostre sentit de si mateix té un paper en la manera de sentir -nos sobre les abraçades. Segons Psicologia avui , són més propensos a tenir reaccions positives a aquells amb un sentit més elevat de l’autoestima. Els que tinguin baixa autoestima poden trobar abraçades significativament menys agradables. La imatge corporal, la sortida assenyala a més, també pot influir en la quantitat que volem abraçar. Per a aquells que tinguin més inseguretats al voltant del seu cos, abraçar pot ser una experiència desagradable.

Si no esteu satisfet amb aquest tret en vosaltres mateixos, hi ha algunes mesures que podeu prendre per explorar els avantatges de l’abraçada. Degges-White recomana provar diferents nivells de proximitat en abraçades amb els seus éssers estimats de confiança per fer-se més còmodes. Discutiu també l’assumpte amb un terapeuta. Tot i això, molts investigadors assenyalen que estem en una societat excessivament abundant i que és injust pressionar aquells que no ho gaudeixen.

De fet, per a aquells que els encanta abraçar, pot ser una oportunitat de reflexió i canvi. Llegiu indicis socials en altres; Si una persona s’allunya o es posa la mà, doneu -los un cop de mà en lloc d’una abraçada. Per a moltes persones, incloses aquestes que són neurodivergents I és poc probable que iniciï el contacte, això és molt bo com a salutació educada. O millor encara, pregunteu a la persona si està còmode abraçant -se. No estigueu massa segurs que a tothom li agrada abraçar tant com vosaltres.