El hack iPhone que us farà més probabilitats de tallar -vos a la pantalla

Hi ha moltes maneres en què la gent intenta trencar el seu hàbit de la pantalla. Els nostres telèfons fins i tot vénen amb temporitzadors que ens podem configurar per ajudar -nos a recordar -ho Poseu els nostres dispositius de tant en tant. Tot i que aquestes eines poden ser útils, també són molt fàcils de desactivar, cosa que significa que no sempre són les més efectives. Un altre consell comú, per descomptat, és evitar el telèfon mentre mengeu menjars o quan al llit, o deixar -lo en una altra habitació. Tanmateix, si busqueu aquest cop de dopamina, probablement trencareu aquestes regles autònomes una i altra vegada. Aleshores, què podeu fer per apartar -vos del dispositiu de tant en tant?

La millor manera de reduir el temps de la pantalla, sobretot si utilitzeu les vostres aplicacions de xarxes socials és realment fer -ho en escala de grisos del telèfon. L’entrenador de desenvolupament personal, Ben Meer Moda que utilitzeu el mode en escala de grisos al vostre iPhone per treure el cap de fotos i vídeos atractius que us mantenen xuclat al telèfon. No està convençut? Aquí és com funciona.

Com funciona en escala de grisos i com es pot accedir al vostre iPhone

@Drew.Hallgrimson

3 maneres senzilles de reduir el temps de la pantalla

♬ ♬ ♬ ♬ Sped Up) - PartyNextDoor

Habilitar el mode en escala de grisos per tallar el temps de la pantalla sona una mica massa bo per ser cert. Podria ser realment tan senzill? Sí, però la ciència és una mica més complicada. Essencialment, alguns estudis han trobat que la vista de colors vius estimula l’alliberament de la dopamina, també coneguda com el producte químic “Feel Good” al nostre cervell. A causa d'això, algunes persones, inclòs Tiktoker Drew Hallgrimson, ho plantegen eliminant el color al telèfon, us traieu el visual que ens manté a Instagram per sisena vegada. A més d'això, segons Meer, el mode Grayscale també fa que el telèfon sigui menys divertit d'utilitzar. Tenir totes les aplicacions el mateix drab, Dull Shade fa que sigui difícil desxifrar quina aplicació és quina i aquest pas addicional us pot interessar menys en tornar al vostre telèfon.

Si voleu provar en escala de grisos per reduir el temps de la pantalla, només cal que aneu a la configuració del telèfon i feu clic a Accessibilitat. Un cop allà, feu clic a Mida i mida de text i Filtres de color i comproveu l'opció per activar l'escala de grisos. Fins i tot podeu programar el vostre telèfon per anar gris en un moment establert, de manera que si us trobeu desplaçant sense consciència a l’hora d’anar a dormir, configureu el telèfon a escala de grisos cada nit per ajudar -vos a desconnectar i a dormir millor.

Per què és tan important utilitzar en escala de grisos

@isarahbelle

Com vèncer l’addicció al telèfon Pas 1

♬ Antecedents d’estiu Jazz - Vibres de fons de jazz

Els nostres telèfons s’han convertit en part de la nostra vida diària, tant que molts de nosaltres ens sentim incòmodes quan no tenim els nostres telèfons a prop. En l'última dècada, l'ús del telèfon s'ha disparat i, amb això, coses com l'addicció al telèfon i les vibracions fantasma han estat més prevalents. Hi ha moltes raons per les quals la gent es converteix en addicta als seus telèfons i Resultats de massa temps de pantalla pot ser perjudicial per a la nostra salut.

Alguns de nosaltres comencem a entrar en pànic si no tenim una manera de comunicar -nos amb d’altres immediatament, però per a la majoria de nosaltres, tot es tracta d’aquest cop de dopamina. Amb les xarxes socials i els missatges de text, els nostres telèfons ens proporcionen una de les nostres majors fonts de socialització. Crear vincles i parlar amb els éssers estimats (o fins i tot només altres persones) ens pot donar un cop de dopamina similar al que obtenim quan tenim un bon entrenament o menjar un bon àpat. És per això que Grayscaling pot ser la solució que funciona millor: ens allunya de les coses que fan que el nostre telèfon sigui tan atractiu, sense simplement xafar la cosa a la taula.