És segur dormir amb una màscara d’ulls ponderada?

Durant dècades, la gent ha obtingut els avantatges de dormir amb una màscara d’ulls, si no per la simple raó que la fa sentir més luxosa. Però, amb la creixent consciència de les pràctiques de benestar, un nou invent ha afectat el mercat que promet encara millor les màscares d’ulls ponderades. Pesant entre mitja lliura i lliura, aquests nous accessoris d’ulls “pesats” són cada cop més populars, amb molts juraments que ofereix diversos avantatges més enllà de la màscara tradicional dels ulls , incloent el son i la relaxació millorats.

Però, amb la delicada zona dels ulls, no es pot evitar preguntar -se, és realment saludable i, el que és més important, per adormir -se amb un pes als ulls? Bé, resulta que no hi ha un consens exacte. Per Notícies per a la salut Actualment, no hi ha cap estudi científic àmpliament disponible per dir definitivament dormir en una màscara d'ulls ponderada causarà danys. Tanmateix, tampoc hi ha estudis que confirmen que són necessàriament superiors a les màscares oculars regulars. Però això no vol dir que s'hagin de descomptar completament.

Tot i que potser no se'ls ha provat en assaigs clínics sobre persones que lluiten amb trastorns psicològics o del son, cada vegada més estudis i evidències donen suport a l'acte que moltes persones els troben molt efectius i servicials, va explicar la doctora Smita Patel, fundadora de l'Institut Ineuro TZR .

Per què algunes persones porten màscares d’ull ponderades

De forma similar a una manta ponderada, l’atractiu amb màscara d’ulls ponderada és la promesa d’una major relaxació. Va dir el doctor Michael Breus, psicòleg clínic Època A diferència d’una màscara d’ulls regular, una màscara ponderada ofereix una estimulació profunda de la pressió i els avantatges de la pressió tàctil profunda. L'estimulació de la pressió profunda activa el sistema nerviós parasimpàtic, de vegades anomenat sistema de descans i digerir , disminuint la freqüència cardíaca i la pressió arterial i augmentant els sentiments de calma i relaxació, va dir. Per aquest motiu, algunes persones que ja gaudeixen de la sensació regular d’una màscara d’ulls poden trobar que la versió ponderada sigui encara més atractiva.

Però, a més de fer que una persona se senti més a gust, alguns experts afirmen que també hi ha possibles beneficis per a la salut. Una màscara d'ulls ponderada sol contenir microbons petits que ofereixen una compressió que algunes persones troben reconfortants a mesura que s'instal·len en el son, va dir David Rubin, un entrenador certificat de ciències del son i el director de proves de productes per a productes per a dormir, Byrdie . Aquestes màscares apliquen una pressió lleugera a la cara, cosa que pot ser útil per a la tensió al voltant dels ulls, així com els mals de cap o les migranyes nocturnes. A més, per dermatòleg certificat per la junta, el doctor Joshua Zeichner, aquestes màscares ponderades també tenen el potencial de difondre líquids addicionals al voltant de l'ull, cosa que podria ajudar a minimitzar els cercles foscos, però, no hi ha prou investigacions per confirmar exactament com són d'ajuda per a això o per a migranyes. Per això, Tiffany Paul, fundadora i consellera delegada de SLEPT, va recomanar -ho Edita diumenge Comproveu primer el vostre metge.

Però les màscares d’ulls ponderades poden causar problemes

Tot i que les màscares d’ulls ponderades generalment es consideren segures, per a algunes persones, els possibles avantatges poden superar els potencials professionals. Posar qualsevol quantitat de pes a la parpella durant llargs períodes de temps podria fer que la pressió dins de l’ull sigui superior a la mitjana, donant lloc a una condició anomenada hipertensió ocular. Tal com va dir Optometrist Janet Aug EUA avui , Aquesta [pressió] pot danyar el nervi òptic provocant la progressió de malalties del nervi òptic com el glaucoma. De la mateixa manera, pot ser que les màscares d’ulls ponderades no siguin tan còmodes com els anuncis que es creguessin. Com que la màscara es pot moure quan es gira naturalment a la nit, podria pressionar malament a la cara segons la posició que estiguis dins, cosa que pot provocar un son pertorbat en lloc d’un relaxat.

Tot i així, tot i que no hi ha cap investigació important que declari que una màscara ponderada causarà definitivament danys, és probable que sigui el millor que sigui prudent. Com més temps sigui la pressió als ulls, més gran és possible que l'ús durant la nit pugui ser més arriscat que l'ús a curt termini, va dir Aug. Dit d’una altra manera, si feu una migdiada o voleu una mica d’ajuda addicional per entrar a la zona amb meditació, probablement estigui bé utilitzar una màscara ponderada. Però, si teniu previst dormir diverses hores? És possible que vulgueu deixar -ho al calaix fins que es faci una investigació més professional.