El vostre Whoop és compatible amb el seguiment de Peloton?

Si esteu fitness, és probable que hagueu sentit a parlar de Peloton. Probablement més conegut per la seva Bicicletes peloton i els instructors atractius, la companyia també té un Aplicació Appe . L’aplicació conté tones d’entrenaments, suport i accés a una comunitat perquè et sentis encara més motivat. Com la majoria d’aplicacions de fitness, heu de comprar una pertinença per utilitzar totes les seves funcions, que costa 12,99 dòlars al mes. Així mateix, els rastrejadors de fitness com ara Rellotges i fitits d'Apple S'han convertit en un accessori normal per a qualsevol vestit.

Entrar Amb quila . En cas que abans no havíeu sentit a parlar de Whoop, és una empresa que us ajuda a desbloquejar -vos. Venen bateries, bandes i equips de fitness, que estan dissenyats per treballar amb l’aplicació Whoop especialment dissenyada. Tanmateix, si ja teniu un Peloton, potser tindreu curiositat sobre si podeu utilitzar el vostre equip Whoop en col·laboració amb Peloton en lloc de necessitar canviar entre les aplicacions. Aquí teniu tot el que heu de saber sobre si aquests dos poden treballar junts.

Podríeu millorar el vostre entrenament mitjançant un whoop

En general, la resposta és que sí, podeu utilitzar el vostre Whoop per millorar el vostre entrenament peloton. Un Whoop està dissenyat per indicar -vos dades sobre el vostre cos al qual no solen accedir i us permet saber com el vostre cos s’adapta a situacions específiques com un nou entrenament. Un bon exemple d’això és com Whoop us explicarà el vostre HRV, és a dir, la vostra variabilitat de la freqüència cardíaca. El cor batega de manera diferent cada minut de cada hora i, tot i que potser no ho suposa, les llacunes més llargues entre els batecs del cor poden indicar que el cos està preparat per a un entrenament d’alta intensitat sobre un de més relaxat.

A través de l’aplicació, Peloton també ofereix un seguiment de coses com les calories cremades, la distància que heu córrer, caminar o anar en bicicleta i la freqüència cardíaca. Tanmateix, no ofereix un seguiment de HRV, que és on entra Whoop. Amb Whoop, podeu veure com el vostre cos s’adapta a un entrenament i si haureu d’anar més difícil la propera vegada o si seria millor tonificar les coses.

Escoltar el vostre cos és vital per treure el màxim partit dels vostres entrenaments

A partir d’això, podeu utilitzar les dades de recursos humans que us ofereix per crear un calendari d’entrenament personalitzat de Peloton per a vosaltres mateixos. Per exemple, si teniu previst executar el dilluns, però el vostre VHV no mostra nivells òptims per a un entrenament d’alta intensitat, potser voldreu provar una activitat d’intensitat més mitjana. Si el vostre HRV és més ràpid, això podria ser un signe, és hora de fer una activitat de baixa intensitat com el ioga o bé descansar un dia de descans si també us sentiu cansat.

Aquest mètode no funcionarà tot el temps, al cap i a la fi, ho sabeu millor, i també ho fa la vostra ment i el vostre cos. Si el vostre HRV està optimitzat per a un entrenament d’alta intensitat, però no teniu la concentració ni l’energia per dur -hi un lloc, no us pressioneu per impulsar -vos.

Tot i així, utilitzant el vostre Whoop Tracker per optimitzar els vostres entrenaments pelotons, podríeu notar més avantatges dels vostres entrenaments que abans. També és una bona eina per fer -vos saber quan el vostre cos necessita descansar en lloc de passar un temps endevinant.