El terapeuta sexual ens explica com podeu saber si la teràpia sexual és una bona opció per a la vostra relació

La teràpia està passant un moment i ja és hora. Una vegada que la gent va desaprofitar o no va parlar, moltes persones s’acostumen a bord amb el benefici que és la teràpia. S’ha convertit en tan mainstream que a Enquesta 2023 En sortir amb App Pure va trobar que el 92% de les persones preferiria sortir amb algú que ha estat teràpia. Siguem sincers: les persones que posen la seva salut mental primer són sexy.

Però la teràpia que se centra en la nostra salut emocional i mental, sens dubte, no és l’únic tipus que hi ha. Independentment de quina part de la nostra vida necessita ajustar -se, hi ha una marca de teràpia, i és per això que la teràpia sexual existeix. La teràpia sexual és una forma de teràpia centrada en la salut sexual. Això podria ser qualsevol cosa, des de problemes físics com el sexe dolorós o els símptomes de la menopausa, fins a problemes mentals com l’ansietat sexual o la disfunció de la excitació. Com a éssers sexuals, tots portem històries sexuals complexes [que] inclouen missatges familiars i socials de tota la vida que afecten el nostre funcionament sexual, la imatge corporal i les relacions, va dir a la terapeuta sexual certificada per aasect, Jenni Skyler, Ph.D. Bé bé . La teràpia sexual pot ajudar a una persona a explorar la seva història sexual passada i a trobar solucions per millorar el present i el futur.

Tant si esteu pensant Apropar -se a la vostra parella sobre teràpia sexual O tenint en compte anar només per vosaltres mateixos, hi ha algunes coses a tenir en compte. En comentaris exclusius amb dones, la doctora Jennifer Litner, sexòloga i fundadora de Abraça el benestar sexual , compartit la seva incite a la teràpia sexual i com saber si és una bona opció per a la vostra relació.

Per què algú pot buscar teràpia sexual?

La sexualitat humana és complicada. La salut sexual no es tracta només de l’acte físic de tenir un contacte íntim, sinó una cosa molt més gran que engloba desenes de variables. Per això, per què algú pot estar interessat en la teràpia sexual realment.

Com a doctora Jennifer Litner, sexòloga i fundadora de Abraça el benestar sexual , va dir exclusivament a les dones, algunes d’aquestes raons podrien ser “pèrdua d’intimitat, canvi en el desig sexual, dificultats d’orgasme, dolor durant el sexe, exploració d’identitat sexual, ansietat de rendiment, trauma sexual”, així com moltes altres preocupacions relacionades amb el sexe i la sexualitat. Penseu en quantes transicions i experiències passem en les nostres vides per a adults: cites, ruptures, infidelitat, esdeveniments traumàtics, reptes de fertilitat, embarassos, recuperació postpart, crisis de salut, envelliment natural i més enllà, va dir a l'expert de la relació Kimberly Sharky Bé bé . Cadascun d'aquests moments té potencial per interferir en la nostra connexió amb els nostres sexuals i amb les nostres parelles sexuals.

Quan sortim del Cishet, el concepte principal de sexe només és la penetració del penis-en-vaga (PIV) i la mirem en general, hi ha una molt bona possibilitat que la majoria de la gent tingui alguna cosa que els agradaria discutir amb un terapeuta sexual. Es tracta només de realitzar l’enorme del tema i la seva influència en nosaltres de maneres que potser no entenem del tot, que és probable que obri les portes a més interès per la teràpia sexual.

Qui són els millors candidats

Qui són els millors candidats a la teràpia sexual? Qualsevol persona. Si alguna vegada heu estat actius sexuals o us trobeu amb temes relacionats amb el sexe, la teràpia sexual és per a vosaltres. Tampoc heu d’estar en una relació per buscar -ho. Normalment els terapeutes sexuals treballen amb adults de manera individual o en parella, la doctora Jennifer Litner, sexòloga i fundadora de Abraça el benestar sexual va dir exclusivament a les dones. Si una preocupació afecta la relació, els socis poden experimentar més [beneficis] assistint a teràpia sexual junts. Moltes persones busquen teràpia sexual individualment per treballar a través d’un tema determinat i la teràpia sexual també pot ser útil per a les persones. ”

Si bé la teràpia sexual és una opció per a qualsevol persona que pensi que pot ser un actiu per a la seva salut sexual, física i mental, ni tan sols les persones que ho intentin. Segons un Estudi 2023 Publicat a PLOS ONE, tot i que les disfuncions sexuals (SD)-excitació, capacitat d’orgasme, problemes d’ejaculació-afecten fins a un terç de les persones, només el 20% dels que van experimentar SD durant l’últim any van sol·licitar atenció mèdica per a això. També es va trobar que només el 53% de les dones que viuen amb un SD, sobretot la manca de desig sexual, han contactat amb un tractament professional. Com que els investigadors de l'estudi van sorgir, les raons podrien ser la naturalesa del tema (el sexe segueix tràgicament tabú) o simplement no sabent a causa de insuficients Sex Ed . És difícil ser conscient que hi ha un problema relacionat amb el sexe si no se us ha ensenyat com funcionen aquestes coses.

Els avantatges de la teràpia sexual

És important adonar -se que, si bé la teràpia sexual pot ajudar -vos a afrontar un aspecte de la vostra vida sexual, els beneficis reverberen. Com és el cas de la teràpia tradicional, la fixació o l’aprenentatge a gestionar certs sentiments o situacions significa que altres coses cauen de manera més saludable i productiva. És el mateix amb la teràpia sexual.

La teràpia sexual pot abordar alguns dels aspectes psicològics i del comportament de les preocupacions del funcionament sexual, doctora Jennifer Litner, sexòloga i fundadora de Abraça el benestar sexual , va dir exclusivament a les dones. Tal com va explicar el doctor Litner, això podria significar que algú amb Vaginisme , una condició en què els músculs vaginals es contrauen involuntàriament a l’inici del sexe penetratiu, podria aprendre a preparar emocionalment i mentalment el seu cos a través de la consciència. En fer -ho, això podria ajudar a alleujar el dolor mitjançant la relaxació muscular. De la mateixa manera, algú amb disfunció erèctil (ED) pot aprendre les eines de comportament cognitives necessàries perquè puguin superar l’ansietat del rendiment. La teràpia sexual també pot ajudar a omplir les llacunes de l'educació sexual absent o limitada proporcionant als clients informació educativa sobre cossos, sexe i sexualitat, va dir el doctor Litner. Tenint en compte només 39 dels 50 estats nord -americans tenen una educació sexual obligatòria, per Planificada Parenthood , aquest pot ser un actiu important per a les persones.

Allà on hi hagi un problema relacionat amb el sexe a la vostra vida o relació, la teràpia sexual pot ajudar. Des de les preocupacions més mínimes fins a problemes complicats que podrien implicar fetitxes, kink o traumatisme sexual, els terapeutes sexuals treballen amb els seus pacients per entendre, en primer lloc, el “per què” de l’equació, després com manipular -ho tot de manera que faciliti la manipulació.

Què esperar a les vostres sessions

En primer lloc, no hi ha cap toc ni cap mena d’enfocament manual de la teràpia sexual. Si busqueu alguna cosa en aquesta línia, voldreu un entrenador sexual. [Un entrenador sexual] pot entrar al vostre dormitori i us guiarà en aquest moment, terapeuta sexual certificada per aasect, Jenni Skyler, doctora. vaig parlar Cosmopolita . Alguns entrenadors sexuals fins i tot toquen els seus clients i per a algunes persones que no els importa tenir una tercera persona que els guien al dormitori, aquests experts poden ser valuosos.

La teràpia sexual, d’altra banda, parla estrictament i arriba a la psicologia de l’assumpte. Com a doctora Jennifer Litner, sexòloga i fundadora de Abraça el benestar sexual , va dir exclusivament a les dones, això es fa mitjançant una avaluació inicial que segueix establint objectius per a la durada de la teràpia. [Nosaltres] introduïm intervencions i habilitats per practicar fora de la sessió i revisar el progrés i, eventualment, treballar cap al tancament, va dir el doctor Litner. La teràpia sexual no és diferent a la teràpia tradicional de la manera que s’aborda, l’única diferència important és el tema. Alguns terapeutes de relacions tenen formació en teràpia sexual, però no tots, va afegir el doctor Litner.

El que treieu de la teràpia sexual és el que hi poseu: si no feu la feina, haureu perdut temps i diners. Si bé el sexe pot no ser el més important en una relació, encara forma part de l’experiència humana fonamental. Si els fonaments no funcionen, tota la resta també es pot sentir una mica. És per això que val la pena posar-se en coneixement de petits problemes relacionats amb el sexe. Mantenir -se un pas per davant de possibles complicacions és la millor via per fer en qualsevol situació.