Els signes Les traïcions passades estan embruixant la vostra relació actual (i com es pot crear la confiança)

Les ruptures són una part inevitable de les cites. Fins i tot en les circumstàncies més amigables, les ruptures encara fan mal. I quan hi ha problemes seriosos, inclosos enganys o enganys, o fins i tot abusos, reconciliar-se amb el que va passar pot ser un treball emocional a temps complet. És una veritat lamentable que els que es fan mal a les relacions sovint se sentin els més ostracis. Haver d’afrontar el dolor infligit sobre ells pot ser una experiència aïllant, que pugui implicar vergonya i crear una baixa autoestima.

El pensament de ser ferit de nou sovint es cita com una barrera per explorar noves relacions. Però, fins i tot quan decidiu que l’amor val la pena el desgavell potencial, quan coneixeu una nova parella, us sorprendrà que trobeu que sentiu i actueu de manera que no reconeixeu. Potser fins i tot comenceu a esperar que els nous socis us facin mal quan hagueu experimentat el mateix dolor repetidament. No importa quines siguin les diferències, el dolor que heu experimentat amb els socis anteriors podria haver influït en els vostres patrons mentals i emocionals, fins i tot quan aquests sentiments no tenen res a veure amb una nova parella.

Tingueu en compte, no hi ha cap calendari establert per curar -se d’una relació passada. Tant si han passat dos mesos, dos anys o dues dècades, el dolor afecta a tothom de diferents maneres. Així que rebutgeu la idea que cal que estigueu completament curats abans d'entrar en una nova relació, ja que la curació no és un procés lineal.

Com saber quan hi ha el passat

Tot i que al principi pot ser difícil acceptar -ho, només perquè abans no teníeu ferits, no us fa que us torni a ser estimat. Algunes ferides poden simplement quedar -se més temps que d’altres. Però, per descomptat, no voleu armar el vostre dolor passat contra una nova parella, ja que forgeu un futur millor junts. Si veieu que es reprodueix, tingueu en compte aquests signes.

Primer, reflexiona sobre si tendeixes a centrar -te en aspectes negatius o positius de la teva parella o relació. Com que podríeu esperar que la relació sigui agre, podríeu preveure problemes abans que els problemes es manifestin. Centrar -se massa en les facetes negatives de la vostra relació es podria considerar un mecanisme de defensa subconscient. Quan veieu els problemes que es produeixen, creieu que podeu protegir -vos millor dels possibles danys. Però, en canvi, podríeu participar en un patró de comportament destructiu, arrencar la relació abans que tingui la possibilitat de florir.

A continuació, considereu la freqüència amb què us sentiu gelós en la vostra relació. Quan ha estat enganyat o traït en el passat, la gelosia en les noves relacions podria ser indicativa de la falta de confiança, fins i tot quan el nou soci no ha fet res dolent. I en tercer lloc, si sentiu problemes de comprometre’s plenament amb una nova relació, les ferides de la vostra relació passada podrien evitar que us doni tot.

Com reconstruir la confiança

Llavors, com podeu abordar aquests signes? Ser conscient d’ells és el primer pas. Penseu en què us desencadena. Un desencadenant és una cosa que pot fer que sentis una reacció emocional i emocional intensa, on també es recorda el trauma passat i se senti dins dels nostres cossos. A continuació, considereu com podeu abordar aquests desencadenants.

Per exemple, us sentiu ansiós quan la vostra parella no us envia un missatge de text? Penseu en aprendre uns quants exercicis de respiració per ajudar a calmar el vostre sistema nerviós o crear un pla per distreure’t fins que la seva parella estigui disponible de nou. Això podria suposar prendre un moment per berenar o distreure’t amb un bon llibre. Però si encara teniu problemes persistents amb un desencadenant en particular, no tingueu por de parlar amb la vostra parella sobre com poden ajudar -lo i treballar -hi junts. Amb un esforç consistent, és possible que confieu que confiar en la vostra parella i en vosaltres mateixos, se senti més fàcil.

Tot i que tenir un sistema de suport fort pot resultar de forma suprem, ja que treballes mitjançant la superació de problemes de relació passats, sentir -se segur dins de tu mateix també pot recórrer un llarg camí. Recordeu -vos que el ferit que us ha infligit no us defineix ni ha de definir les vostres relacions futures. En canvi, definiu -vos i la vostra vida en termes d’alegria. Centreu -vos en construir -vos. Gaudeix d’activitats que et facin sentir més complerts i intenten escriure’n afirmacions diàries. Quan sabeu que teniu el vostre compte, podeu fer qualsevol cosa que us proposeu fer.