Quines són les llagues de sella quan en bicicleta (i com podeu prevenir -les)?

El ciclisme pot ser l’activitat final del dia assolellat. Tant si esteu muntant una bicicleta real fora com una bicicleta estacionària a casa, el ciclisme té nombrosos avantatges. Pot fer que el teu cor sigui més saludable, augmentar la seva immunitat, reforçar els músculs i molt més. A més, el ciclisme pot afectar positivament el vostre benestar mental alhora que obté un fantàstic entrenament de baix impacte. Però quan tu Passeu una bicicleta cada dia , Una cosa que pot passar al vostre cos és la formació de les llagues de sella. Es tracta d’un terme paraigua que s’utilitza per descriure símptomes dolorosos causats pel ciclisme.

El cirurgià ortopèdic Jerome G. ENAD, MD, va explicar aquest concepte a Bé bé , dient: Les llagues de la sella són irritació de la pell a les natges, l'engonal o les cuixes de seure en un seient de bicicleta. També poden desenvolupar -se al voltant dels genitals i, tot i que el terme és ampli, les llagues de sella es manifesten en diferents lesions que van des de moderades a greus. Saludable va informar que això inclou xafardeigs, ebullicions i pèls inwrown. A més, les llagues de sella poden causar qualsevol cosa des de la molèstia a una erupció o un quist.

No cal dir que experimentar llagues de sella, especialment a les regions més netes, no és divertit. Però no té por; Podeu desfer -vos i prevenir les nafres de sella abans de la propera sortida de ciclisme.

Les llagues de sella es poden tractar a casa

Les nafres de sella poden ser una molèstia dolorosa, però no són de llarga durada. Depenent del mal que sigui la saddle, haureu de saltar -vos en bicicleta durant uns dies o fins i tot una setmana o més. Per sort, les llagues de sella es poden tractar en poc temps amb productes que probablement ja tingueu al vostre kit de primers auxilis. Jerome G. ENAD, MD, va dir bé que hauríeu de mantenir la vostra sella neta. Va afegir, Una aplicació lleugera d'hidrocortisona o crema antibacteriana com la neosporina durant uns dies pot ajudar a casos lleus o moderats (no greus). Si teniu dolor, prendre ibuprofè us pot ajudar.

Si, per algun motiu, el mal de sella es converteix en un abscés que no desapareix per si sol, potser serà hora de veure un metge. En un article per a Team EF Coaching , El doctor Kevin Sprouse va explicar que si el mal té pus en ella, el mal de la cadira està infectat i que una crema de venda lliure serà inútil. En aquest cas, els antibiòtics són la millor opció de tractament i, si el mal de sella presenta és un cas extrem, els metges podrien haver de drenar -la per desfer -se de la infecció. Per evitar qualsevol d’aquests desagradables, els experts assenyalen que el millor que podeu fer és prendre mesures per evitar que les llagues de sella es formin en primer lloc.

A continuació, es mostra com assegurar -vos que no desenvolupeu les nafres de sella

Les nafres de sella es desenvolupen per diverses raons i són més habituals en persones amb sobrepès. Sovint, la fricció és la causa principal de les llagues de sella. A mesura que aneu en bicicleta i pedaleu contínuament, la vostra pell es frega, provocant la formació de ferides. A més, tenir un seient o roba de bicicleta equivocada també pot provocar nafres de sella. Per evitar que es desenvolupin les nafres de sella, els experts us recomanen que invertiu en un parell de pantalons curts o pantalons ciclistes adequats. Per evitar la fricció, sempre heu de portar -los sense roba interior. I si esteu al vostre període, opteu per un tampó sobre un coixinet pel mateix motiu.

Una de les millors solucions per xafar és crema de chamois. Podeu aplicar -lo a qualsevol lloc del cos o dins dels pantalons curts de bicicleta per acabar amb el chafing. Altres consells per evitar les nafres de sella inclouen trobar el seient de bicicleta adequat per a vosaltres i distribuir -lo adequadament. Mentre feu un bicicleta, assegureu -vos de parar -vos algun cop durant el viatge per baixar de la bicicleta i moure’s, cosa que pot disminuir les possibilitats de fer mal a la cadira. A més, heu de plantejar -vos abstenir -vos d’afaitar els cabells púbics per allunyar els pèls. Dutinar -se després del ciclisme també és molt important; Pot eliminar els bacteris, reduint així les possibilitats de desenvolupar llagues de sella.