Quins exercicis facials poden fer (i no poden) fer per vosaltres

Diuen que cal que entrin el cervell fent trencaclosques o jocs de paraules (Wordle, algú?) Per mantenir -se agut mentalment i mantenir les teves habilitats cognitives en control. També s’espera que realitzeu entrenaments de cos complet de manera regular per mantenir-vos en forma, augmentar la vostra resistència, reforçar els ossos i els músculs i reduir el risc de certes malalties. Però, a banda de participar en l’entrenament del cervell i el cos, també també cal que també necessiteu exercir la cara.

Exercici facial , o ioga facial, pot semblar una cosa que Gwyneth Paltrow es va combinar amb els productes de benestar costosos, però en realitat és una pràctica adoptada per un nombre creixent de persones que esperen semblar més joves que ells. Com probablement ja heu vist a Tiktok i Instagram, l'exercici facial és l'acte de donar un massatge a la cara amb les mans o Eines especials per estimular els músculs i reduir la bufesa. Es creu que els exercicis facials reforcen i tonifiquen certs músculs facials per donar a la pell una aparença global més contornada i elevada, va explicar l'experta holística de la pell de la pell Byrdie .

Treballar al gimnàs ja és prou laboriós d’una tasca, de manera que la idea d’assignar temps per fer massatges a la cara no sona tan atractiva. Si bé els exercicis facials no requereixen tanta mà d’obra física extensa, encara exigeixen esforços, de manera que val la pena aprofundir en els seus beneficis putatius abans de seguir el primer tutorial que apareix a la vostra pàgina per a la vostra pàgina.

Dins dels avantatges dels massatges facials

@lisa.beautify

Benvingut a Tiktok Autoalcare 🫶 Si voleu aprendre més exercicis facials, consulteu el meu curs de ioga facial 🤗

♬ People (Sped Up) - Libianca

Val la pena provar els massatges facials? Bé, això depèn de qui demanis. Les proves anecdòtiques apunten a les seves meravelles, amb moltes valors per la seva capacitat de tonificar la forma de la cara i fer-te semblar més prim i ben restaurat. Creador de contingut popular Faceyogapro reclamat Que els massatges de la cara poden reduir l'aparença de la cara i millorar algunes característiques així com estimular el drenatge limfàtic i reduir la inflor i la inflor.

Pel que fa a la volada, els experts no estan tan convençuts, però tampoc no descompten aquells a qui els agrada fer -ho. Al cap i a la fi, un estudi del 2018 publicat a Jama Dermatologia Si un grup de dones de mitjana edat realitzessin tota mena d’exercicis facials durant mitja hora al llarg de 20 setmanes, i els resultats van ser més aviat sorprenents. És l’únic experiment conegut que va desafiar l’eficàcia dels exercicis facials fins ara, i les dones que van poder completar l’experiment (algunes van abandonar a causa del pesat compromís que requeria), van reportar canvis significatius en la manera de mirar en termes de plenitud. La millora va ser realment més gran del que m'esperava, va dir el doctor Murad Alam, que va dirigir l'estudi The New York Times .

En última instància, però, encara hi ha molt poques evidències científiques que confirmen l'eficiència de massatge de la cara, però si ho manteniu, Nicholas Joss (el facialista de Meghan Markle) Cosmopolita que ajuda a millorar la circulació sanguínia, drenar líquids, eliminar la bufesa i eliminar la tensió i l'estrès al teixit muscular.

Els entrenaments facials no poden alterar la forma de la cara

Si aconseguiu trobar el temps per realitzar exercicis facials regularment, probablement podreu treballar per aconseguir un plomper i una pell més brillant, però només us deixareu decebuts si espereu que canviï la forma de la cara dràsticament. Els massatges facials no poden fer molt per fer -vos veure anys més joves. El doctor Adam Friedman, professor i president de dermatologia de la George Washington School of Medicine and Health Sciences, va assenyalar Avui que reforçar els músculs facials no té cap impacte real en les estructures de suport de la pell que amb el pas del temps es descomponen i condueixen als signes de l'envelliment. El doctor Sebastian Cotofana, professor associat d'Anatomia de la Clínica Mayo, també va compartir amb la presa que exercir els músculs facials no té el mateix efecte que exercir els músculs del cos. Els músculs facials estan incrustats en un marc tridimensional de teixit connectiu, com un bresca, i quan mou els músculs, tots els teixits tous es mouen, de manera que només només estàs jugant amb el teixit.

Si teniu una pell sensible, també se us aconsella evitar realitzar exercicis facials completament. El massatge excessiu pot causar inflamació o irritació de la pell i tindrà efectes negatius en els tipus de pell sensibles, va explicar el dermatòleg Dr Natasha Cook El tutor .

Per obtenir resultats garantits, és millor reservar un viatge a l’oficina del dermatòleg per a Botox i els farcits. Si invertiu temps o diners en alguna cosa amb l'objectiu de mantenir o millorar l'aspecte de la vostra cara, també podríeu invertir en coses que tinguin proves de suport, va afegir el doctor Friedman.