La vostra guia per al drenatge limfàtic

Si us pregunteu quina és la propera adquisició de Big Wellness, és un drenatge limfàtic. Amb els anys, ha capturat gradualment l’admiració dels cercadors d’autoatenció a tot arreu. Per entendre aquesta pràctica recentment popularitzada, primer hem d’entendre el mecanisme corporal que s’adreça: el sistema limfàtic. És una part crucial i que no va passar per alt de l’anatomia , que transporta la limfa (un líquid ple de sang blanca), mentre que els nodes (que es troben en zones com el coll, les aixelles i l’engonal) filtren substàncies no desitjades que d’una altra manera serien acaparades al cos.

Per ajudar a desglossar la importància del drenatge limfàtic, les dones van parlar exclusivament amb el drenatge limfàtic i l’especialista en pells de la pell, Joslyn Lozoya . No sona molt glamurós, però compara el sistema amb una eliminació d’escombraries: “Ajudar el cos a filtrar residus i bacteris”. El sistema funciona incansablement per mantenir l’equilibri en el cos, però a diferència del seu veí el sistema circulatori, manca d’una bomba com el cor per mantenir les coses en moviment. Lozoya afegeix: El líquid limfàtic es basa en el moviment i la contracció dels músculs per fer -lo fluir. Sense ell, el cos experimentaria inflor, fatiga i diversos problemes. Entendre com el drenatge limfàtic admet aquest sistema vital ofereix una visió detallada de per què està guanyant tanta tracció i com pot marcar la diferència.

El massatge de drenatge limfàtic té una gran quantitat de beneficis per a la salut

La llista de coses que el drenatge limfàtic té per això és àmplia i impressionant. Segons Joslyn Lozoya, això inclou la inflor i la inflor reduïda, la millora de la circulació i el suport del sistema immune. També hi ha un drenatge limfàtic facial, una extensió cosmètica del tractament que pot treballar per millorar la brillantor natural de la pell i els contorns de la cara, actuant com a anomenat facelift natural. Funciona trencant la fàscia, que és el teixit que pot causar estretesa i arrugues.

A més dels seus beneficis tangibles, Lozoya elogia la manera en què el drenatge limfàtic deixa que el cos se senti revifat. Ella va riure: És curiós perquè he tingut clients que em diuen que senten que flotaven. Aquesta sensació forma part del que fa que la pràctica sigui tan restauradora. Si sembla massa bo per ser veritat, prometem que no ho és. Des de la perspectiva física i mental, els massatges limfàtics poden promoure realment una sensació de lleugeresa.

Quina regularitat heu de provar el drenatge limfàtic?

Tot i que hi ha molts avantatges holístics per al drenatge limfàtic, no es tracta d’una pràctica única. Joslyn Lozoya recomana començar amb una sessió mensual per a la salut general i el benestar, però això pot variar de persona a persona. Algunes persones poden necessitar més sessions algunes vegades al mes, per a coses com la recuperació post-cirurgia, el postpart i fins i tot esdeveniments importants com un casament o preparar la catifa vermella, explica. Aquest consell de Hollywood pot ser per això que els llistats A com Camila Mendes i Hannah Waddingham han estat fent visites a Lozoya abans de grans dies de paparazzi per millorar les seves rutines generals de benestar. Va dir Scarlett Johannson Moda Aquest drenatge limfàtic era en realitat el seu tractament de bellesa preferit. Va revelar a la famosa Bíblia de moda que el seu artista de maquillatge, Frankie Boyd, la tractarà a una de la nit de fotos o a l'estrena. Ella va afegir: Sempre fa una diferència en la reducció de la bufesa.

Consells per al drenatge limfàtic a casa

Tot i que hi ha professionals professionals com Joslyn Lozoya, podeu recórrer a massatges de drenatge limfàtics, ens assegura que podeu obtenir resultats des de la comoditat de la vostra llar, amb la preparació i la tècnica adequades, per descomptat. Sobre ella Instagram , comparteix tutorials pas a pas per guiar els principiants amb el drenatge limfàtic facial.

Després de beure molta aigua, comenceu a obrir els ganglis limfàtics amb moviments circulars: primer a les aixelles, després per sobre de la clavícula, darrere de les orelles, al costat de les fosses nasals i entre les cantonades interiors de les celles. Un cop activats els nodes, apliqueu oli facial a la cara, al coll i al pit per obtenir un lliscament suau. Utilitzant un gua sha, Lozoya recomana acariciar l'eina a través del pit. Aleshores, a les espatlles, mou -lo cap amunt, abans de moure’s pel coll amb moviments cap amunt cap a la línia de la mandíbula. A la cara, treballa amb cura cap amunt des de les cantonades interiors de les fulles, llisca i puja pels costats del nas i acaba amb cops cap amunt a través del front. Repetiu cada moviment de tres a cinc vegades per promoure el drenatge limfàtic, augmentar la circulació, alleujar la tensió muscular facial i les línies fines llises.

Per obtenir el millor dels resultats, suggereix hidratar bé després de la massa per ajudar les toxines alliberades a moure's. Tingueu en compte el rascat massa fort, que pot irritar la pell o utilitzar olis que puguin desencadenar una reacció. Sorprenentment, normalment veureu resultats immediats, però el drenatge complet pot trigar entre 24 i 48 hores.