Els avantatges del bany de sal Epsom, estimat de Hailey Bieber

Tots tenim la nostra manera de relaxar -nos al final del dia i relaxar -nos. Alguns de nosaltres ens dediquem a alguna forma de autocuració sexual , Altres busquen un parell de copes de vi, després hi ha qui porta al bany per un bany llarg i calent. Si bé els banys de bombolles poden ser la manera més tradicional de relaxar -se, els banys de sal d'Epsom estan guanyant popularitat, sobretot després que Hailey Bieber mencionés el seu amor per ells.

Normalment em prenc temps al final del dia. M'encanta fer un bany amb espelmes i sals de bany , va dir Bieber Marie Claire El 2021. Crec que Epsom Sal és realment bo per desintoxicar el cos i els músculs. Podria llançar una mica de màscara i penjar. Però només perquè una celebritat té alguna cosa com un gran pirat de benestar amb molts avantatges, no sempre significa que ho sigui automàticament. De fet, el jurat continua sent l’efectiu de la sal d’Epsom en curar el cos.

Tot i això, no hi ha moltes investigacions sobre això, i és conflictiu, va dir el director del Centre de Medicina Integrativa de la Universitat de Maryland School of Medicine Chris d'Adamo, segons el doctor Si mateix . La meva perspectiva és que probablement puguem absorbir les sals d'Epsom a través d'un bany, però fins a quin punt no estem segurs. Però, mentre que la ciència diu una cosa, hi ha qui pren els banys de sal d'Epsom regularment i es manté al seu costat i la seva efectivitat. Si voleu saltar al vagó de banda de bany de sal epsom, primer hi ha algunes coses que voleu saber.

Els possibles beneficis dels banys de sal epsom

No es pot confondre amb la sal de taula, la sal d'Epsom és un mineral natural fet de magnesi i sulfat. Mentre que els banys de sal epsom poden ser relativament nous per a alguns, segons el Clínica Cleveland , la gent l'utilitza durant segles per tractar una infinitat d'aliments; des de dolors i dolors fins al restrenyiment.

El major benefici possible de la sal d'Epsom és la seva capacitat per reduir els músculs adolorits. El magnesi regula el vostre saldo d'electròlits, necessari per a la regulació de calci i l'absorció de potassi, explica l'entrenador de Wellness David Chesworth Real Simple . En un bany de sal d'Epsom, els ions de magnesi s'alliberen a l'aigua, cosa que pot ajudar el cos a utilitzar la glucosa i l'àcid làctic i poden proporcionar un cert alleujament de la molèstia, la inflamació i els rampes musculars. La sal d’EPSOM també s’ha associat a alleujar l’estrès i disminuir la inflamació. Una Estudi 2018 publicat a Nutrients i a Estudi 2016 Publicat en avenços en medicina va trobar que els nivells saludables de magnesi poden reduir considerablement l’estrès i millorar la salut mental , respectivament. La sal d'Epsom té propietats exfoliants, que condueix a la pell més suau i a l'ajuda en problemes de dermatitis.

Tot i que es forma de forma natural, després minada, la sal epsom es pot fer per l’home combinant l’àcid sulfúric amb la magnesita o la magnesi. Per descomptat, aquesta cosa no pot fer -ho per la persona mitjana de la seva cuina, sinó que algú que conegui el seu camí ha de ser creat en un laboratori. La sal d'Epsom és relativament barata, no requereix una recepta i es pot comprar fàcilment a les farmàcies o a les botigues de queviures amb una secció de benestar.

El que heu de saber abans de provar banys de sal epsom

Tot i que els avantatges poden ser excel·lents, això no significa que Epsom Salt sigui amic de tothom. Per exemple, els que tenen pell sensible poden no sortir bé amb aquest tipus de banys, ni són una bona idea si teniu ferides obertes. A més, independentment del que llegeixis sobre suposades sessions de Salt de Epsom, no s’hauria d’ingerir la sal d’Epsom. No només farà un número a les entranyes, sinó que és deshidratant i extremadament perillós. Una Estudi 2020 Publicat al Journal of Emergency Medicine va trobar que els nivells elevats de magnesi són verinosos per al cos, donant lloc a diàlisi.

Si voleu provar els banys de sal epsom, Notícies mèdiques avui Suggereix combinar dues tasses de sal amb una banyera de mida estàndard. Dit d’una altra manera, si teniu una de les tines fantàstiques i fantàstiques que s’adapta a vosaltres i mitja dotzena d’amics més propers, voldreu utilitzar més sal. Utilitzar la quantitat recomanada de sal d'Epsom és important per obtenir la màxima potència, Medicina Funcional Will Cole, D.C., explica IFMCP Mind Body Green . Si el dilueu, disminuireu els avantatges. Tot i que es triguen uns 15 a 30 minuts a començar els avantatges, podeu remullar -vos fins a una hora. Naturalment, si en algun lloc entre 45 i 60 minuts, comenceu a sentir -vos com si l’hagueu superat, aleshores sigueu intel·ligents sobre el que us diu el vostre cos i sortir de la tina. El consens general és almenys un bany a la setmana és el mínim necessari per obtenir els avantatges, tot i que optar per dos a tres pot valer la pena.