El treball pot augmentar realment la vostra conducció sexual?

Moltes coses afecten la vostra unitat sexual. Des de la medicació i les fluctuacions hormonals, fins a la dieta o els patrons de son, fins a l’estat d’ànim general, la libido humana no s’asseu quiet. A més, no hi ha cap manera d’experimentar una conducció sexual. No hi ha normes i cada persona és diferent, va dir Psyd a psicòleg i terapeuta sexual Shannon Chávez Salut de les dones . La nostra libido també canvia diàriament, per la qual cosa és millor comprendre com afrontar els canvis en lloc de fer hipòtesis sobre els màxims i mínims. Dit d'una altra manera, no us preocupeu per les unitats sexuals dels que us envolten i centreu -vos en el que és normal per a vosaltres.

Una forma de donar un impuls a la vostra libido si ha estat una mica és a través de l’exercici. Segons un Estudi 2018 Publicat en revisions de medicina sexual, excitació sexual i satisfacció es veuen afectades positivament en el seguit de les dones després de fer exercici agut . Com es va trobar l'estudi, no hi ha cap raó d'això, però molts, incloent la salut del cor, l'impacte hormonal, la flexibilitat i la imatge del cos positiu. Bàsicament, totes les coses que poden necessitar estar en forma de punta al dormitori, tot gràcies a l'exercici.

Tot i que l’exercici no és l’única manera de fer -ho Milloreu la vostra unitat sexual I no tots els resultats són els mateixos, val la pena tenir en compte si la vostra libido necessita una mica de peu. Fer exercici, en general, no és mai una mala idea, així que si hi ha un avantatge de libido més alta i això és una cosa que necessiteu, per què no deixar -ho anar?

L’exercici és excel·lent per a la salut mental

Si voleu una vida sexual millor, haureu de posar el cervell en ordre i fer exercici us pot ajudar. No ha de sorprendre que coses com la depressió, l’ansietat i l’estrès afectin la libido, però una manera de posar aquestes coses al brot és mitjançant l’exercici regular. (La medicació també pot ajudar, però Els SSRI poden afectar negativament la libido .)

Segons un Publicat a Cureus, l'exercici és beneficiós en tots els àmbits dels trastorns de la salut mental. La depressió i l’ansietat són millors per a això, es redueix l’estrès, així com els desitjos per a aquells que depenen de l’alcohol. Tot i que no totes les troballes de l'estudi són específiques de l'impacte positiu de l'exercici sobre la libido, demostra que quan els components necessaris per a una conducció sexual augmentats estan en control, tota la resta es troba al seu lloc.

També hi ha el fet que, quan us sentiu bé, les vostres perspectives sobre la vida canvien millor i la vostra confiança augmenta. No es tracta només de sentir -se més en pau amb la imatge corporal, com el Estudi 2018 Publicat a les revisions de medicina sexual es va trobar, però el que aquesta confiança exalta i atrau a canvi. Una Estudi 2019 Publicat a The Journal of Personality és només una de les moltes investigacions que han trobat que quan es tracta d’atracció a nivell romàntic, la confiança social és el que atrau els ulls dels pobles i, finalment, els atrapa.

L’exercici augmenta la salut general

Per molt que la investigació indiqui àrees específiques on l’exercici té un paper fonamental en la vostra libido, també és important veure la imatge més gran d’una unitat sexual millorada. Tot funciona junts, creant un cicle saludable. Per exemple, l’exercici augmenta la resistència i la resistència que són essencials per a un augment de la libido. Com més temps puguis tenir relacions sexuals, més calories es cremen, que és més exercici per al cos. Segons un Estudi 2013 Publicat a PLOS One, participar en una mitja hora d’activitat sexual dóna lloc a la mateixa quantitat de calories cremades per caminar tres quilòmetres en una hora, cosa que, quan es posa en aquest context, és força impressionant.

Tot i que hi ha positius aclaparadors que vénen amb exercici i com afecta la vostra libido, assegureu -vos que no ho excediu perquè massa treballant pot enviar la vostra conducció sexual en l’altra direcció. És difícil desitjar o tenir relacions sexuals si estàs esgotat, va dir a la experta en salut holística Ana Gonzalez Herrera Època . El cos entra al mode de recuperació després d'entrenaments intensos per tal de reparar els músculs, [és a dir, que el vostre cos prioritza els seus esforços per crear una resposta antiinflamatòria i no en la idea de fer sexe. Com qualsevol cosa, la moderació és clau i més no sempre és millor. Escolta el teu cos; Us dirà quan n’hi ha prou, de manera que podreu tornar a un terreny fins i tot on la vostra rutina d’exercicis i la libido s’alimenten de manera saludable.