Com promoure la vostra independència quan entri en una nova relació

Diguem que heu passat en una primera cita molt bona: el tipus de primera cita que us dóna esperança en la humanitat. Aquesta data es va convertir en una altra, que es va convertir en una altra, i ara passeu gairebé cada dia (i nit) amb el vostre nou soci. Per descomptat, trobar algú que admireu és emocionant i bonic, i potser heu treballat molt per obrir -vos per estimar -vos de nou. Tanmateix, a la part posterior del cap, ja sabeu que teniu tendència a ser co-dependent. Aquesta vegada, creieu, serà diferent. I per assegurar -se que ho és, tant pel vostre bé com per la salut de la vostra relació, és imprescindible promoure la vostra pròpia independència quan entreu en una nova relació.

Per a aquells que els encanta estimar, seguir els límits quan es tracta de noves relacions pot ser un repte. Tot i així, l’alternativa podria causar molts problemes, per dir -ho suaument. L’efecte net de la co-dependència és que una persona obté els seus desitjos i necessitats, però a costa dels desitjos i necessitats de l’altra. Això podria causar problemes substancials en els altres co-dependents, com ara tenir confiança, tenir por de l’abandonament, desconnectar-se de les emocions, necessitar l’aprovació i molt més. Quan la vostra independència depèn de la vostra capacitat per reconèixer les vostres necessitats i desitjos, a més de perseguir -les lliurement, cal pesar els compromisos. A continuació, es mostren algunes idees a tenir en compte quan voleu seguir creixent la vostra relació, alhora que prioritzeu la vostra pròpia independència.

Estableix els límits clars

Una de les millors maneres de mantenir la vostra independència en una relació és verbalitzar els vostres límits de manera clara i coherent. Els límits ajuden a definir com es mouen pel món, inclosa la manera com es comporten en les vostres relacions i aclareu les coses que feu i no teniu control. Honorar i comunicar els vostres límits pot ajudar tant a vosaltres com a la vostra parella a prosperar junts. Els límits poden prendre moltes formes i abastar moltes facetes del vostre ésser, des de l’emocional fins al físic. Potser voleu fronteres al voltant de la comunicació on, per exemple, podeu demanar a la vostra parella que no aixequi la veu quan es produeixi un conflicte. Els límits també poden ser tan malebles o rígids com vulgueu. Hi ha poder personal a les fronteres per aquest motiu, on els límits reconeixen la vostra personalitat, cosa que d’una altra manera mancava d’una relació co-dependent.

Els límits són més compatibles amb el concepte d’interdependència, que reconeix que vosaltres i la vostra parella han de ser éssers humans totalment independents per tal de crear una pròspera col·laboració. Amb la interdependència com a marc, podeu compartir les responsabilitats amb seguretat i els uns amb els altres. Els dos socis estan presents mútuament, es posen en feina per fer créixer la relació, però mantenen la comprensió que els dos socis han de ser la seva pròpia persona. Aquí, les necessitats i necessitats de cada persona són igualment importants.

Establir objectius personals

Un altre aspecte important de mantenir la vostra independència en una relació és establir els vostres propis objectius personals. De forma similar als límits que heu establert, aquests objectius podrien abastar moltes parts de la vostra vida, des dels vostres projectes personals, fins als objectius físics i de salut, fins als objectius que envolten el vostre benestar emocional. Tenir objectius us pot ajudar a crear un marc al voltant del vostre temps, on potser voldreu dedicar una hora o dues o més cada dia a treballar cap a ells. Però, tot i que la creació d’objectius personals pot ser divertit de fer, i el pensament d’assolir els vostres objectius se sent emocionant, fer -vos responsables és on entra la feina. Ser responsable dels vostres objectius pot significar que no sempre esteu comprometent el vostre temps per passar l’estona amb el vostre nou soci. Com més aviat comuniqueu a la vostra parella que pretengueu prioritzar els vostres objectius i, com més coherent sigueu amb els vostres objectius, més fàcil serà mantenir la independència que envolta els vostres objectius en la vostra relació.

Potser la vostra parella també s’aconsegueix assolir els seus objectius. Per a aquells que estiguin acostumats a relacions co-dependents, pot ser més fàcil deixar els vostres objectius i la carrera per ajudar la vostra parella a complir la seva, en lloc de comprometre’s amb el vostre camí. Tenir consciència d’aquest patró és un primer pas fantàstic. A continuació, recordeu -vos que els vostres objectius personals són igualment importants. Mantenir -se responsable és necessari per mantenir la vostra independència i, per descomptat, adonar -se dels vostres objectius.

Mantingueu les vostres amistats

És un conte tan antic com el temps: el teu amic coneix a algú nou i tots desapareixen de la cara de la terra. Tot i que s’espera un cert grau quan introduïu una nova relació, passar tot el vostre temps lliure amb la vostra nova parella pot danyar les vostres amistats amb el pas del temps i erosionar el vostre sistema de suport. Quan vulgueu mantenir la vostra independència en una nova relació, recordeu fer temps per als vostres amics.

Necessitem els nostres amics per tantes raons, per riure, xerrar, fer records amb-però quan hagueu estat en relacions co-dependents, podríeu estar acostumats a dedicar el vostre temps i energia a satisfer les necessitats i expectatives d’una persona. Recordeu que la trobada de les vostres necessitats és primer i una persona, com ara la vostra nova parella, no pot satisfer totes les necessitats que tingueu. Aquesta és en última instància la vostra responsabilitat. Passar temps amb els vostres amics us pot recordar que sou la vostra pròpia persona i que la vostra parella és la seva pròpia persona. Els vostres amics poden estar fora de la socialització, riure, provar coses noves i formar part d’una comunitat o grup on es troba un major sentiment de pertinença. Els vostres amics us poden ajudar a crear -vos, mostrar -vos els punts forts i donar -vos suport quan ho necessiteu. Les amistats tan sovint us connecten amb el món més ampli que us envolta i per abraçar plenament el món que us envolta, necessiteu la vostra independència.

Mantingueu les vostres aficions

Quan entreu en una nova relació, és possible que vulgueu conèixer els interessos de la vostra parella i, fins i tot, fins i tot participar amb ells en les seves aficions. Però recordeu que no us interessa tots els hobby en què es troba la vostra parella, ni cal que estiguin interessats en la vostra. No substituïu les aficions que aporten alegria a la vostra vida, a favor de la de la vostra parella, on podríeu perdre ràpidament el sentit de l’autonomia. En lloc d'això, tingueu en compte que gaudir de les vostres aficions, especialment les que us interessen de manera única, us poden ajudar a mantenir la independència en la vostra relació.

El desenvolupament de noves aficions també pot ser una manera fantàstica de mantenir -se independent. Els aficions tampoc han de ser un gran esforç, tampoc, requerint un munt de temps i equipament. Una nova afició podria ser tan senzilla com passejar pel barri, llegir llibres, escoltar un podcast o provar noves receptes de sopar. Si hi ha alguna cosa que voleu fer, però sentiu dubtós fent sol, també podeu contactar amb un amic per unir -vos a vosaltres per provar un nou hobby.

Tingueu cura de les vostres necessitats

En última instància, tot el que feu per mantenir la vostra independència en començar una nova relació torna a afirmar els vostres desitjos i necessitats. Per a aquells que vegin comportaments co-dependents en si mateixos, reconèixer quines són les vostres necessitats poden ser un repte. Fins i tot les coses més senzilles, com ara descansar una bona nit, podrien haver pres un seient posterior a les necessitats d’una altra persona que es perceben com més pressionants o més importants.

Tot i que això pot ser una realització difícil, enteneu que els comportaments co-dependents s’adopten inconscientment amb el pas del temps, especialment durant tota la infància. Tanmateix, podeu optar per fer les vostres necessitats la vostra primera prioritat. Així, com fer Torneu en contacte amb les vostres necessitats? Jerarquia de necessitats de Maslow és una teoria psicològica que desglossa el que els éssers humans necessiten tant per sobreviure com per florir. En un gràfic de piràmide, la jerarquia inclou necessitats bàsiques, necessitats psicològiques i necessitats de compliment. Dins d’aquestes categories hi ha necessitats bàsiques com l’alimentació, l’aigua i el son; necessitats psicològiques com companyonia i èxits; i les necessitats d’autocompliment, que podrien incloure els vostres projectes personals.

Jerarquia de necessitats de Maslow can offer you the big picture. From there, you may begin to reflect on your personal needs while in a relationship. Perhaps you need a partner who respects your boundaries, or who understands your co-dependent habits and actively works with you to break the pattern. Championing your independence in a relationship is possible, and with time, it might begin to feel natural.