Val la pena la teràpia d’amistat? Com decidir si és per a tu

La cita de Kristin Hannah, Va ser el que va fer un millor amic: aguantar un mirall i mostrar -vos el cor, capta la profunditat daurada de la veritable amistat. Les amistats sovint poden superar els matrimonis i, mentre que són un tipus de relació amorosa, estan lliures de l’equipatge i la tensió d’una unió romàntica.

Dit això, dos millors amics, Ann Friedman i Aminatou Sow, es van adonar després d’anys de parlar i enviar missatges de text diàriament, compartir vulnerablement sobre els nuvis i recolzar -se fidelment, que la seva amistat es desintegrava. La seva primera solució va ser revisar les activitats que van forjar el seu vincle en primer lloc, incloent -hi la retirada de mini spa junts, però res va funcionar. I aquí és on vam fer aquesta idea d'anar a la teràpia, va dir Friedman Avui . Com que la teràpia d'amistat no era una categoria, van buscar un conseller de parelles i van començar a assistir a sessions junts. El seu menjar per emportar -se era que s’havien de fer mal sense voler, sense haver -se llegit malament els indicis de comunicació, però van poder reparar -lo. Val la pena salvar una amistat sana i És més que bo per a la vostra ànima, l’amistat augmenta legítimament la vostra salut també.

Tipus d’amistats

Quan ens fixem en si val la pena fer una amistat a l’oficina d’un conseller, hi ha algun valor en la classificació honesta, sense judici, la qualitat de les nostres diferents amistats. Escanegeu en la vostra imaginació els amics que heu tingut durant els darrers 15 anys. Van ser coneguts (a través de la feina, de l'escola o grups d'amics), amics, amics íntims o un preuat millor amic.

These different tiers are just a fact of life and not a reflection of our intrinsic value as a friend. We can form alliances with people because of circumstances, like bonding with workmates you wouldn't ordinarily socialize with to navigate a challenging boss. If you're in a class with the same people for a semester, you might collaborate on a creative project together which could become the basis of a fruitful long-term professional alliance (Marta Kauffman and David Crane met at Brandeis University and later created 'Friends'), or it could end after the project is done. Some friendships dissolve for no discernible reason. It's no one's fault and it's okay to move on. You're simply growing in different directions.

Un millor amic o fins i tot un amic molt proper ha tallat un lloc al cor. Hi ha confiança mútua, intencions benèvols per ajudar -se mútuament a créixer, alimentar -se amb les vostres victòries i al suport profund a través de ruptures, llàgrimes i drama d’oficina. De tots els tipus d’amics, aquests són els que val la pena reparar.

Per què anar a la teràpia d’amistat?

Pot ser rar que els amics vagin a la teràpia, però els que ho trien estan molt vinculats, com les germanes bessones. Se senten preocupats perquè hi ha una amenaça per a aquest vincle i o bé no poden assenyalar la causa o, si hi ha una ruptura òbvia, senten que es pot reparar i estan disposats a posar -se en l'obra.

Una de les raons per les quals els amics podrien aconsellar-se junts (que podria ser a curt termini), és separar detingudament la mecànica d’un desacord i, a continuació, muntar-la amb una millor comprensió del punt de vista de cada persona. Si hi ha diferències culturals, un terapeuta culturalment sensible pot ajudar a les persones a interpretar expressions del llenguatge corporal, del to i del facial que podrien ser completament mal interpretats. Si un o tots dos tenen un rerefons de traumatisme significatiu, potser trobareu que la teràpia d’amistat us avisa sobre la necessitat d’un tractament terapèutic individual, que podria ser l’elecció més productiva. La teràpia hauria de ser un espai psicològicament segur per explorar -vos i aprofundir en la comprensió de l’altre.

Com és la teràpia d’amistat?

La teràpia d’amistat és com la teràpia de parelles, però sense la història sexual ni les finances conjuntes. Moltes parelles romàntiques podrien estar a la vora d’un divorci quan arribin a l’oficina d’un psicòleg, però és probable que vosaltres i el vostre amic aportareu una preocupació profunda, però considerablement menys drama. Esteu buscant esborrar els obstacles d’amistat, mentre que una parella casada podria negociar una divisió.

Sandra Espinoza, de matrimoni amb llicència, va compartir amb GQ un recordatori que quan aneu a la teràpia de la parella, personalment no sou el client, la parella com a entitat és el client. Això requereix transparència per totes bandes i, fins i tot, amb els amics, si una persona té el problema, com l'alcoholisme, no dominarà les sessions. Tothom té temps igual. Si sospites Un amic té depressió o ansietat, hi ha maneres realistes addicionals d’oferir suport .

Un bon terapeuta està format per no només escoltar amb compassió, sinó objectivament. Desarcaran els patrons de comunicació enganxats i aportaran més consciència per resoldre els conflictes. Si la culpa ha creat la vostra relació, podeu aprendre a dissoldre -la. Assegureu -vos que el vostre terapeuta tingui llicència i discutiu com dividir els costos. Com saber que no val la pena l’esforç: si l’amistat s’ha convertit en insults, burles o abusos, només cal sortir. Això ja no és amic. I et mereixes millor!