Com gestionar les festes

Quan es tracta de festes del món occidental, l'alcohol sol implicar -se. Tant si consumeix alcohol com si no, no es pot negar el popular que és, sobretot quan es tracta d’esdeveniments importants. El 2023, el 78% dels nord -americans de 12 i més anys van dir que en algun moment de la seva vida bevien alcohol en algun moment de la seva vida Institut Nacional sobre abús d'alcohol i alcoholisme .

Tot i això, si bé beure és popular, no tothom ho gaudeix. Algunes raons per les quals a la gent no els agrada beure pot ser que no li agradi el gust, mentre que d’altres simplement no volen sentir -se malbé. Per a alguns, pot reduir -se a les preferències personals. Si sou un bevedor, potser serà difícil entendre per què a algunes persones no els agrada beure. Tot i això, en realitat és perfectament normal no gaudir d’una activitat així, i molta gent està contenta sense ella. Fins i tot es considera normal no beure en determinades cultures.

Si teniu un soci que no beu, potser us preguntareu com és millor navegar per determinades situacions. Per exemple, què feu a les festes quan la vostra parella no s’impulsa? Tot i que pot semblar complicat, pot ser sorprenentment senzill si tots dos treballen junts. La comunicació i el respecte són clau per crear el millor resultat per a tots dos.

No jutgeu les opcions de la vostra parella

Tot i que és molt normal no beure, hi ha molta gent que farà comentaris sobre aquest hàbit escollit. Tanmateix, si algú decideix no beure, no us convé jutjar la seva elecció de vida. Això pot fer que siguin menys propensos a assistir a esdeveniments amb vosaltres en el futur. En canvi, assegureu -vos que sàpiguen que accepteu la seva decisió.

Per descomptat, en situacions que involucren més persones, és important tenir consciència de com els altres fan que la vostra parella també se senti. Per ser un bon soci de la vostra altra cosa significativa, assegureu -vos que se sentin còmodes i intenteu no sucumbir a les pressions socials quan us celebren. Pot ser fàcil cova i conformar-se amb la multitud, però, tot i que pot ser temptador consumir més alcohol quan al voltant d’altres si la vostra parella no beu i ho és, no trigarà massa temps fins que es mostrin canvis de personalitat induïts per l’alcohol, i això podria provocar un comportament problemàtic als seus ulls. Passareu a un nivell completament diferent ràpidament si baixeu el vi mentre estigueu a la soda i la calç, l'autor Ruby Warrington, que va escriure Sober Curious: The Blessful Sleep, major enfocament, presència il·limitada i connexió profunda que ens esperava a l'altre costat de l'alcohol, va dir Elite diàriament .

Esbrineu com se sent la vostra parella

El primer pas per gestionar festes i esdeveniments amb un soci sobri és discutir el tema. No us en defenseu - Sigues directe amb la teva parella . Seguint -ho amb això, ajudarà a obrir la conversa i permetre que els sentiments de tu mateix i de la teva parella siguin escoltats. Per exemple, tenien una addicció passada? Potser beure els fa sentir ansiosos, infeliços o malalts. Sigui quina sigui la raó, és important tenir en compte com l’alcohol pot fer sentir la vostra parella. Tots aquests casos podrien afectar la manera de veure i sentir -se sobre l’alcohol. Alternativament, potser tenen raons per les quals no estan preparats per compartir i, si és així, és important simplement respectar la seva elecció. El punt clau aquí és la comunicació i la comprensió.

Esperem que el tema es discuteixi a fons, la vostra parella se sentirà més a gust quan es troba en presència i en qualsevol de les parts que puguis assistir junts. Tanmateix, quan es tracta d’aquestes discussions significatives, hi ha altres consells que també podeu tenir en compte.

Doneu les opcions del vostre soci

Assistir a les festes pot ser divertit i emocionant. Per a molts, és una oportunitat de socialitzar -se i relaxar -se. Tanmateix, per a les persones que no beuen, aquests esdeveniments de vegades poden sentir -se aclaparadors. És per això que és tan important donar opcions alternatives al vostre soci, explica Ruby Warrington, autora de Sober Curious To Elite Daily: Abans de passar una nit, podeu fer un pla per fer si el no beventor vol sortir d'hora i voleu quedar-vos. Aleshores no es convertirà en una cosa en aquest moment , va dir.

Fer els passos adequats ajudarà a la vostra parella a sentir -se recolzat en la situació i, fins i tot, pot esperar que l’esdeveniment o la festa saben que tenen la llibertat de fer el que desitgen. Tampoc no seran afectats amb la culpa de deixar inesperadament, cosa que pot ser un problema per a molts, especialment per a individus amb una empatia.

Així mateix, això també us dóna la llibertat de mantenir -vos el temps que vulgueu. En aquest cas, tots dos sereu feliços a mesura que es compleixin les vostres necessitats personals. Per descomptat, si canvien sentiments, és important discutir -los també. La flexibilitat és fonamental a l’hora de fer acords.

Seguiu amb les vostres promeses

Si assistiu a festes i esdeveniments amb un soci sobri, hi ha alguns passos molt específics a fer. El terapeuta Allen Wagner, LMFT explica Bé bé La millor manera de navegar per la situació per assegurar-se que els dos socis siguin vistos i escoltats en la situació: És bo estar d'acord en determinades [regles] per a la persona que beu que s'adhereix perquè no hi hagi sorpreses, que d'altra manera poden portar a les parelles a respostes de lluita o de lluita. També afegeix que les coses haurien de sentir -se justes i no hipòcrites. Aquest consell es desprèn del pas anterior i és essencial, ja que permet als dos socis sentir -se segurs i respectats.

Sense cap respecte mutu, és possible que us resulti un repte i el vostre soci sòbic assistir a esdeveniments com aquests junts. De fet, fins i tot pot desgastar -se en altres àrees de la vostra relació. Per exemple, si la vostra parella se sent incòmoda al vostre voltant quan us emborratxeu especialment, intenteu que us preocupeu i ajudeu -los a sentir -se segurs limitant la beguda quan esteu junts. Aquest tipus de comportament pot ser més adequat per a una nit amb els vostres amics, sense la vostra parella.

Beure no és l’única cosa a fer a les festes

Si bé les festes i els esdeveniments sovint impliquen alcohol, encara hi ha molts altres elements d’una reunió per gaudir. En lloc de l’atenció principal en l’alcohol, la vostra parella podria centrar -se en la socialització, jugar a jocs de festa, fer mostreig de totes les opcions de menjar o gaudir d’una activitat divertida amb els amics. De fet, podríeu prendre la iniciativa de portar un joc o activitat que li agrada a la vostra parella i veure si hi ha algun usuari. Tenir alguna cosa a fer probablement ajudarà a la vostra parella a sentir -se més a gust i evitar l’avorriment o la molèstia si la festa és el tipus en què beure és l’esdeveniment principal.

Així mateix, també hi pot haver altres persones en un esdeveniment o festa que no begui. Aquesta és l’oportunitat perfecta per a la vostra parella de barrejar-se amb persones amb idees semblants. Fins i tot poden formar nous bons en el procés. Per descomptat, assegurar -se que la vostra parella se senti còmoda hauria de ser sempre una prioritat màxima i ajudarà la vostra relació a prosperar.