Com hidratar el cuir cabellut per a la salut final del cabell

Quan es tracta de la part superior del cap, massa sovint ens centrem en una cosa: els nostres cabells. Molts de nosaltres invertim centenars de dòlars a l’any en fer que els nostres cabells semblin increïbles, però oblidem que el nostre cuir cabellut necessita tenir cura, igual que la pell de la resta del nostre cos. I tenir un cuir cabellut saludable va molt més enllà de tractar el que creix.

Com va dir el dermatòleg Dr. Anar Mikailov Cosmopolita , Com la nostra pell, el nostre cuir cabellut es pot deshidratar i posar -se descarnat. Que la flocació pot ser un signe de caspa o un signe d’un cuir cabellut sec que, tot i que els dos sovint es confonen, són en realitat dues condicions diferents. Segons la dermatòloga, la doctora Marisa Garshick, la caspa generalment dóna lloc a inflamacions i excés d'oli al cuir cabellut i pot semblar com a escales grasses gruixudes i de color groc que s'enganxen als cabells i de vegades poden agrupar-se, va dir. Pel que fa a un cuir cabellut sec? Els cuir cabelluts secs solen ser més picorosos i es poden sentir irritats i estrets. També podeu notar pegats o flocs blancs als cabells, que és de pell seca.

Si es tracta de la caspa que pateix, el doctor Garshick va tenir algunes recomanacions. Considereu els tractaments que contenen ingredients exfoliants, com l'àcid salicílic, així com els antifúngics medicats, com el cetoconazol, el zinc de pirithione i el sulfur de seleni, va suggerir. Però, com tracta exactament un cuir cabellut que només necessita una mica d’humitat? Estem compartint consells experts sobre com tornar a portar una humitat tan necessària a la part superior del cap.

Eviteu els xampús de sulfat

Una de les coses més importants que pot irritar el cuir cabellut és el producte que hi esteu posant. Per a molts de nosaltres, el xampú és el producte que entra en contacte amb el nostre cuir cabellut cada dia (o gairebé diari). Així que és important assegurar -vos que us allotgeu dels xampús que contenen ingredients coneguts per assecar -lo, i que normalment són xampús que contenen sulfats.

Per Els xampús de sulfat poden servir per a un propòsit , Va parlar el doctor Iris Rubin, dermatòleg certificat per la junta Byrdie sobre els perills d’utilitzar -lo amb un cuir cabellut sec. [Els xampús de sulfat] solen ser netejadors més durs que poden treure la pell dels seus olis naturals, va assenyalar. Per tant, no només el cuir cabellut no obtindrà cap humitat d’un xampú que conté sulfat, sinó que també es pot despullar dels seus olis hidratants naturals.

En lloc d’un xampú que conté sulfats (o fragància artificial, per aquest motiu), proveu alguna cosa més suau. Pot ser que sigui un xampú amb paraules com suaus o sensibles, ja que són menys propensos a contenir productes químics que afectin la pell del cap. Un xampú d’àcid salicílic també pot ser el camí a seguir. Com va explicar la dermatòloga certificada per la junta Stephanie Mehlis Prevenció , [Això] ajuda a dissoldre aquests petits flocs i és eficaç per alleujar la picor, sobretot si es tracta de sequedat addicional. El dermatòleg Blair Murphy-Rose va afegir: Això és millor per a algunes condicions inflamatòries de la pell del cuir cabellut, així com les ruptures del cuir cabellut.

I xampú menys si es pot

Un cop trobeu el xampú perfecte que funciona per a la vostra pell i els cabells, és important que no l’utilitzeu. Per a tantes persones, un cuir cabellut sec pot ser degut a un xampú (almenys en part) ja que, de la mateixa manera que utilitzar un producte sulfat, massa xampú al cuir cabellut també pot treure’l dels seus olis naturals. El tricòleg Bridgette Hill va dir Època Que és una bona idea que els que tinguin un cuir cabellut més secs només xampin els panys dues vegades per setmana. Hauríeu de limitar el xampú a no més de dues a tres vegades a la setmana. És important permetre que el microbioma no es pugui manipular massa ”, va explicar.

Durant aquestes dues vegades a la setmana que esteu xampú, també és una bona idea donar al producte una mica més de temps per fer la seva feina. En lloc d’aplicar xampú i després rentar -lo directament, deixeu que el producte s’assegui una mica perquè realment pugui funcionar la seva màgia. Per als xampús tractant específicament un cuir cabellut o caspa, Hospitals i clíniques de la Universitat de Iowa Recomana deixar el producte durant almenys cinc minuts abans de rentar -lo.

Sigueu selectius en els vostres productes per al cabell

Per swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the Equilibri de pH del cuir cabellut I va causar problemes addicionals, el tricòleg i estilista, el doctor Gretchen Friese, va assenyalar a Byrdie.

Tenint això en compte, proveu d’utilitzar només els productes que necessiteu. Quan mireu els productes per al cabell, trieu els dissenyats per a cuir cabelluts secs. Aquests tipus de productes sovint contenen ingredients que eliminen suaument els residus del cuir cabellut sense despullar la pell dels seus olis naturals, va dir el dermatòleg certificat per la junta Sam Ellis Qui què porta el Regne Unit .

Ja sabem que els xampús de sulfat són dolents per al cuir cabellut, però hi ha altres ingredients per allunyar -se quan es tracta dels productes per al pèl. Eviteu productes amb ingredients durs com parabens, alcohols simples, formaldehid i fragàncies sintètiques, va dir el doctor Nadir Qazi, fundador de Qazi Clinic, Encant . En canvi, busqueu productes amb ingredients nutritius com la queratina i els àcids grassos essencials com Omega-3 i Omega-6 que infonguin la humitat al cuir cabellut.

Les dutxes més curtes (i refrigeradores) poden ajudar a recuperar una mica d’humitat

Un altre consell per quan necessiteu una mica més d’humitat al cuir cabellut? Preneu dutxes més curtes. A més de canviar els hàbits de xampú, es recomana que els que tinguin un cuir cabellut sec es tallin el temps que la pell del cap està exposada a condicions calentes, com les dutxes de vapor. No només això, sinó que disminuir la calor també pot ser beneficiosa, va dir la doctora Rebecca Marcus, dermatòloga certificada per la junta i fundador de Maei MD Byrdie .

Per warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to Vogue India .

Però, quina calor fa massa calor? El rang de temperatura recomanat per a una dutxa és d'entre 37 graus centígrads a 40 graus centígrads (98 graus Fahrenheit a 104 graus Fahrenheit), va dir el doctor Sharad. La durada d'una dutxa hauria d'estar entre cinc i 15 minuts, ja que les dutxes més llargues poden treure la humitat de la pell, fent -la deshidratada i avorrida.

El sèrum per al cabell o el tractament amb oli al cuir cabellut pot ajudar -vos

Per a un cuir cabellut sec, també és important deixar lloc a la vostra rutina oli o sèrum dissenyat específicament per hidratar el cuir cabellut . És massa fàcil oblidar -nos de la pell del nostre cap, ja que està (normalment) cobert pels nostres cabells, però realment no és massa diferent de la pell de la resta del nostre cos. Tal com va dir a la prevenció del dermatòleg Dr. Azadeh Shirazi, El cuir cabellut sec es tracta de manera similar a la pell seca. L’objectiu és reomplir la barrera de la humitat i reduir la pèrdua d’aigua ”.

El doctor Iris Rubin va dir a Byrdie que hi ha molts productes al mercat que ajudaran a hidratar el cuir cabellut de manera similar a la manera de aplicar la crema hidratant a la pell. Aquests productes poden incloure un oli o un sèrum dissenyat per deixar -se al cuir cabellut abans de rentar -se. L'ús d'un oli de cuir cabellut nutritiu o el tractament del cuir cabellut ajuda a reduir la pèrdua d'aigua i a augmentar la hidratació de la pell, va compartir el doctor Shirazi dels beneficis.

Quins productes o productes que utilitzeu dependran de les necessitats més específiques de la vostra pell, tot i que Rubin va recomanar aplicar olis i sèrums hidratants amb una punta Q per arribar realment al cuir cabellut i no només al cabell. El doctor Shirazi també va tenir un consell per aplicar tractaments del cuir cabellut. Va recomanar aplicar de tres a cinc gotes al cuir cabellut amb els dits després d’una dutxa, després, després de fer -la massatges, rentar -lo l’endemà.

No confieu en els remeis casolans

Ho sabem, ho sabem. A molts de nosaltres ens agrada provar remeis casolans per a coses com màscares i matolls, però quan es tracta del vostre cuir cabellut, probablement tots ens deixem deixar que els professionals facin les seves coses. Si bé els remeis a casa poden ser més barats, a més d’una manera divertida de passar una nit, no val la pena aplicar barreges als nostres cossos que no s’han provat correctament. Sobretot a les zones ja estan irritades o molt secs, com un cuir cabellut.

No hi ha proves suficients que funcionin o siguin segures. Com que no estan ben estudiats, us recomano provar les coses que s’han demostrat primer ”, va dir el doctor Jules Lipoff a prevenció. El dermatòleg certificat per la junta, el doctor Dhaval G. Bhanusali, va estar d’acord amb aquest sentiment mentre parlava amb Instyle, assenyalant: “La majoria de [remeis casolans] solen causar més mal que bé”. Un dels motius importants és que pot ser difícil aconseguir coses com les mesures correctes, i és difícil saber de les receptes en línia quin tipus d’efecte tindrà una barreja casolana al cap.

Què heu de buscar a la llista d’ingredients de productes professionals? El doctor Bhanusali va recomanar optar per productes més suaus de la botiga que contenen coses com l’àcid hialurònic, la glicerina o l’àloe vera, que ajudaran a recuperar una mica d’humitat al cuir cabellut.

Proveu d'exfoliar el vostre cuir cabellut a casa

És força comú exfoliar el cos i la cara , però sabíeu que també podeu exfoliar el cuir cabellut? Pot semblar una mica estrany, ja que la majoria dels nostres cuir cabelluts estan coberts de pèl, però hi ha maneres d’eliminar les cèl·lules de la pell seca o morta per a una pell més sana i hidratada al nostre cap. Com hem esmentat anteriorment, un xampú que conté àcid salicílic és excel·lent per al cuir cabellut, i part de la raó per la qual és que també pot actuar com a exfoliant del cuir cabellut. L'àcid salicílic és un exfoliant de la pell que redueix l'escalat al cuir cabellut, va explicar la doctora Blair Murphy-Rose a la prevenció.

L’exfoliació també és excel·lent per eliminar la acumulació del cuir cabellut, cosa que podria fer-la seca. Quan tingueu producte, brutícia i oli que es creen al voltant de l'obertura del fol·licle ... que comença a ofegar lentament l'arrel de cabell, va dir el tricòleg Shab Reslan Mbglifestyle .

De la mateixa manera que amb la resta de la nostra pell, no passeu per sobre de l'exfoliació. Això sovint pot provocar irritació, cosa que pot empitjorar un cuir cabellut sec. Eviteu l'exfoliació massa sovint perquè no us irriteu la pell, va dir el doctor Iris Rubin a Byrdie. Qualsevol que tingui una condició mèdica que causi sequedat del cuir cabellut o irritació greu, voldrà saltar -se aquesta punta tret que el seu metge o dermatòleg ho recomani. El millor és evitar exfoliar si teniu èczema o psoriasi al cuir cabellut ja que la pell ja està inflamada, va dir Rubin.

Un bon massatge del cuir cabellut pot ajudar a recuperar la humitat

Juntament amb una sessió d’exfoliació del cuir cabellut, un bon massatge del cuir cabellut pot recórrer un llarg camí. No només un massatge al cap pot tenir diversos avantatges per a la ment, sinó que, si es fa amb olis dissenyats per a un cuir cabellut sec, pot ajudar els productes a ser més efectius mitjançant una millor penetració.

El massatge ajuda a estimular la circulació sanguínia, cosa que pot ajudar a absorció millor de l'oli i promoure un cuir cabellut més saludable, va dir Philip Berkovitz, que va fundar Philip B Botanicals, Real Simple . Va recomanar fer massatges a l’oli al cuir cabellut durant uns cinc minuts, i després deixar -lo entre 15 i 30 minuts. Berkovitz també va suggerir repetir el procés de dues a tres vegades a la setmana.

Un massatge en sec (és a dir, un sense olis) també pot tenir alguns avantatges per hidratar el cuir cabellut, de manera que pot valer la pena invertir en un raspall específicament dissenyat per utilitzar -lo al cap. Un raspall de massatge del cuir cabellut pot ajudar a dilatar els vasos sanguinis a sota de la pell, va explicar Gretchen Friese a Byrdie. I fins i tot pot fer alguna exfoliació alhora! L'ús d'un matoll del cuir cabellut mentre massatge també pot ajudar a eliminar les cèl·lules mortes de la pell, els olis, [i] la acumulació de productes que poden obstruir els fol·licles, provocant pèrdua de cabell, va explicar. També hi ha una àmplia gamma d’altres productes dissenyats per mantenir el cuir cabellut saludable.

Els suplements poden mantenir el vostre cuir cabellut més saludable des de dins

Hem estat parlant molt sobre com hidratar el cuir cabellut externament, però també hi ha maneres de tractar el problema des de dins del cos mitjançant suplements. Per descomptat, mai no haureu de començar a prendre suplements sense fer una investigació exhaustiva i parlar amb el vostre metge, però, per a moltes persones, hi ha alguns productes al mercat que poden ajudar a tornar a portar una humitat al cap.

El tricòleg Shab Reslan va recomanar -ho Mbglifestyle Prendre suplements que contenen vitamina E per a aquells que lluiten amb un cuir cabellut sec, assenyalant: [Són] una de les millors vitamines per al cuir cabellut. Un altre suplement que podria ajudar a un cuir cabellut sec? Biotina. Si teniu una deficiència, és clar. Quan els pacients tenen una deficiència de biotina, pateixen el pèl s'aprimen, els cabells secs i la pell seca. El suplement de biotina pot ajudar a donar suport al cuir cabellut sec i al cabell sec ”, va explicar a MBGlifestyle el doctor Joshua Zeichner, dermatòleg i director de recerca cosmètica i clínica en dermatologia.

El canvi de rutina d’assecat per cops també pot ajudar-vos

Se sap que massa calor als cabells pot danyar -la, però sabíeu que es pot dir el mateix per al cuir cabellut? Com sabem, les dutxes calentes podrien afectar la salut del cuir cabellut i, per tant, es podria fer massa temps amb el cop-assecador. O altres eines de calor per al cabell que s’apropen al cuir cabellut, per aquest motiu.

Perquè Els assecadors de cops poden fer-se molt calent , molta calor pot anar directament al cuir cabellut quan intentem assecar o estilitzar les arrels. I tota la calor pot treure fàcilment els olis naturals dels cabells i la pell que l’envolta. Per no oblidar, algunes eines per al cabell poden fer -se tan calent que si es mantenen massa a prop del cuir cabellut durant massa temps poden literalment cremar la pell, cosa que es tradueix en una pell molt seca fins que es cura.

Per mantenir el cuir cabellut saludable i hidratat, hi ha algunes coses que podeu provar. En primer lloc, intenteu no assenyalar la vostra eina de cabell directament cap a la pell en assecar els panys. Talleu el temps sec i la freqüència amb què s’assequeu els cabells també us pot ajudar, ja que vol dir que hi ha menys possibilitats que el vostre cuir cabellut (i els cabells) es faci malbé. Una altra opció és disminuir el calor si la vostra eina té l’opció. Marca de cabell Schwarzkopf recomana no passar més de 180 graus centígrads o 356 graus Fahrenheit per mantenir la pell i el cabell saludables.

Feu una visita a un professional per a recomanacions personalitzades

Si heu provat uns quants consells a la nostra llista o us preocupa perquè heu tractat un cuir cabellut que se senti sec i picor durant un temps, sempre és una bona idea visitar el vostre dermatòleg o metge per comprovar que no hi ha cap condició de salut subjacent que porti al problema.

Hi ha moltes raons per les quals el cuir cabellut podria estar sec, incloses les condicions de la pell com la psoriasi o l’èczema o un desequilibri hormonal. Els factors d’estil de vida també poden tenir un paper, com viure en un clima fred, ja que el clima fred pot tenir estralls amb la nostra pell. El nostre estil de vida i hàbits mantenen el microbioma del cuir cabellut equilibrat i alimentat, Bridgette Hill, tricòleg i terapeuta del cuir cabellut, va dir a qui porta el Regne Unit. El que desencadena el desequilibri del microbioma és polifacètic. La dieta, els medicaments, les malalties, els estressors poden ser una causa principal per assecar el cuir cabellut internament.

Si visiteu un professional mèdic, és possible que pugueu obtenir un tractament personalitzat per tornar a la pell de la pell de forma ràpida i eficaç a la pell del cap. Parleu amb un dermatòleg certificat per la junta, com a vegades una avaluació més gran amb la prova de pegats, en el cas Cosmopolita .