Les tendències del cos d'estiu tornen a criar els seus caps lletjos, per què no heu de parar atenció

És aquesta època de l’any de nou: tothom publica el seu cos d’estiu en línia. Des de davant de les preocupacions de l’estiu íntimes de cap Per entendre les veritats dures sobre el bronzejat, la preparació per a l’estiu no és una tasca fàcil. Tant si esteu desplaçant-vos a Instagram com per a persones que busqueu a la platja, és inevitable veure un cos de Deemed-Deeal i qüestionar el valor propi. Pot ser que no sigui fàcil, però hi ha maneres de navegar per les tendències del cos d’estiu. Tenim l’esquena.

En primer lloc, volem abordar allò que és important: els cossos de la gent estan constantment recollits, ridiculitzats i massa examinats, i una gran quantitat d’arrel en la cultura de la dieta. Malgrat l’auge d’un moviment progressiu per a la neutralitat del cos, les dones i les dones que presenten a les dones continuen dient-se que els seus cossos han de ser prims, estrets i adequats per al que el públic desitja. La majoria de les tendències que veiem en línia no són sostenibles ni tan sols saludables per interioritzar -nos i subscriure’ns a aquestes idees no durarà gaire, fins i tot per a aquells que puguin encaixar -se en aquest tipus de cos.

Tot i que no és fàcil desaprofitar tot el que sabem sobre la cultura de la dieta i els tipus de cos, hi ha maneres de tenir en compte el que veiem i escoltem. Si esteu intentant aconseguir l’estiu final positiu del cos, ens queda l’esquena. Si només voleu alleujar algunes de les càrregues del cos d’estiu, heu arribat al lloc adequat. Comencem.

La dieta i el pes són completament diferents

Per a aquells que hem passat la nostra vida creient una dieta saludable és igual a un cos prim, pot ser difícil apartar el cap de les tendències del cos d’estiu tòxics. Segons el psicòleg amb llicència David Tzall, l'alimentació saludable pot donar lloc a no aconseguir el cos perfecte , ja que no hi ha tal cosa, va explicar Pares . És una alçada inabastable que es posa en marxa com una manera de vergonya als altres quan no l'han conegut. Essencialment, les tendències del cos d’estiu són una manera d’aïllar aquells que no s’ajusten a la caixa. I, tot i que no hi ha manera d’evitar els sentiments complicats que s’aconsegueixin, posar en perspectiva les coses pot ajudar a alleujar part de la tensió.

Més important encara, intentar aconseguir un cos d’estiu perfecte posa un valor estètic per davant de la salut. El que és més sostenible que intentar aconseguir que aquest cos d’estiu perfecte estigui alimentant el cos amb les fruites, les verdures i les proteïnes adequades, és molt més important sentir -se bé que aconseguir la idea d’una altra persona de semblar bé. Per descomptat, no hi ha res dolent en voler estar saludable mitjançant la dieta i l'exercici. El problema, però, es produeix quan aquestes coses són perseguides amb el desig de mirar una certa manera perquè sovint estan lligades a sentiments d’inadequació.

Entendre que la meitat de la batalla és la missatgeria en línia

Sovint, els nostres desitjos poden sentir -se com a somnis evasius perquè solem voler inconscientment tot el que veiem en línia. Independentment de si podem assolir -ho, aquests desitjos creixen a causa de la missatgeria en línia i l’èmfasi en tenir un cos en forma (el que això signifiqui). Pot ser millor reduir el temps de la pantalla els dies en què aneu a la piscina o passeu temps amb els amics perquè no us distreuen imatges i anuncis que probablement s’editin, tonifiquin i es perfeccionin. Per ser encara més franc, la idea d’un “cos d’estiu” s’ha popularitzat gairebé completament a causa de l’augment de les xarxes socials. En quedar -se fora de les aplicacions, estàs fent un favor.

Les xarxes socials són un amic per a les nostres més profundes inseguretats, la majoria de les quals són tan habituals que són fàcils de caure. Hi ha una tendència interminable per arreglar-se, sovint anomenada resplendor, que plaga totes les aplicacions on la gent pot posar els seus cossos perfectament curats. Tanmateix, la caiguda de aquests trucs us ofereix, estimat lector, en un cicle interminable de voler ser algú altre. Confieu en nosaltres: sou prou tal com sou.

Res és més sostenible que l’auto-conversa positiva

La positivitat corporal és aquí per quedar-se, i una manera d’aconseguir l’auto-conversa positiva és fer-ho de manera coherent. Per exemple, estar al mirall amb un vestit de natació, una part superior de cultiu o qualsevol altra roba vulnerable i repetint -me a tu mateix sóc suficient. Aquest simple acte només us pot ajudar a veure el vostre cos a través dels ulls més perdonables, cosa que pot ajudar a construir la vostra armadura contra la missatgeria de les xarxes socials tòxiques i les tendències del cos d’estiu. Assegureu -vos de mantenir -ho, però, la majoria dels hàbits que mantenim són a través del temps i l’esforç.

A més d'una rutina diària per ajudar -vos a mantenir -vos a flota, desactiveu el telèfon tant com pugueu a la llarga. És fàcil criticar des de lluny les xarxes socials, però en realitat apartar -se’n pot ser més útil del que s’imagina. Podeu fer -ho amb un amic o membre de la família que també lluita amb la imatge corporal, amb algú que us faci responsable i que sigui menys impressionable a les xarxes socials. Tot i que sona cordial, la realitat és certa que cada cos és un cos d’estiu. El teu sembla perfecte.