Segons un expert en fitness, la dieta i l'entrenament de Taylor Swift per a la gira Eras no van ser perfectes

Destacats

• Taylor Swift va prioritzar la hidratació i el condicionament adequat en la seva rutina d'entrenament per al seu exitós Eras Tour.
• Tot i no ser massa estricta amb la seva dieta, Swift es va mantenir disciplinada deixant l'alcohol i centrant-se en la recuperació.
• Mantenir-se coherent amb els seus entrenaments malgrat un programa de gira agitat, l'ètica laboral de Swift fora de l'escenari és lloable i crucial per a la longevitat.

ja és ben conegut, La de Taylor Swift Tour d'Epoques va ser un gran èxit i va incloure molts moments memorables fora del guió. Tot i que la gira va ser un èxit massiu, va venir amb molt de treball entre bastidors. Swift no només es preparava per als espectacles, sinó que també s'estava posant en forma òptima.

A continuació, veurem més de prop la dieta i l'entrenament de Swift. Semblava que Swift tenia certs compromisos de cara al programa, i això no incloïa alcohol. Revisarem què estava fent Taylor Swift i què va dir un expert en fitness sobre les rutines de l'artista.

Crèdit a Swift, ja que, malgrat la durada de la seva gira, va aconseguir mantenir-se coherent amb la seva formació. Fem una ullada més de prop a la seva ètica de treball lluny de l'escenari del concert.

Les cerques de la dieta de Margot Robbie van explotar un 1364% després de Barbie, però un expert en fitness va revelar que el seu pla no s'hauria de seguir

Margot Robbie va arribar a l'extrem amb la seva dieta abans de Barbie, però un expert en fitness va revelar que el seu pla no era l'ideal.

Taylor Swift va admetre que la seva dieta no era perfecta

Al llarg dels anys, Taylor Swift ha dit molt poc sobre la seva dieta i entrenaments. No obstant això, gràcies a fragments d'entrevistes anteriors, els fans tenen una idea aproximada del que feia Taylor Swift, sobretot quan s'estava preparant per a ella. Tour d'Epoques . Crèdit a Swift, ja que durant aquell temps, malgrat la seva agitada programació de gira, es va informar que encara es mantenia coherent amb els seus entrenaments.

'Sé que estic entrenant entre espectacles. Sé que estic mantenint la meva força i resistència. Sé que aniré a aquesta etapa tant si estic malalt, ferit, desconsolat, incòmode o estressat. Això forma part de la meva identitat com a ésser humà ara. Si algú compra una entrada per al meu espectacle, la jugaré tret que tinguem algun tipus de força major.

Tanmateix, Swift va admetre en el passat que la seva dieta no era perfecta. Tot i que és ben conscient del que és saludable i del que no, Swift va dir que no es va restringir quan es tractava de menjar.

Intento mantenir-lo més lleuger, però no és res massa reglamentat ni boig. Sabem què és bo per a nosaltres, gràcies al sentit comú».

Expert en fitness Alessandro Passalalpi lloa Swift per aquesta mentalitat. Tanmateix, és important seguir algun tipus d'estructura nutricional, sobretot quan es treballa tan dur com ho fa Swift a la gira. La manca d'alimentació pot provocar fatiga i un eventual esgotament. Swift també corre el risc de patir-se si la seva ingesta de proteïnes és massa baixa constantment, mentre continua pressionant el seu cos amb visites i entrenaments entremig.

Instar

Taylor Swift se sent segura i protegida amb Travis Kelce després de revelar detalls de l'engany de Joe Alwyn

Taylor se sent segura en la seva relació amb Travis després de ser enganyada per Joe, o almenys sembla que està insinuant-ho.

Tot i que Swift no és tan estricta amb la seva dieta, té moltes altres rutines impressionants. Això incloïa la seva hidratació i condicionament quan es preparava per a les visites.

La rutina de Taylor Swift va incloure molts aspectes positius, inclosa la hidratació i el condicionament adequats

La rutina d'entrenament de Taylor Swift compta amb molt condicionament. Crèdit a Swift, ja que té les seves pròpies maneres úniques de fer cardio, i això implica música.

Cada dia, córrer a la cinta de córrer, cantant tota la llista de plats en veu alta, va dir Taylor. Ràpid per a cançons ràpides i un trot o una caminada ràpida per a cançons lentes.

El cardio de Swift havia d'estar al punt, sobretot tenint en compte la durada dels seus concerts i les actuacions freqüents.

Via Instar

Alanis Morissette va admetre a Howard Stern que la seva experiència amb Taylor Swift va ser el contrari del que esperava

Alanis Morissette va dir a Howard Stern que es va adonar que els temps havien canviat després del seu treball al costat de Taylor Swift.

Taylor també va admetre que la ingesta d'aigua no era un departament que li faltava. Tinc tanta aigua al meu vestidor perquè bec, com ara, deu ampolles d'aigua al dia, bec tanta aigua que els meus amics em diuen un extraterrestre. . La hidratació és una altra part crucial per a Taylor Swift, que de nou ajuda a minimitzar la fatiga i l'estrès.

Taylor Swift també va deixar l'alcohol durant la seva gira Eras

Juntament amb els seus molts altres compromisos, Taylor Swift també es va dedicar a renunciar a l'alcohol. A diferència d'altres estrelles de rock del passat, Swift no tenia plans per actuar mentre tenia ressaca.

Fer aquest espectacle amb ressaca, no vull conèixer aquest món, va dir. Vaig ser molt disciplinat a l'hora de beure.

Via: Instar

Swift també es centra en la seva recuperació un cop finalitza la seva gira. Això implica molt de descans, amb interrupcions mínimes entremig, tret que hagi d'aconseguir menjar.

No deixo el meu llit excepte per agafar menjar i portar-lo de nou al meu llit i menjar-lo allà. És un escenari de somni. Amb prou feines puc parlar perquè he estat cantant durant tres espectacles seguits. Cada vegada que faig un pas, els meus peus em cruixen, cruixen, cruixen de ballar amb talons.

Amb 34 anys i amb un patrimoni net de més de mil milions de dòlars, la recuperació de Taylor Swift és molt important. Aquí teniu l'esperança que continuï utilitzant aquestes pràctiques positives, mentre intenta reduir la seva gran quantitat d'estrès. Swift va declarar en el passat que utilitza un diari per mantenir la seva salut mental sota control.