Què significa tenir interdependència en una relació?

Com qualsevol persona que ha estat en una relació pot demostrar, no hi ha cap manera de tenir una relació. Cada relació està formada per almenys dues persones, i cada part porta el seu complet a la taula. Aleshores, correspon a aquestes persones crear una relació sana en què cada persona pugui créixer i florir en aquest creixement. És de mantenir la individualitat i ser recolzat per un soci que neix la interdependència. En canvi, una relació interdependent és exactament contrària a una de codependent.

Segons un Estudi 2016 Publicat a Frontiers in Psychology, les parelles interdependents denuncien un benestar individual més elevat que els que són més codependents en la manera de dur a terme la seva relació. El mateix estudi també va trobar que les parelles en relacions interdependents se sentien més fortes i segures en viure la seva pròpia vida perquè sabien que la seva parella sempre tenia l’esquena.

Tot i que no tothom pot ser capaç de trencar les seves formes codependents, és una cosa per treballar. Molt sovint, les persones entren en relacions i es perden. Ja no són un individu, sinó una extensió de la relació i la seva parella. És important adonar -se que massa unió pot ser una cosa dolenta, per la qual cosa es recupera La vostra independència en una relació - Si l’heu perdut, és alguna cosa a tenir en compte.

Teniu límits forts i saludables

Sabem que els límits són essencials i el que separa les relacions codependents de les relacions interdependents és el fort que són aquests límits. Quan hi ha codependència, acostuma a haver -hi un espai i dues persones que potser no es prenen els límits de les altres tan seriosament com haurien de fer -ho. Quan això succeeix, cada soci acaba sacrificant -se alguna cosa. Si bé les relacions requereixen algun compromís, això no hauria de ser a costa del que es estima, que és exactament el que es pretén protegir un límit.

Els límits són el marc que ens vam establir en com volem ser tractats pels altres i com tractem altres persones, va dir a la treballadora social Karen Salerno, MSSA, Lisw-S Clínica Cleveland . Promou el benestar físic i emocional, i respecta les vostres necessitats i les necessitats de l'altra persona en una relació ... Els límits saludables en una relació són respectuosos amb el vostre espai i l'autonomia i l'espai i l'autonomia de la vostra parella.

Segons Merriam-Webster , La definició d’autonomia és “el dret a l’autogovern”. Si ho heu tret o el traieu de la vostra parella, deixeu de ser dues persones en una relació. En canvi, la vostra identitat és la relació. Però tenir fronteres fortes pot evitar que tots dos es puguin enderrocar essencialment el govern. Una relació sana i feliç no és cap lloc per a un cop d’estat.

Manteniu la vostra individualitat

Molt abans de conèixer la vostra parella, era un individu que tenia objectius, pors, opinions, idees i tota una càrrega de vaixells d’idiosincràsies que et van fer. Perdre -ho només perquè estàs en una relació i transformar -te amb la teva parella, o per a tots dos per transformar -se en una entitat no és només la codependència, sinó una vergonya. És a la vegada que llençar un quadre que heu estat treballant durant tota la vostra vida. Una relació interdependent significa no perdre mai totes les coses que et fan qui ets. Significa créixer al costat d'algú, no engrescat en ells.

Sovint veiem que les relacions més interdependents van bé des del primer Aparellat . Les parelles interdependents entren a la relació sense una mentalitat d'esperar certes fites a la vida fins que tinguessin algú amb qui fer -ho, només van anar després de solitari amb una actitud de tenir algú que faci la vida només millorant -ho.

Un cop comenceu a actuar i a veure’t com a dues meitats d’un tot, perdreu la vostra independència. Vas entrar al món sencer, vas estar sencers quan vas conèixer la teva parella i estaràs sencer quan moris. El concepte de trobar la vostra altra meitat o l'únic Rife amb valors patriarcals i la dissolució del jo. Podeu estar al 100% vosaltres mateixos al costat de la vostra parella.

Practiqueu una comunicació efectiva

Tot i que la comunicació és el fonament de les relacions, no vol dir que tothom s’executi, sinó que les parelles interdependents ho fan perquè saben la importància que és. La comunicació constant i saludable és el que manté els límits al seu lloc, el respecte sobre la taula i els sentiments de suport incondicional que flueixen. Està plenament dedicat a cada conversa, escoltant activament i entenent a fons. Si hi ha confusió o un desacord, la comunicació saludable fa que els que es resolguin de manera productiva.

La comunicació oberta és la columna vertebral que manté una relació, ja sigui pròspera o sota tensió, va dir a la terapeuta de matrimoni i família amb llicència Sarah Epstein Prohibit . “Els bons comunicadors utilitzen les seves habilitats per comunicar el seu agraïment, amor i respecte. Una bona comunicació aclareix els problemes i crea la proximitat entre els socis, mentre que la mala comunicació intensifica els problemes i crea la distància entre els socis.

Si vosaltres i la vostra parella lluiten per comunicar -vos eficaçment, pregunteu -vos quin pot ser el problema. Potser a la vostra comunicació li falta alguna cosa, potser esteu escoltant i no escolteu. Per a algunes persones, la pràctica és necessària per assolir el nivell d’habilitats comunicatives que inclouen relacions interdependents.

El vostre creixement personal és compatible

Com que tant de les relacions interdependents consisteixen en que cada soci mantingui la seva individualitat, un aspecte important és el suport incondicional els uns dels altres a mesura que viviu la vostra vida fora de la relació. Es pot considerar que es pot considerar una autoexpansió de la relació perquè, tot i ser parella, podeu continuar sent un individu i expandir-vos com a persona.

Segons un Estudi 2020 Publicat a Frontiers in Psychology, quan la gent pot ampliar adequadament el jo en la seva relació, és menys probable que enganyi si es dóna l’oportunitat. Al costat del flip, els que es troben en les relacions on la seva quantitat per expandir -se i créixer es sufocen, són més susceptibles a interessar -se en els socis alternatius. També es redueix a la novetat. Si teniu una relació amb algú que evoluciona constantment tal com sou, hi ha menys espai perquè les coses se sentin estancades. És difícil mantenir viu fins i tot l’amor més profund en un pantà.

Les relacions interdependents no són per a tothom. Algunes persones necessiten i fins i tot prosperen en una relació en què jo ens converteix en nosaltres . Però si al cor del cor, no ets una d’aquestes persones, no t’obligui a una situació que et desplaci de la teva autonomia. Les relacions romàntiques són excel·lents, però són encara millors quan sabeu que teniu l’espai i el suport per continuar el vostre propi viatge.