La tendència de l'esdeveniment Canon reforça les males experiències com a mal necessari

És possible que rebem una comissió sobre compres realitzades amb enllaços.

Tots hi hem estat. Vau tenir un mal funcionament del vestuari davant de tot l’auditori. Heu preguntat públicament a algú i van dir que no hi havia davant del vostre grup d’amics. Vau portar la vostra nova parella a casa per conèixer els vostres pares i van insultar la tècnica a la brasa de la vostra mare. Alguns moments de la nostra vida només criden: Teletreu -me a una part diferent del multiverse on això no va passar.

No hi ha manera d’evitar totes les males experiències. Ser humà significa que de vegades ens avergonyirem, passarem per un terrible calvari, es trenca el cor, perdem la feina o qualsevol altre esdeveniment traumàtic. És una mena de cuines a les nostres vides. El que importa és com gestionem aquests esdeveniments i els replantegem per nosaltres mateixos.

Hi ha una nova tendència a Tiktok, on la gent pren moments difícils a la seva vida i els replanteja com a esdeveniments canònics que havien de passar perquè la seva vida canviés per a millor (via Estilecaster )). Anem a aprofundir en on va venir la idea, com funciona i quan necessiteu buscar més ajuda.

D’on venia la idea

La idea prové de la recent seqüela animada, Spider-Man: a través de l'aranya. (Hi ha spoilers lleus per davant, així que considereu-vos advertits.) A la pel·lícula, aprenem que hi ha diverses persones aranya a través del multivers, amb un a cada realitat. Cadascun d'ells té un esdeveniment canònic, que és un esdeveniment que ha de passar o l'univers es desfà. No revelarem el gran de la pel·lícula, però hi pensem així: una aranya de Spider ha de ser mossegada per una aranya radioactiva per convertir-se en un superheroi. Si això no passa, el món es desfà. És un esdeveniment que produeix un canvi i no es pot modificar.

Per tant, si aquesta cosa vergonyosa que passés a la feina hagués de passar, vol dir això Pot provocar alguna cosa bona o que hagués de passar per poder avançar . Ho heu vist a Rom-Coms, on el protagonista aboca una beguda per tot el seu tocat cap, que la dispara per això. Mentre abandona l’oficina amb una caixa de les seves coses, es troba amb un vell amic que només té una obertura a l’empresa que sempre ha volgut treballar ... Veus cap a on anem amb això. Stylecaster menciona una de les primeres publicacions de Tiktok al respecte, que va ser de @Greekos_Nikos, que es va publicar, ' Adonar -se que mai va ser un trauma, només un esdeveniment canònic . '

Com funciona

Aleshores, com podeu prendre aquest moment terrible de la vostra vida i utilitzar -lo per canviar les coses per a millor? Janina Scarlet , Psicòleg i autor amb llicència de No hauria de ser així: aprendre a acceptar les coses que no podeu canviar (NOTA: El doctor Scarlet va co-escriure un capítol amb l'autor d'aquest article per a Spider-Man Psychology: Untangling Webs)) va parlar amb nosaltres sobre com podeu fer que aquesta tendència funcioni per a vosaltres. El doctor Scarlet va explicar:

“Per a moltes persones que passen per alguna cosa traumàtica, la reforma d’un esdeveniment pot canviar substancialment la manera de pensar en ells mateixos i el món i el futur. Per a algunes persones, els afectarà en termes de desconfiar d’altres o fer -los qüestionar les seves habilitats. Per a moltes persones, podrien, amb el pas del temps, aprendre sobre elles mateixes i experimentar un creixement posttraumàtic en termes de cerca de sentit de la seva experiència.

A més del replantejament, el doctor Scarlet va dir que hauríem de donar -nos l’ajuda que desitgem que havíem tingut en aquell moment. La gent hauria de pensar en què necessitava la versió més jove en aquell moment, per exemple, la seguretat i el suport emocionals. Ella va suggerir que ens reconfortem de la mateixa manera Confortaríem un amic amb una experiència similar . Una cosa que el doctor Scarlet va deixar clar és que això no és per a totes les coses traumàtiques que ens passa a les nostres vides. Aquest tipus de reframe no sempre és possible per a cada situació traumàtica. Vull tenir molta cura pel que fa a no envasar la plata en tots els esdeveniments traumàtics que la gent passa perquè ningú no va demanar certs esdeveniments a la seva vida com agressió sexual o abús ... no tots els esdeveniments havien de passar per tal que algú trobés el nucli de la seva força interior .

Quines són les limitacions?

Com va dir el doctor Scarlet, hi ha una gran advertència aquí. Hi ha moments que no podem fer tota la feina curativa sense ajuda d’un professional. Els vídeos de Tiktok no són el mateix que ser tractats professionalment. El doctor Scarlet va pesar quan ho va fer no Una bona idea d’utilitzar la tècnica “Canon Event” i quan hauríem de buscar més ajuda. Ella va dir:

Quan ens notem que certs símptomes afecten el nostre funcionament diari. Per exemple, quan els símptomes residuals d’un incident traumàtic afecten la nostra capacitat de treballar, de socialitzar -se, o si afecten la nostra salut mental i física, si ens dificulta pensar o tenir cura de nosaltres mateixos, és el moment definitivament de buscar algun tipus de suport, com ara arribar a un terapeuta o un especialista en trauma.

El que és bàsic és que és una cosa meravellosa de replantejar el trauma com una cosa que us impulsa de manera positiva, però Si el trauma comença a afectar la vostra salut emocional i física, pot ser que sigui hora de buscar ajuda professional .

Si vostè o algú que coneixeu necessita ajuda per a la salut mental, poseu -vos en contacte amb el Línia de text de crisi En enviar missatges de text al 741741, truqueu al Aliança Nacional sobre malalties mentals Ajuda al 1-800-950-nami (6264), o visiteu el Lloc web de l'Institut Nacional de Salut Mental .