Consells fàcils per prevenir els puntets tossuts

Podríeu pensar que un avantatge de fer -se envellir és superar els dolors de l’acne. El cas és que aquesta condició de pell pot persistir fins i tot a l’edat mitjana. De fet, més adults en pateixen a un ritme creixent segons el American Academy of Dermatology Association . Encara pitjor, per Assessor de Dermatologia , les dones són 1,3 vegades més propenses a ell.

Això explica per què encara podríeu veure els puntets a la cara com a adult. Un tipus d’acne Es refereix mèdicament com a comedones obertes, els puntets són causats per fol·licles que s’obstrueixen amb cèl·lules mortes de la pell i una substància oliosa i cerosa anomenada Sebum. Tot i que funciona per hidratar i protegir la pell, l’augment de la producció de Sebum contribueix al desenvolupament de l’acne.

Una concepció errònia comuna sobre els puntets negres és que els punts negres que els donen el seu nom són de brutícia atrapada. Tanmateix, tal com s’aclareix Salut molt Well , aquests punts són les cèl·lules i el sèu de la pell mortes esmentades que s’han tornat foscos després d’haver -se exposat a l’aire a través de l’amplada de les obertures del fol·licle. Aquesta reacció química, anomenada oxidació de melanina, és la diferència principal entre els puntets i els caps blancs, amb aquest últim conegut com a tancada Comedones.

Fins i tot quan esteu treballant per adoptar un més Actitud neutral envers l’acne , tenir els puntets negres pot sentir -se inquietant. A part de l’estigma causat per la fal·làcia respecte a la seva causa, simplement semblen poc contestables. Com que la prevenció sempre és millor quan es tracta de la pell, optimitzeu la vostra rutina de bellesa per incloure productes i passos addicionals que us ajudaran a mantenir la cara sense cap negre.

Observeu els fonaments bàsics de la pell adequada

Tot i que els puntets negres no són causats per la brutícia que queden atrapats als porus, això no significa que anirà a l’abast del pas habitual de netejar la pell diàriament. Per mantenir específicament els caps negres a ratlla, utilitzeu un rentat facial formulat per evitar la acumulació de cèl·lules mortes de la pell i sèu. Saludable recomana buscar-ne un amb àcid salicílic o retinoides, ja que tenen propietats de lluita contra l’acne. Tanmateix, els que tenen una pell sensible poden trobar aquests ingredients massa durs i assecats. En particular, si bé els retinoides faciliten la facturació de les cèl·lules de la pell, s’han descobert certs tipus com el tazarotè per augmentar la sensibilitat a la UV. Les persones embarassades o aquelles persones que pensen quedar -se embarassades també se’ls recomana evitar l’ús dels retinoides, ja que l’exposició augmenta el risc d’avortament o defectes de naixement.

En lloc d'això, la dermatòloga, la doctora Deanne Mraz Robinson, va suggerir l'ús d'un netejador amb un suau àcid glicòlic. Va explicar a Encant Que aquesta formulació més suau neteja la pell sense despullar-la de la humitat i sense desencadenar la sobreproducció del sèu, que sovint és el cas quan la pell s’asseca massa. També ajuda si el producte té ingredients hidratants com la glicerina i el sorbitol que, segons ella, actuen com a humectants i ajuden a la pell a mantenir la humitat.

Parlant d’humitat, no saltis l’aplicació de la crema hidratant encara que tinguis pell grassa. Va suggerir la doctora Jessica Weiser (per Vogue adolescent ) Utilitzant una 'hidratant lleugera equilibrada del pH' que hidrata la pell sense obstruir els porus. No us oblideu de protegir la vostra pell del sol, amb un protector solar no comedogènic sense oli.

Practiqueu certs hàbits de pell amb moderació

Atès que l’acumulació de cèl·lules mortes de la pell és un factor en el desenvolupament de puntes negres, Exfoliació regular Ha de formar part de la vostra rutina per a la pell. Allà és Una cosa com la sobreexfoliació, però, fa més mal que bé. Utilitzar un matoll facial o un rentat formulat amb àcids alfa, beta i polihidroxi cada dia pot provocar sequedat, que, com ja s'ha esmentat, desencadena les glàndules sebàcies per produir massa sèu. En canvi, seguiu els consells del doctor Weiser Vogue adolescent per exfoliar no més de tres vegades a la setmana. Si utilitzeu un exfoliant físic, eviteu fregar els grànuls de manera agressiva contra la vostra cara. A més, si esteu exfoliant més d’una vegada a la setmana, doneu a la pell un descans entre les sessions.

Probablement també heu sentit a parlar de màscares de Blackhead. Es tracta de màscares facials que tenen funcions exfoliants i de lluita contra l’acne. Dermatòleg Howard Sobel va explicar a Ella Com els exfoliadors químics de la seva fórmula ajuden a dissoldre els negres que ja existeixen, afegint que ... amb l'ús continuat, els puntets negres poden millorar i, finalment, es podrien evitar en el futur. No hi ha cap mal en provar -los, però us aconselleu que els beneficis de la pell de les màscares facials només es recolzin en proves anecdòtiques fins ara Saludable assenyalat. Feu una prova de pegats també abans d’utilitzar qualsevol màscara nova per assegurar -vos que no s’assequi ni irriti la pell. Si en trobeu un que us resulti eficaç, utilitzeu -lo no més de dues vegades per setmana, preferiblement després de l’exfoliació.

Tingueu més en compte amb la vostra dieta

Bones notícies si us encanta la xocolata: el Biblioteca Nacional de Medicina ho va eliminar com a causa de la ruptura de l'acne. Tot i això, un estudi del 2020 va descobrir una correlació entre el consum de llet, begudes ensucrades i productes grassos i ensucrats i l'aparició d'acne entre els adults. Un altre aliment que cal tenir en compte? Vedella. És ric en leucina, un aminoàcid que, segons la investigació, activa l’objectiu de mamífers del complex 1 de la rapamicina 1 (MTORC1), una proteïna complexa que està present naturalment al cos. Tan important com la leucina és el creixement muscular (per Mindbodygreen ), Salut molt Well Adverteix que un mTORC1 activats sobre-activat podria donar lloc a la inflamació, la producció elevada de segum i l’augment de les hormones andrògens, tots els factors que contribueixen a l’acne.

Però abans d’eliminar tota la carn vermella, el sucre i la lleteria del vostre pla de menjars, considereu que encara no hi ha consens definitiu sobre la connexió real entre la dieta i el desenvolupament de l’acne; L’estudi del 2020 va concloure que calia fer una investigació a escala més àmplia. Encara és intel·ligent, però, evitar els aliments que heu observat personalment per tenir efectes adversos a la pell, des de la inflamació fins a la producció més elevada de petroli. Consultor d’un dermatòleg pot donar més llum sobre això.

Consumir més aliments antiinflamatoris també és ideal per a la vostra salut general. Va dir el doctor Weiser Vogue adolescent Que menjar fulles de fulla plena de nutrients i antioxidants i productes de colors vius poden millorar la qualitat de la vostra pell. [Estudis] han demostrat que els pacients amb acne tenen una producció més elevada de petroli i nivells d'antioxidants més baixos, va afegir.

Netegeu les coses que sovint estan en contacte amb la vostra pell

Ja coneixem els consells habituals per mantenir la pell clara: no aneu a dormir amb el maquillatge, preneu una dutxa post-entrenament per rentar la suor i la brutícia i evitar que toqui la cara, molt menys escollint-vos a les taques.

El que potser no ens ha prestat prou atenció és com els bacteris causants de desglossament també es basen en els materials que toquen la cara amb freqüència: màscares facials, eines de maquillatge, coixins, llits, tovalloles, estores de ioga, barrets, diadoles, pantalles telefòniques, etc. Si utilitzeu auriculars de sobre-terra, per exemple, considereu com els vostres temples, les orelles i els sides de les canyes. La combinació de suor, fricció i calor, especialment per a llargues durades, desencadena un tipus específic de desglossament. Qualsevol element que toqui la pell durant un període de temps continuat pot causar mecànica de l'acne, va explicar el dermatòleg Dr. Courtney Rubin Vogue adolescent . Com més freqüentment utilitzeu un element, més sovint heu de rentar -lo i desinfectar -vos de la acumulació de bacteris, cèl·lules de la pell morta, oli, suor i brutícia. Per a materials que no es puguin rentar, netegeu-los amb tovalloletes antibacterianes després de l’ús, sobretot quan els utilitzeu mentre feu activitats contundents.

Mireu també els productes de maquillatge i tall de cabell. En particular, aquests últims són possibles culpables per a les ruptures al front. Canvieu a subministraments de bellesa no comedogènics de manera que tinguin menys probabilitats d’obstruir els porus. Llenceu articles de maquillatge de més d’un any (tres mesos per a delineadors d’ulls i el rimel).

Què fer quan obteniu els caps negres?

De vegades, els nostres millors esforços no poden mantenir els caps negres de forma permanent, gràcies a la genètica i les fluctuacions hormonals que afecten la producció d’oli de la pell. Quan detecteu aquests punts negres a la pell, potser tindreu la temptació de fer remeis casolans: aplicar màscares d’argila i cremes amb infusió de te verd, vapor i exfoliació. Però, Salut molt Well adverteix que l'efectivitat d'aquests mètodes de bricolatge no està recolzat per la ciència. Pitjor, el vostre tractament a casa pot agreujar la pell i deixar-la infectada o més propensa a les ruptures.

Jugar al joc d’espera mantenint el vostre règim de la pell pot ser millor. Alguns puntets poden desaparèixer per si mateixos, sobretot si es troben a prop de la superfície de la pell, va dir el dermatòleg Dr. Ife J. Rodney Mindbodygreen . Deixeu que la vostra pell generi cèl·lules noves i descarti les velles al seu ritme, i es llançarà la acumulació als seus porus tard o d’hora. En cas que desenvolupis el tipus incrustat a la pell o si simplement voleu que els vostres puntets negres es trobin en el més aviat possible, visiteu un dermatòleg. Sabran millor si necessiteu una extracció, microdermabrasió o una recepta per a medicaments per a l’acne. També us poden aconsellar sobre quin tractament amb OTC cal obtenir i com utilitzar -lo per a futurs brots.

Al final del dia, els puntets negres es deuen principalment a factors que no podem controlar. Podem fer la nostra part en ser coherents amb els nostres hàbits per a la pell, però aconseguir un cap negre o dos no és el final del món.