Com es manté Sofia Vergara en una forma tan boja a la seva edat? Dins de la seva dieta i rutina d'entrenament

Destacats

• Sofia Vergara manté la seva excel·lent figura mitjançant una alimentació saludable i moderació. Li agrada menjar verdures i sucs saludables, però també s'omple de dolços amb moderació.
• Entrena almenys tres cops per setmana, centrant-se a utilitzar el seu propi pes corporal per fer exercicis. Prefereix caminar en una gran inclinació en una cinta de córrer i girar en una bicicleta estàtica per fer cardio.
• Vergara creu en fer pauses i descansar el seu cos, sobretot quan està ocupat. La seva coprotagonista, Julie Bowen, l'inspira i la motiva a mantenir-se disciplinada i prioritzar l'autocura a través de l'exercici.

Sofia Vergara, més coneguda pel seu paper de Gloria a la exitosa comèdia de situació, Modern Family , i una de les actrius més ben pagades de la televisió durant set anys, té un aspecte fabulós per a la seva edat i, òbviament, està en una forma increïble. Ara als seus 50 anys, l'actriu sempre ha pogut mantenir la seva excel·lent figura mitjançant la dieta i l'exercici. Des de treballar com a model a l'adolescència fins a ser una actriu consolidada, Vergara s'ha mantingut en forma al llarg de la seva carrera.

Ara que Vergara torna solter, seguint el seu divorci amb Joe Manganiello , encara més els ulls estan posats sobre ella i el seu increïble físic. Així és com es manté en forma independentment de la seva edat...

Quina dieta fa Sofia Vergara?

Com moltes celebritats que intenten quedar bé per a la càmera, Sofia Vergara menja sobretot una dieta saludable. Una vegada, però, es va negar a fer encara més dieta per a un paper de pel·lícula. També va confessar que és difícil per a ella negar una llesca de pastís quan en veu una mentre és entrevistada per Talent Recap.

Via: Depositphotos

Segons una entrevista a la revista Shape, Sofia Vergara fins i tot va pensar a provar la hipnosi per curar els seus desitjos obsessius de pastís. Quan es va traslladar per primera vegada a Los Angeles el 2005, va ser quan va canviar la seva mentalitat sobre el menjar.

'Si vius aquí, no sempre pots demanar els plats rics en greixos com la pasta amb tòfona', va dir Sofia Vergara a Shape. 'Tens una mica de sushi, i quan surts amb les teves amigues, demanes una bona amanida'.

Durant una entrevista a Fox News, Sofia Vergara va declarar que 'ho fa tot amb moderació'. Ni massa menjar, ni massa exercici, ni massa res. Tot amb moderació.'

Durant una entrevista a la càmera a CELEBUZZ, Sofia Vergara va dir que li agrada menjar sa com menjar verdures i beure sucs saludables. Tot i això, té una gran gola per als dolços. Va afirmar que la moderació és clau a l'hora de gaudir dels dolços.

Dins de la rutina d'entrenament de Sofia Vergara

Sofia Vergara intenta fer exercici almenys tres cops per setmana i fa un esforç per dormir molt. 'Crec que és important quan fas el tipus de feina que faig jo que dormis bé', va dir a CELEBUZZ. Per descomptat, és important descansar de bellesa quan la vostra ocupació inclou estar davant la càmera.

Sofia Vergara va decidir començar seriosament a entrenar quan va arribar als 40 anys. Va dir a la revista Shape que 'vaig arribar als 40 i vaig començar a veure una suavitat a tot el meu cos... Sabia que era hora de fer alguna cosa, així que ho vaig fer'.

Via: Warner Bros. Pictures

En una entrevista amb l'entrenadora personal de Sofia Vergara el 2017, la seva entrenadora va dir que si el calendari de rodatge de Vergara ho permet, entrenarà entre 5 i 7 dies a la setmana. Molts dels entrenaments que Vergara implica simplement utilitzar el seu propi pes corporal. Durant la temporada de premis, per exemple, farà molts més abdominals i taulons i se centrarà més en la part superior del cos.

Sofia A Vergara no li agrada córrer , així que opta per caminar a la cinta de córrer. Camina en una gran inclinació per ajudar a entrenar els músculs de les cames i els culs. Per fer més cardio, també opta per girar amb una bicicleta estàtica durant uns 15 minuts. 'Li agraden les corbes. Caminar és efectiu per a ella', va dir una vegada el seu entrenador personal a Marie Claire.

Sofia Vergara no és massa dura amb ella mateixa quan es tracta de dieta i exercici

Quan encara treballava a Modern Family, Sofia Vergara va fer una entrevista a CELEBUZZ on va parlar dels seus secrets per mantenir-se en forma. Va admetre que no entrenava tots els dies, perquè, amb el seu programa boig, no era realista fer-ho. Un matí es va haver d'aixecar a les 3 de la matinada, la qual cosa significava que no seria un dia d'entrenament. Tampoc sol fer exercici els dies que viatja.

Les Coses

'Ella pren molt de temps lliure quan està ocupada', va dir la seva entrenadora personal Jennifer Yates a Marie Claire. 'Està bé donar-te un descans: el teu cos torna més fort. Has de deixar reposar el teu cos, encara que facis exercici uns quants dies a la setmana. Per això fem rotació amb la Sofia. Tenim dies entremig quan ella descansa. Si esgotes els músculs, ets més propens a lesionar-te', va dir.

Yates recomana fer exercici durant uns 30 minuts cada dia que pugueu. També va expressar la seva creença que fer exercici no és perdre pes i mirar d'una manera determinada, sinó que el més important és alleujar l'estrès i l'impacte positiu que l'exercici pot tenir en la salut mental.

Sofia Vergara va ser motivada per la coprotagonista de la família moderna Julie Bowen

Sofia Vergara va dir a la revista Shape que sí inspirada i motivada per treballar per la seva coprotagonista de Modern Family, Julie Bowen . Va dir que Bowen no té excuses a l'hora d'entrenar i fins i tot va a córrer abans que s'esperava al plató a primera hora del matí.

La mateixa Vergara deia que li és fàcil posar excuses, com no fer exercici els diumenges perquè és el dia del Senyor. Tanmateix, estar al voltant de Julie Bowen 'i veure com de motivada està... vaig començar a pensar-hi més', va dir. Perquè consti, Bowen també ha aconseguit mantenir-se en gran forma.

'Ha ajudat molt treballar amb Julie Bowen, que és tan disciplinada', va dir Sofia Vergara.

Via: NBC

La mateixa Bowen va dir al Dia de la Dona que 'només vull sentir-me bé i vull que el meu cervell se senti bé, i això significa sortir al carrer'. No necessiteu cap equip. No necessites res més que aquestes ganes de cuidar-te'. A Bowen sempre li ha agradat córrer com una manera de moure el seu cos.

Sofia Vergara personalment es manté allunyada de córrer com la seva coprotagonista a causa dels seus genolls dolents, però el seu entrenador personal l'ha ajudat a trobar exercicis que funcionin per a ella i per a la seva forma corporal. No li agrada gaire treballar amb màquines de Pilates per ajudar amb els genolls, però sí que gaudeix dels canvis que fa al seu cos.