Com manejar el sexe amb dolor crònic

El dolor crònic és un problema per a milions de persones. Definit com un dolor de llarga durada que sovint interromp la capacitat de navegar amb les activitats diàries normalment, a 2024 Estudi Publicat a Stat Pearls va trobar que més d’un quart de la població dels Estats Units pateix dolor crònic. El dolor crònic, que pot passar a qualsevol lloc del cos, interfereix en coses quotidianes com menjar, dormir i treballar, sinó que fins i tot pot estar en la manera de poder gaudir del sexe.

Segons un Estudi 2008 Publicat en investigació i gestió del dolor, el 78% dels milions de persones amb dolor crònic tenen dificultats per mantenir relacions sexuals. Dels que reben tractament pel seu dolor, a Estudi 2023 va trobar que la disfunció sexual era un efecte secundari comú per al 70% de les persones. Així que, si bé és fantàstic que el relleu del dolor existeixi, si es manté en la manera de poder tenir relacions sexuals físicament o fins i tot desitjar -ho, aquest alleujament arriba a un preu.

Perquè El plaer sexual és un dret humà I tothom hauria de ser capaç d’experimentar -ho, les dones van parlar exclusivament amb OB/GYN i un responsable mèdic a Aglomenació , Dr. Dawn Ericsson, per esbrinar com es pot suportar el sexe amb dolor crònic. Però abans d’arribar -hi, és important que tothom que tracti aquest problema sàpiga que no estan sols. Lluny d’això.

Per què els orgasmes sempre són una bona idea

Els orgasmes tenen beneficis importants . Segur, se senten increïbles, però tot el que porten a la taula els fa la droga miraculosa de la natura. Els orgasmes poden millorar la vostra salut emocional, mental i física mitjançant l'alliberament de neuroquímics, afirma el doctor Ericsson. No només aquests neurotransmissors proporcionen una sensació de plaer i connexió amb els altres, sinó que també beneficien la salut general millorant la salut cardiovascular, augmentant la funció del sistema immune, rejovenen els teixits sexuals, la millora del son, la disminució de diversos tipus de dolor, la disminució de la depressió i alleujant l'estrès. Segons el Clínica Cleveland , Els efectes secundaris més comuns que es produeixen amb dolor crònic són l’ansietat, la depressió, els canvis d’humor i l’insomni, que poden millorar amb els orgasmes.

Els orgasmes també són una part important de la salut pèlvica. Com a ob/gyn, el tipus de dolor crònic que més conec és el dolor pèlvic crònic en les dones, afirma el doctor Ericsson. El dolor pèlvic crònic pot derivar de diverses condicions com l'endometriosi, els fibromes, el teixit cicatricial de cirurgies pèlviques anteriors, malalties inflamatòries pèlviques cròniques, inflamació de la bufeta (cistitis intersticial) o síndrome de l'intestí irritable. Quan orgasme, podeu reforçar el sòl pèlvic contractant els músculs vaginals tal com ho faríeu quan ho faríeu fent exercicis de Kegel . Tal com explica Ericsson, això podria ajudar a minimitzar el dolor a la regió pèlvica.

Estratègies per millorar el sexe mentre tracta el dolor crònic

Perquè chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities com ara Foreplay , masturbació i canvis posicionals , afirma el doctor Ericsson. És important tenir en compte que el sexe sembla diferent a les persones diferents i com experimenteu el plaer no s’hauria de basar en el que predica els mitjans de comunicació principals.

Per a algunes persones, la desensibilització pot ajudar a reduir el dolor crònic, provocant un sexe més agradable. Tot i això, aquesta ruta triga molt de temps i no té cap garantia. La dessensibilització implica exposar gradualment la zona afectada a diverses sensacions amb el pas del temps, permetent que el cervell s'ajusti i redueixi la seva sensibilitat als senyals de dolor, afirma el doctor Ericsson. No és una solució ràpida i pot no funcionar per a tothom, però pot ser una teràpia efectiva utilitzar abans de l'activitat sexual.

No deixeu que l’ansietat del rendiment s’aconsegueixi

Una de les pitjors coses que qualsevol pot fer, tant si té dolor crònic com si no, és deixar que l’ansietat del rendiment es mantingui en la manera de gaudir del sexe. L'ansietat del rendiment pot afectar significativament l'activitat sexual, afirma el doctor Ericsson. Sovint es deriva de les preocupacions relacionades amb experiències sexuals prèvies o la por de no poder agradar a una parella. Tot i que el vostre dolor crònic pot suposar la manera de poder fer certes coses o participar en posicions específiques, encara hi ha tota una càrrega d’activitats relacionades amb el sexe.

Però si teniu la sensació que no estareu a l’altura de les expectatives de la vostra parella o del que espereu de vosaltres mateixos, el doctor Ericsson suggereix dirigir -se a l’elefant de la sala i parlar -ne. És fonamental reconèixer que la incapacitat de realitzar de tant en tant no vol dir que una persona no pugui tenir relacions sexuals, afirma el doctor Ericsson. Pot ajudar a centrar la ment plenament en els sentits durant l'activitat sexual, en lloc de derrocar o analitzar l'esdeveniment.

Tanmateix, si no podeu sacsejar l’ansietat del rendiment, parlar amb el vostre proveïdor o terapeuta mèdic us pot ajudar. Hi ha opcions, però no sabreu què són, tret que parleu i comuniqueu les vostres preocupacions i experiències al vostre metge.