El principal avantatge de mantenir relacions sexuals abans de dormir

Anem al punt: el sexe és increïble. Ja sigui associat o en solitari, si hi ha un orgasme, aleshores el nostre cos i la nostra ment són millors, gràcies a totes aquestes hormones alliberats al nostre torrent sanguini. Els orgasmes no només constitueixen la manera perfecta de relaxar -se, sinó que també són una alternativa fantàstica (i natural!) A les pastilles per dormir.

Segons un Estudi 2023 Publicat a The Journal of Sleep Research, un orgasme abans del llit té com a resultat una millor qualitat del son. Els investigadors van demanar a 256 persones que mantinguessin un diari de son durant 14 dies i van trobar que, a les nits que un orgasme havia estat amb una parella o mitjançant la masturbació, el son era de primer nivell. Tanmateix, a les nits on es va tenir l’activitat sexual, però no va acabar en un orgasme, la qualitat del son no era només subpar, sinó que va exercir “efectes negatius sobre aquests paràmetres de son”.

Si bé el món pot estar ple de mites sobre els orgasmes, el seu impacte positiu en el son no és certament un d’ells. Dit d’una altra manera, si teniu problemes per aconseguir una ullada adequada, és hora de deixar l’ambien i tenir un orgasme.

Alleuja l’estrès

Segons el Clínica Mayo , quan es tracta d’insomni a curt termini, l’estrès és un dels principals factors per evitar que algú caigui i s’adormi. Per descomptat, hi pot haver altres coses en joc per a algunes persones, però l’estrès sol ser el més influent en mantenir -nos a la nit. L'estrès és un dels majors impediments per dormir una bona nit, va dir a Chris Winter, MD, amfitrió del podcast del son i el conseller de son de Tylenol Època . I tot el que feu per baixar els nivells de cortisol abans que el llit pugui beneficiar -se del son. Per sort per als humans, tenim accés a un dels millors socorristes del planeta: un orgasme.

Com a Estudi 2018 Publicat als arxius d’infermeria psiquiàtrica trobada, l’oxitocina, una de les hormones alliberades durant un orgasme, disminueix els nivells i alenteix la producció de cortisol, l’hormona de l’estrès. Quan els estressors diaris es posen convenientment al cremador posterior, no només s’adormen més fàcilment, sinó que quedar -se adormit és més probable i la qualitat d’aquest skyrockets de son. Perquè Les dones se senten estrès més agut que els homes , si us identifiqueu com el primer, voldreu assegurar -vos que tingueu el gran O abans d’anar a dormir.

Augmenta els sentiments d’afecte

Fins i tot si no teniu relacions sexuals amb algú més abans d’anar a dormir, un orgasme és un orgasme i s’alliberen els mateixos productes químics. Quan l’oxitocina s’uneix amb dopamina, prolactina i progesterona, no només disminueixen els nivells de cortisol, sinó que augmenten els sentiments d’amor i afecte. Et sents satisfet i en pau perquè, siguem sincers, un orgasme pot sentir -se com una abraçada a tots els nostres sentits.

Després de totes les consideracions, sembla raonable dir que una interacció física i mental que satisfà mútuament abans que el son millora l'estat d'ànim, sentiments de benestar, allibera l'estrès i facilita desactivar la ment ocupada per dormir i quedar-se adormit, va dir el neuròleg i especialista en son Dr. Amer Khan Saludable . Si un orgasme sexual que satisfà després d'una emocionant presentació és una part d'aquesta interacció, també és probable que condueixi a un millor son.

Tot i que aquesta redacció sembla orientada al sexe associat, és important comprendre que podeu tenir aquest nivell de satisfacció (preobligació de joc) quan esteu rodant en solitari. No necessiteu algú altre de la sala per tenir un orgasme increïble, ni cal que tingueu sexe associat per gaudir dels avantatges que aporten amb un orgasme. Autocuració sexual és una part essencial d’una rutina de benestar saludable i ben arrodonida. I ara que saps que t’ajudarà a dormir millor, només tens un motiu més per doblar el teu ratolí, com diuen, abans d’anar a dormir.