Dins dels beneficis per a la salut mental del sexe

Quan es tracta dels beneficis per a la salut del sexe, la llista és molt llarga. Però, tant com sentim sobre els beneficis físics, és important que no ens fixem en els beneficis per a la salut mental que el sexe també ofereix. Creieu -ho o no, aquesta llista també és força desagradable.

La nostra sexualitat i la nostra expressió són part integrant de qui som, va dir la sexòloga clínica, la doctora Martha Lee Elite diàriament . “En la medicina xinesa, l’energia sexual s’ha associat des de fa temps amb la base del benestar emocional d’una persona. Cada cop més, més persones reconeixen que el sexe té un paper important en el nostre sentit del benestar i de la qualitat de vida ”. Dit d'una altra manera, El sexe és una forma d’autocura Que no hauríeu d’ignorar.

Tant si el teniu amb parella com en solitari en solitari, el que importa és que teniu relacions sexuals habituals i experimenteu totes aquestes hormones que senten bones. Aquests són el bitllet per apropar -se a la felicitat de salut mental.

Disminueix la depressió, l’ansietat i l’estrès

Segons un 2021 Estudi Publicat al Journal of Sexual Medicine, l’activitat sexual regular és fantàstica per disminuir l’estrès, la depressió i l’ansietat. Aquest estudi particular es va realitzar durant el bloqueig COVID-19, un moment en què la majoria del món patia mentalment d’una manera o d’una altra. Tot i així, els que es dedicaven regularment al sexe eren més saludables mentalment, tant que els investigadors van arribar fins a anomenar l'activitat sexual un efecte protector.

Així que, tot i que és fantàstic que tants de nosaltres vam aprendre a coure pa o a recollir altres hobbies per evitar que la nostra ment se centrés en el caos que ens envoltava, aparentment hauríem d’haver estat fent relacions sexuals i/o masturbant -nos tan sovint com poguéssim. També cal assenyalar que quan la depressió i l’ansietat disminueixen significativament, és molt més fàcil adormir-se i adormir-se, donant lloc a un shutey de gran qualitat que facilita el funcionament del dia. Si tu tenir relacions sexuals abans de dormir , obtindreu aquests beneficis encara més.

Millora l’autoestima i la intimitat

En una cultura que dicta constantment com se suposa que hem de mirar, sentir i actuar, intentar convocar la quantitat necessària de confiança per aconseguir el dia no és fàcil. Es necessita molta feina i és important comprendre que l’autoestima sembla i se sent diferent per a persones diferents. Però el sexe, sobretot quan és amb una parella habitual o nosaltres mateixos (com en la masturbació), pot ajudar a elevar com ens percebem com a membres de la societat i redefinir les nostres narracions personals per a millor.

Només tenir una vida sexual saludable pot augmentar l'autoestima, la confiança en si mateix i la vostra capacitat per experimentar plaer, va dir el psicòleg Kia-Rai Prewitt, va dir el doctorat Clínica de salut de Cleveland . Però també ajuda a connectar -se amb la vostra parella i a desenvolupar intimitat emocional. El sexe ens dóna l’oportunitat d’apreciar els nostres cossos de maneres noves i emocionants. També permet la vulnerabilitat que, quan es experimenta amb un soci, és excel·lent per a tot tipus d’intimitat i satisfacció de la relació.

Ens completa

Abans de girar el taulell més proper perquè això pot semblar un munt de malarkey, desemmotllem el que significa realment això. Es pot viure sense sexe? Absolutament, i molta gent ho fa per raons. Tanmateix, si ens fixem en la jerarquia de les necessitats d’Abraham Maslow, el sexe és una necessitat bàsica i a la primera capa juntament amb la respiració, dormir, menjar i beure aigua. Si bé el sexe pot no ser una necessitat fisiològica, és psicològic, com es demostra anteriorment, i és essencial per crear la totalitat dins de la nostra psique.

Segons un 2022 Estudi Publicat al Journal of Sex and Marital Therapy, la totalitat sexual està formada per autonomia, competència i relació. Quan tenim aquests tres elements, ens sentim segurs, connectats i amb el control de tots els nostres éssers. No per simplificar excessivament les coses, però si aquests components estan intactes, què és una millor sensació de salut mental que això?

Per molt que el sexe ofereixi molts beneficis per a la salut mental, certament no és una cura i alguns problemes necessiten atenció mèdica. Però només sabeu, sempre que ho feu amb seguretat (preservatius!) I el consentiment està implicat, el sexe i la masturbació poden de vegades convertir -vos en un dia estressant, donant -vos el poc impuls de confiança que necessiteu.