L’expert mèdic esborra la confusió al voltant de l’equilibri hormonal - exclusiu

Dediqueu una estona a les vostres fonts de xarxes socials i, abans de molt de temps, probablement descobrireu alguna cosa sobre l’equilibri hormonal. L’equilibri hormonal és el tema Du Jour. Algunes zones de Tiktok són plenes d'influents que afirmen que després d'equilibrar les seves hormones, l'excés de pes es va fondre les panxes. Mai han tingut més energia; La seva pell no ha estat mai més clara; I el seu estat d’ànim? Mai millor.

Pel que fa al equilibri hormonal realment, això és una mica més complicat. És un terme tan genèric i hi ha tantes hormones: cortisol, testosterona, estrògens, insulina, hormones de tiroides, hormones de creixement, tot amb diverses funcions que realment no es solapen, va dir Arti Thangudu, MD, MD Popsugar . Es complica més des d’allà. Una cosa que és bona per a una hormona pot no ser bona per a una altra. És molta informació per ordenar -la, sobretot si ho feu pel vostre compte. Els experts mèdics adverteixen de confiar en fonts no verificades a les xarxes socials per a recomanacions mèdiques. Suposo que les dones es dirigeixen a les xarxes socials perquè no se senten escoltades ni recolzades pel seu proveïdor sanitari, va dir el doctor Jill Purdie, OB/Gyn i director mèdic dels especialistes en dones de Northside, Materna .

Per reduir la confusió a les xarxes socials, les dones van parlar exclusivament amb el doctor Akash Bajaj de Benestar de remei A Marina del Rey, CA. Ens endinsem en la molèstia de les hormones equilibradores.

Hauríeu d’estar preocupats per les hormones?

Segons el doctor Akash Bajaj, que va parlar exclusivament amb les dones sobre l'equilibri hormonal, pot començar a començar. El problema és que molts dels símptomes associats al desequilibri hormonal també són malalties habituals de la vida quotidiana. Ens hem acostumat a viure en un estat subòptim que, sovint, que és un signe de desequilibri hormonal, va dir el doctor Bajaj. Això pot incloure fatiga, baixa libido, baixa energia, pèrdua d'ambició o desig, pensament boirós, [estat d'ànim] o irritabilitat, flaixos (en dones) i labilitat emocional.

Si teniu algun dels símptomes anteriors i no podeu rastrejar -los a una cosa com una feina, una relació o una malaltia recent, podrien ser les vostres hormones. En aquest cas, opteu per un examen de sang per confirmar quins són els vostres desequilibris, en lloc de modificar dràsticament el que mengeu o beu abans de tenir tota la informació. La bona notícia és que si no podeu incloure la cita del metge a la vostra programació o la vostra assegurança no cobrirà la visita d’un endocrinòleg, moltes empreses posaran a prova les vostres hormones amb una petita quota.

Si les hormones no estan equilibrades, un test de sang us hauria de dir exactament què hi ha de commutació i com tornar a sortir al camí. Tal com va assenyalar el doctor Bajaj, vivim en un moment en què és tan fàcil diagnosticar i tractar aquests problemes, optimitzant tota la vostra existència. Vull dir, per què no invertiríeu en vosaltres mateixos?

Com començar

Un cop hagueu valorat exactament com es desequilibren les vostres hormones, podeu intentar solucionar el problema. Parlant exclusivament amb les dones, el doctor Akash Bajaj va advertir de no fer massa fe a les xarxes socials. A Tiktok, molts influents afirmen que els petits canvis, com beure més aigua o tallar certs aliments, poden tractar eficaçment problemes relacionats amb les hormones com PCOS, va dir. “L’optimització de la vostra dieta, nutrició i exercici permetrà sens dubte que el cos, com un motor, funcioni de manera òptima. Tot i això, hi ha poques proves que suggereixin que això curarà PCOS. Tot i que pot no curar PCOS (síndrome d’ovari poliquístic), la dieta pot ajudar definitivament. Les persones que pateixen PCOS produeixen una quantitat anormal d’andrògens, de manera que una dieta plena de carns magres i lactis o llegums baixos en greixos és un lloc ideal per començar. Altres trastorns relacionats amb les hormones com la diabetis tipus 2 es poden ajudar a una dieta basada en plantes, segons un estudi publicat al Journal of Geriàtric Cardiology .

A més de menjar més saludable, el doctor Bajaj va suggerir invertir en suplements com una bona manera d’afegir una certa estabilitat a les vostres hormones. Certament, hi ha certs suplements que poden ajudar a l'optimització hormonal. Sobretot si esteu una mica fora ”, va dir. Tanmateix, com en qualsevol cosa mèdica, tingueu en compte el que esteu comprant. Els suplements hormonals poden ser molt perillosos, va advertir el doctor Arti Thangudu Popsugar . Alguns d'aquests suplements són farmacèutics; no són regulats ni regulats per la FDA.

Quan veure un metge

Per tant, si sospiteu que alguna cosa està malament amb les vostres hormones, potser un panell fins i tot ho demostra, quan ho heu de arreglar vosaltres mateixos i quan ho heu de reservar al metge? La veritat és que, tot i que hi ha coses que podeu fer pel vostre compte, és molt més ràpid (i més segur) tenir una aportació d’un professional. En última instància, si voleu optimitzar les vostres hormones, per què ho faríeu sense supervisió? Són probablement els productes químics més importants del cos que afecten coses com l’absorció de glucosa, la massa muscular, l’estat d’ànim i la capacitat de pensar ”, va dir el doctor Akash Bajaj, parlant exclusivament amb les dones.

A més, si intenteu tractar -vos abans de veure un metge, només esteu preparant ajuda real, va advertir el doctor Bajaj. O, encara pitjor, podríeu fer més danys que bons a les vostres hormones sense l’entrada d’un metge.

Tot i així, discutir diversos símptomes vagos amb un metge ocupat pot ser intimidant. El doctor Bajaj va dir que les maneres de la nit i els entrenaments adequats són primordials per combatre -ho. Troba primer el metge adequat. Tants practicants generals i fins i tot alguns especialistes que no estan formats o desconeguts amb l’optimització adequada perdran l’oportunitat d’ajudar -vos a ser imparable ”, va dir. El més important, però, intenteu no desanimar -vos. Solucionar un problema hormonal pot ser un sistema de prova i error. ... [y], bàsicament, us permeten viure com a ombra de qui podríeu ser, va dir el doctor Bajaj. El rellotge està marcant.