Els nostres millors consells per tractar amb el vostre lloc de treball BFF passant a una nova feina

Passem moltes hores de despertar a la feina. Molt. Es calcula que la persona mitjana passarà 90.000 hores de la seva vida treballant, per Business Insider . Són aproximadament deu anys sencers. Si això no era prou inquietant, segons Gallup Estat del lloc de treball global: 2022 Informe, el 60% de les persones no es dediquen a la seva feina i el 19% informen que és miserable. És certament un estat de depriment. De fet, sembla que només hi ha una cosa que pot fer que el treball sigui suportable o, en alguns casos, divertit: un lloc de treball BFF.

Una de les coses més importants que hi ha en el lloc de treball és una relació estreta, va dir Jason Nazar, conseller delegat de Comparable CNBC ho fa . “Molt sovint la font d’estrès més gran per a les persones és un cap, un col·laborador o les pressions del treball quotidianes. El fet que més de la meitat dels empleats que hem enquestat tinguin un millor amic a la feina és un bon signe. Tenir algú allà per passar pels bons moments i les males experiències amb vosaltres és inestimable.

Per molt que tenir un lloc de treball BFF és increïble per a nosaltres a nivell professional i personal, quan passen a una nova feina, pot deixar un forat no només a l’oficina, sinó a la nostra vida. És difícil intentar navegar per un lloc de treball sense el vostre BFF i, doblement, si realment no us agrada la vostra feina. Però no tingueu por, perquè podeu passar per això.

Reconeix els teus sentiments

La pèrdua és la pèrdua i cal que es molesti tota la pèrdua. La nostra cultura tendeix a associar el procés de dol amb només la mort d’un ésser estimat, però sempre que se’ns treu alguna cosa, crea un forat a la nostra vida. Simplement, no podeu posar els ulls a aquest forat, pensant que podeu saltar -lo perquè, finalment, caureu -lo. Cal reconèixer -ho.

Pretendre alguna cosa no us va afectar ni negar-vos de la pèrdua de la pèrdua perquè no es tractava d'una qüestió de vida i de la mort és un servei per a la vostra psique, psicòleg clínic Rosy Saenz-Sierzega, doctor. vaig parlar Mequilibrm . Hem de sentir -nos curar.

No importa si encara veureu el vostre millor treball després de passar a una nova feina. La qüestió és que vosaltres dos heu forjat una amistat en un entorn que no sempre aporta el millor de la gent. Teníeu algú amb qui podríeu comptar i amb qui poguéssiu combatre. Al lloc de treball, aquesta és una aliança molt important per tenir i la teníeu. Així que no ignoreu els vostres sentiments. Sent -los i sentiu -los profundament. Doneu -vos gràcia i l’espai i el temps per lamentar -se.

Sigues realment feliç per ells

Els humans podem mantenir més d’una emoció alhora. En aquest cas, a mesura que ploreu la pèrdua del vostre lloc de treball BFF, també haureu de ser feliços per ells i el seu nou viatge. Es necessita moltes coses per deixar feina i passar a una nova oficina o carrera. Algunes persones es conformen per mostrar -se a una feina que no els interessa ni els desafia, mentre que d’altres no s’ajustaran a tal cosa. Hauríeu d’estar orgullós que el vostre BFF entri en aquesta última categoria.

En lloc de centrar -nos en la nostra manca d'èxit, podem veure que l'assoliment del nostre amic és inspirador, psicòleg, el doctor Kerry Schofield, doctor. vaig parlar NBC . Si ho fes, també ho podem arribar, arribarà el nostre moment! Podem ser proactius i avaluar com i per què el nostre amic va poder tenir èxit i veure si hi ha maneres d’aplicar aquest coneixement per millorar les nostres pròpies vides ”. És important recordar sempre que els èxits dels que són importants per a nosaltres no volen dir que hem fallat d’alguna manera. En canvi, els seus èxits també poden ser els nostres èxits. Compartir al vostre lloc de treball l’èxit de BFF se sent molt millor que sentir -se deixat enrere o, encara pitjor, gelós.

Reflexiona sobre els teus objectius de carrera

Amb la vostra oficina Bestie Gone, ara és el moment de pensar en la vostra pròpia carrera i en què pot ser el vostre costat. Siguem sincers: quan tenim un lloc de treball BFF, és fàcil acceptar coses relacionades amb la feina que normalment no ho faríem. Però ara que se n’han anat i no hi ha ningú per amortir tots els aspectes que no us agraden del vostre entorn laboral o de treball, el vostre objectiu s’ha de centrar en el que podeu fer per vosaltres mateixos i el vostre futur professional. Dit d’una altra manera, motivar -se.

Quan tenim aquesta mentalitat cap a nosaltres mateixos, ens costa mantenir -nos motivats perquè ens quedem enganxats en un cicle de pensament negatiu, va dir Hanna Stensby, el matrimoni i la terapeuta familiar amb llicència Hanna Stensby Real Simple . “Centrar-se en la vostra identitat i la vostra auto-percepció amb una lent d’auto-compassió és una manera excel·lent de mantenir-se motivat. Anoteu -lo i mostreu la llista de pros per què treballeu cap al vostre objectiu en algun lloc que els veureu cada dia . El fet de poder avaluar la vostra carrera als talons de la sortida del vostre BFF no us inspirarà només a posar -vos en contacte i a motivar -vos, però us ajudarà a adonar -vos del que també sou capaç. FYI: Ets capaç de moltes coses.

Amplieu el vostre cercle d'amics del lloc de treball

Tot i que al principi pot ser desconcertant, si no emocionalment molest Connecteu -vos amb altres companys de feina Després que el BFF surti, és imprescindible. Tal com mostren les dades, tenir relacions a l’oficina és absolutament necessari per a la nostra salut mental i emocional. Ja ho sabeu bé a partir de la vostra pròpia experiència personal, així que comenceu a fer les rondes i a posar els sentidors per veure qui pot ser una bona companyia per a vosaltres.

Tenir amics amb idees semblants a la feina no és útil des del punt de vista de fer front a l'estrès de ser minoritari en una situació laboral, va dir el terapeuta i experta en relació Miriam Kirmayer Refineria 29 . “Aquests amics són allà per recordar -nos que ens posem a fora. Les dones, sobretot les dones de color, que se senten més relacionades socialment entre elles solen sentir -se més còmodes afirmant -se.

Per tot el que sabeu, hi podria haver algú a l’oficina que també busqui un lloc de treball. La gent necessita que la gent passi per la jornada laboral, tant com es necessiten els uns als altres per passar la vida. Tot i que està bé admetre que ningú no estarà al dia de la vostra oficina original, això no vol dir que us hagueu de tancar a altres possibles amistats.

Porta la teva amistat al nivell IRL

El consell més important per afrontar el vostre lloc de treball BFF passant a una nova feina? Fent -los el vostre amic IRL, és clar! Si la vostra amistat fins a aquest punt era únicament a l'oficina, ara és el moment de fer el següent pas i fer que aquesta cosa sigui legítima.

Per molt incòmode que pugui semblar, canviar una amistat d'oficina per estar fora de l'oficina és una mica com les cites, va dir l'entrenador de la vida Desiree Wiercyski Bullici . 'So, if you've worked together for a bit and feel like you've gotten a sense of who the person is, then it's time to ask them to go to happy hour, coffee, or to even try out an exercise class after work ... If you want to create a real friendship with someone, the relationship has to be about more than work and surface level stuff.'

Si penseu en el vostre millor amic de l’oficina que deixa en el context que realment no els perdeu, sinó que guanyeu un amic, pot ser que sigui més fàcil de manejar. Tot i que potser ja no teniu l’oficina en comú, sempre tindreu records d’oficina i molts temps i anys per conrear altres parts de la vostra amistat.