Lluitant amb la recepció de sexe oral? Els nostres consells per comunicar -se amb la vostra parella

Per a alguns, especialment per als propietaris de Vulva, gaudir del sexe oral no és fàcil. Per què? Bé, a més de tants altres Gaps entre gèneres Igual que la bretxa de pagament i la bretxa d’orgasme, també hi ha una bretxa sexual oral, tant en el final de la recepció com en el gaudi de les coses.

Segons un Estudi 2016 Publicat al Canadian Journal of Human Sexuality, només el 44% de les dones van denunciar rebre sexe oral regular, que és baix en comparació amb els enquestats masculins que, al 63%, van confirmar la recepció. L’estudi també va trobar una discrepància en el plaer que va venir amb l’experiència. Mentre que el 73% dels homes van informar que rebre sexe oral era molt agradable, només el 69% de les dones podrien dir el mateix. Per què, per què no hi ha més gent, independentment del gènere, que gaudeixin oral? Bé, hi ha més d’una raó.

Tot i que el sexe oral pot ser increïblement íntim, connectant i plaent, no és rar que algunes persones tinguin un moment difícil rebre sexe oral d'una parella, ja que poden sentir-se ansiosos o conscients de si mateix, afirma la doctora Kate Balestrieri, psicòloga amb llicència, terapeuta sexual certificada, fundadora de la fundadora de Intimitat moderna , i l'amfitrió del Doneu -vos nu amb la doctora Kate . Però només perquè ara us sentiu així, no vol dir que sempre ho fareu. Per fer que el sexe oral sigui una experiència més plaent per a tothom, les dones van parlar exclusivament amb el doctor Balestrieri sobre la millor manera de deixar -se anar i gaudir del passeig.

Comunicar -se amb la teva parella

Sempre que el sexe està implicat, la comunicació és primordial. Però, com va explicar el doctor Balestrieri, això no sempre és fàcil. És comprensible que l'ansietat pugui dificultar la seva vulnerabilitat, però compartir les vostres preocupacions de manera no confrontada, honesta i transparent pot millorar la confiança i la seguretat entre vosaltres, va dir Balestrieri. Només podeu utilitzar un llenguatge autoacabat i anomenar les vostres inseguretats. Per exemple, podríeu iniciar la conversa amb alguna cosa com: “De vegades em sento conscient de com puc tastar o olorar. Podem fer una pluja d’idees junts, maneres de fer -me sentir més còmode? Els socis sans volen que us sentiu segurs, vistos i més a gust.

Quan es tracta de compartir els vostres gustos i disgustos mentre rep oral, el doctor Balestrieri va suggerir que s’acosti amb honestedat, inclòs el reforç positiu. Podríeu dir alguna cosa així com: Em va agradar molt el que feies fa uns minuts ... ho pots tornar a fer? O agraeixo el que esteu fent, però tinc més humor per provar alguna cosa diferent. Podem experimentar amb algunes noves tècniques o posicions? O fins i tot, “realment em faràs venir si ho fas [xyz]. Ets joc? D’aquesta manera, esteu emmarcant el feedback com a exploració mútua en contraposició a una crítica ”, va dir el doctor Balestrieri, i va afegir que“ algunes persones estan motivades per un pal, i algunes amb una pastanaga, metafòricament parlant. Durant el sexe, les coses poden resultar força vulnerables, així que intenteu mantenir -vos als positius i ressaltar el que gaudiu amb la vostra parella.

Practicar el mindfulness

Allà on hi hagi ansietat o estrès, el mindfulness és una eina fantàstica per ajudar -vos a centrar -vos, a recuperar el cap al joc i sentir -vos al 100% present durant el sexe . Només es recolza en aquestes coses que trobareu el vostre plaer possible. Practicar diversos tipus d'exercicis de respiració i exercicis de consciència en moments no sexuals us pot ajudar a mantenir -vos més encarnat durant moments sexuals, va dir el doctor Balestrieri. Si us sentiu dissociant -vos o us sentiu menys connectats a les sensacions del vostre cos, de vegades pot ajudar a demanar a la vostra parella que alenteixi, canviï la seva tècnica o posició o que faci una pausa perquè pugueu tornar a connectar -vos a l'experiència i al vostre cos.

Com va assenyalar el doctor Balestrieri, tant com la destinació pot sentir -se increïble, és així important per gaudir del viatge , i mantenir -se en compte d’això us mantindrà en el moment amb tots els tocs al llarg del camí. Treballeu per quedar -vos fora del cap i al vostre cos, fent un seguiment de les sensacions que sentiu i destacar el que us agrada o no sense judici, va dir el doctor Balestrieri.

Educeu -vos sobre l’anatomia humana

Tractar de relaxar -se mentre rep Cunnilingus pot ser una lluita, a causa de l'obsessió de la societat amb les vagines netes o impures. Al cap i a la fi, marques com la vigília de l’estiu han fet fortuna a les inseguretats dels que tenen vulvas, convencent -los que l’única manera de tenir una vagina neta és a través de fer -se malbé o utilitzar sabons perfumats, això és salvatge. Però el que és molt cert són aquestes dues coses: la vagina és auto-neteja i se suposa que una vagina fa olor de vagina, no algun ram de flors. Si trobeu una vagina o un penis que fa olor de flors, aquest és un motiu de preocupació.

Tal com va dir el doctor Balestrieri a les dones, si és l’olor i el gust possibles dels vostres genitals que es mantenen en la manera de gaudir del sexe oral, el millor que podeu fer és practicar la higiene regular. És realment tan senzill.

Si un soci ha estat crític amb els vostres genitals, està informat sobre la realitat dels genitals, immadurs o cruel, va dir el doctor Balestrieri. Dit d’una altra manera, aquesta persona no pertany al vostre llit i, certament, no us mereix a la seva vida. Tanmateix, si noteu una olor que sembla una mica apagada, sobretot si apareix fora del blau, feu una cita amb el vostre metge per assegurar -vos que no teniu cap infecció.

Poseu-vos a bord amb autoconversió positiva

En un món amb tanta negativitat, intentant practicar autoconversió positiva que se sent genuïna no és fàcil. Però si podeu adoptar el poder de les afirmacions positives periòdiques, fareu passos cap a creure realment totes les coses bones que dius sobre tu mateix. Quan us atrapeu fent judicis negatius sobre el vostre cos, seguiu -los amb dues o tres afirmacions que parlen del que aprecieu o celebreu sobre el vostre cos, va dir el doctor Balestrieri. El vostre cos és molt més que una estètica, és solidari, fort, capaç i sensible al plaer.

Aquí teniu l’acord: no teniu cap obligació de gaudir de rebre sexe oral. Però si la vostra capacitat per gaudir -la es basa en dissuasions psicològiques o socials, això mereix una mica de desembalatge. Cada parella i tota experiència sexual aporta l'oportunitat d'experimentar i explorar junts, va dir el doctor Balestrieri. El que ha funcionat bé amb un soci pot no funcionar tan bé amb algú nou, però mitjançant l'exploració, us doneu l'oportunitat de provar coses noves que puguin funcionar millor del que abans pensàveu. Però si no ho fan, només ets una persona que no és fan de rebre sexe oral i, certament, no estàs sol.