Consells per tenir la vostra ambivalència materna i silenciar els crítics

La maternitat pot ser tantes coses, però sobretot escoltem els costats positius. Són excel·lents, ho són realment, però amb tanta expectativa social per a la positivitat dirigida a les mares noves, pot ser difícil articular els costats difícils de ser mare. Aquesta barreja d’emocions s’anomena ambivalència materna. La psiquiatre Aparna Iyer diu: L'ambivalència materna descriu les emocions molt conflictives que una dona pot sentir cap al seu fill, que va des de l'amor i l'afecte fins a la frustració i la ira. Sovint, una mare pot experimentar totes aquestes emocions alhora Mindbodygreen )). També val la pena tenir en compte que l’ambivalència materna no és depressió postpart; Tanmateix, la psicòloga Diana Lynn Barnes diu que l'ambivalència materna pot, en alguns casos, ser precursor de la depressió postpart (a través del Centre per a la salut postpart )).

Com a éssers humans, és normal que experimentéssim una combinació d’emocions al voltant d’alguna cosa nova; Podem estar nerviosos i esperançats amb un nou treball, o optimista i temorós amb una nova relació. Un complex embull d’emocions és natural, però per alguna raó, la maternitat sembla ser l’única àrea on les emocions mixtes es veuen arrufades. S’espera que les mares siguin unidimensionals: felices, serenes, encantades i plenes d’amor sacrificial. Per descomptat, aquests sentiments existeixen, però també pot una panoplia sencera d’altres emocions que són igualment vàlides i que cal discutir sense vergonya.

El mite del vincle immediat

Una posició útil per situar -nos mentre es discuteix l’ambivalència materna és la comoditat amb les paradoxes. Tenir un fill pot ser un dels dies més grans de la nostra vida, però també pot ser una experiència implacable i traumatitzant. El trauma corporal incorregut al part, fins i tot relativament normals, pot conduir a PTSD. L'expert de salut mental materna Patrick O'Brien va dir al BBC Aquest part és tan difícil físicament que les dones poden lluitar amb flashbacks i ansietat, fins i tot veient que algú altre doni a llum en un programa de televisió o pel·lícula. Encara pitjor, com que el naixement és un esdeveniment tan comú, el dolor de les dones tant durant com després es ignora sovint, ja que es percep com a part de la vida o natural.

Enmig d'aquesta crisi física i emocional, s'espera que una mare es vinculi amb el seu fill en el moment en què la lliuri. Va dir la doctora Susan Lareau The New York Times Que, mentre que algunes mares senten un vincle instantani, d’altres no ho fan i està bé. Moltes dones només necessiten les primeres hores, o dies, per recuperar-se, ja sigui una secció C o un difícil part vaginal. Estan massa cansats per pensar en qualsevol cosa que no sigui vull anar a dormir, va dir. Les dones han de tallar -se una mica; Després del dolorós dolor, l'expectativa de vincular pot ser massa. Relaxeu -vos sobre el vincle immediat; En canvi, centra’t en el descans i la recuperació física. El vincle arribarà quan arribi i, de vegades, pot trigar setmanes.

Acceptar la nova identitat de la maternitat

És important aferrar -se a la maternitat de la maternitat, sobretot en mantenir espai per a l’ambivalència materna. El fet que els nostres sentiments al voltant d’un nen siguin complexos no vol dir que hi hagi una pèrdua d’amor o una falta de criança de qualitat. Només vol dir que som humans. És perfectament normal perdre les vides que vam tenir abans dels fills i sentir palpalment el canvi de ser un adult independent a tenir de sobte un dependent (per Babycenter )). Katie Shea admitted to The New York Times Després de tenir un fill, només em vaig sentir molt desconnectat del meu vell, i com si estigués de dol un capítol realment divertit de la meva vida antiga.

Val la pena mantenir espai per totes les maneres en què la nostra vida ha canviat després que arribi un nadó; Les nostres carreres es posen en espera o s’alenteixen, i les nostres pròpies passions i interessos es posen al cremador posterior. Els viatges i el lleure semblen de sobte luxes impossibles. Tot i que hi ha lloc per lamentar aquesta vida vella, el millor curs és començar a acceptar i gaudir lentament d’aquest nou capítol (per Medicina Johns Hopkins )). The best part is that, once we're ready to return to our careers and previous life, there is tons of support. There are Diversos llocs web i els grups de suport per ajudar les mares a tornar a entrar a la plantilla. De fet, Bona còpia és una empresa que escriu currículums per a les mares que tornen a la feina. Hi ha grups de suport per a Les mares que tornen a l’escola També, així que estigueu segurs, quan arribi el moment, hi ha ajuda.

La mentida del perfeccionisme a la maternitat

Hem estat tractant el perfeccionisme molt abans de la maternitat, però convertint -nos en una mare augmenta les expectatives perfeccionistes, perquè de sobte cuidem algú altre. L’impacte del perfeccionisme sobre les mares pot ser perjudicial; augmenta l’ansietat i pot amortir l’autoestima, segons Psicologia avui . L’ambivalència materna pot ser doblement difícil quan s’enfronti al perfeccionisme, perquè no percebem emocions mixtes per equiparar la “mare perfecta”. Llavors, com ens fem feliços mares imperfectes? El primer és qüestionar el monòleg intern que ens diu que ho fem malament. La psicologia suggereix avui dia a la publicació d’aquests patrons de pensament per desafiar -los. En segon lloc, la revista positiva positiva. Anoteu totes les coses que vam fer bé i les coses que vam provar.

Posar el to per a una forma tranquil·la i tranquil·la de parlar -nos és crucial, especialment per a aquells amb perfeccionisme. També és clau establir objectius petits i raonables. Podria fer -nos bé apuntar -nos a alguns èxits, però aquest tipus d’èxits haurien de ser de prioritzar el son i el descans; Esborrar una mica de temps personal; Menjar aliments nutritius i energètics; i altres coses que ens fan sentir sencers (per Mare )). We need to especially let go of any bogus pressure to bounce back weight-wise, which will only make us feel more upset and frustrated, as Salut de les dones assenyala.

Allunyant -se dels crítics

Tot i que podem ser el nostre pitjor tímid de la mare, les veus externes poden ser absolutament aclaparadores per afrontar com a mare, sobretot quan sentim ambivalència. Sembla que la gent té opinions (poc útils) sobre tot, des de la lactància materna fins a la recuperació corporal, a més de l’expectativa que l’experiència se suposa que sigui una de les millors de la vida d’una dona. Via Família MOLTWELL , La doctora Carly Snyder explica que allunyar-se dels Shamers de la mare és la millor solució. Sovint, el millor que cal fer és desconnectar de la conversa, diu. No heu de justificar ni explicar la vostra criança a ningú, feu tot el possible.

Però, a mesura que s’obren més les mares sobre l’ambivalència materna, l’estigma pot perdre la seva adherència. Va parlar Elle Wang The New York Times Sobre el seu vincle lent amb el seu fill. Em va costar una estona. Va trigar un temps al meu marit. Va trigar el propi nadó un temps! El nadó també necessita un moment , va dir. I crec que si tenim una conversa honesta al respecte, pot salvar algunes persones. L’honestedat pot ser l’eina més potent que tenim quan es tracta d’ambivalència materna. És natural i no significa res quan es tracta de criança de qualitat.

Però si algú vol buscar suport, hi ha opcions. Hi ha diversos recursos per Continuar investigant l’ambivalència materna . A més, l’assessorament pot ser molt beneficiós com assenyala la consellera amb llicència Susannah Baldwin Assessorament avui . Assenyala que les mares són tan ocupades, que també han de sentir -se cuidades.