Per què és tan saludable reconèixer (i acceptar) les banderes vermelles

Ningú és perfecte. Això no cal dir. Tot i això, algunes persones no es veuen com són realment: els éssers humans imperfectes que comparteixen el món amb altres éssers humans imperfectes. Conèixer i acceptar les vostres mancances, què heu de treballar i com es perceben les vostres accions i afecten les persones que l’envolten, té molta consciència d’autoconeixement. Significa excavar profundament dins de tu mateix i adonar -se que tot i que ho tens Banderes verdes, també teniu banderes vermelles també, i aquest últim és una cosa molt saludable d’identificar.

En efecte, l'autoconeixement és el reconeixement del propi estat emocional en un moment donat, explica el psicòleg clínic i l'autor John Duffy Notícies NBC . L'argument suggereix que som, massa sovint, desconeixent totalment l'estat emocional en què estem actualment i el grau en què aquest estat influeix en el nostre comportament i el nostre procés de pensament. Fins al punt que podem gestionar els nostres estats emocionals, també podem gestionar aquests altres elements de la nostra vida.

Reconèixer les nostres banderes vermelles és l’epítom de l’autoconeixement. Quan podem cridar -nos a les debilitats i als defectes de la personalitat, obrim tot un món de coneixement sobre qui i què som. I aprenem a gestionar les coses que fem que puguin afectar negativament els altres i nosaltres mateixos. Així que deixeu d’amagar -nos de la veritat: tots tenim banderes vermelles. El que és important és que els reconeixem i els acceptem. Aquí és per què.

Et fa més empàtic

Quan pugueu reconèixer les vostres pròpies banderes vermelles, podreu sortir de vosaltres mateixos i a la pell d’una altra persona i veure les coses des de la seva perspectiva. Aquest és un tret de personatge que tothom hauria de tenir, idealment, per una certa edat. Tot i això, alguns segueixen afectant-se per arribar-hi i alguns no ho faran perquè l’autoelusió pot ser una mentalitat dura per sacsejar.

Segons un Estudi 2016 Publicat a Europe's Journal of Psychology, els que són conscients de si mateixos tenen una comprensió més profunda de si mateixos, així com una major estima i acceptació dels altres. És a dir, veure el vostre autèntic jo i tot el que sou, els avantatges i els contres, es tradueix en la vostra capacitat d’empatitzar amb els altres. Podeu obrir -vos a les seves lluites i sentir -les a nivell humà, que és una capacitat molt important de tenir.

L'empatia és la capacitat de sentir -se íntimament i veure la perspectiva de l'altra persona, explica el terapeuta Habiba Zaman, LPC, NCC Mind Body Green . No es tracta només d'entendre el que estan passant, sinó de poder caminar amb les sabates de l'altra persona. És capaç de dir: Estic aquí per sentir -me amb tu i fer -te saber que no estàs sol . Quan puguis destacar, tu Abraça la teva vulnerabilitat emocional I podeu veure com el vostre comportament, les vostres banderes vermelles, afecta a tothom amb qui entreu en contacte. Et fa més raonable i perdonant els altres i tu mateix.

Et fa millor comunicar -te

No importa on vagi a la vida, has de comunicar -te. Ja sigui amb la família i els amics, els companys de feina o la persona que hi ha darrere de la caixa registradora de la botiga de queviures, la comunicació forma part de ser humà. Potser cap de les vostres banderes vermelles està directament relacionada amb la interacció amb les persones. Però conèixer aquests aspectes sobre tu mateix t’ajudarà a relacionar -te amb els altres millor perquè ets conscient de les parts que necessiten una mica de treball. Poder comunicar -se bé és una habilitat adquirida i no una cosa amb la qual moltes persones neixen naturalment.

La comunicació efectiva és més que transmetre un missatge. Se centra en l’intercanvi d’idees per millorar les relacions i les interaccions ”, explica el psicòleg de la relació Mairéad Malloy Psiccentral . Es tracta de com donem i prenem verbalment i no verbalment, enrere i endavant, implicant i compartint idees.

Per tal de tenir un diàleg significatiu, cal tenir -ne coneixement. Parlar i comunicar -se casualment són dues coses diferents. Qualsevol persona pot fer el primer, però només els que són conscients de si mateixos poden fer el segon.

Reforça les relacions

Sense cap sorpresa important, quan heu dominat la comunicació i podeu empatitzar, les vostres relacions són millors per a això. No només les relacions romàntiques, sinó les que teniu amb els amics i la família. Podeu mostrar -vos íntegrament perquè sou conscients del que podeu oferir i acceptar.

La manca d'autoconeixement afecta molt a les nostres relacions, explica la psicòloga, la doctora Tasha Eurich Bullici . Els investigadors han trobat que una de cada quatre persones té relacions personals emocionalment llunyanes a causa de les seves opinions alcistes de la seva personalitat i comportament. Sens dubte, quan ens encarreguem de la nostra pròpia consciència, gairebé qualsevol pot fer millores notables.

Un cop retrocediu el vel i adoneu -vos que realment no sou tot el que creieu que era, permetent que les vostres debilitats i defectes es puguin veure, les vostres relacions amb els altres seran més fortes perquè seran més genuïnes i honestes. No retenireu res i això és essencial per a relacions saludables.

Us millora la salut emocional i mental

Com el Estudi 2016 També es va trobar, com més conscients de si mateixos eren els participants, més gran és la seva capacitat d’actuar d’una manera determinada que era adequada per a una situació i es podien identificar en ells mateixos on necessitaven millorar. Tot i que alguns dels participants van sortir de l'estudi més autocrítics i van qüestionar el seu comportament passat, això no és necessàriament una cosa dolenta.

L’autocrítica pot portar a les persones a tenir creences més saludables sobre ells mateixos i el món que l’envolta. També pot fer -los més conscients de quan i com es pot pujar al plat per als altres, i crea un anhel de créixer i, finalment, va millor. Però massa pot disparar i agafar un camí fosc. Una cosa és reconèixer les vostres banderes vermelles i tenir en compte el vostre comportament, però és una altra cosa que us endureu massa per aquest comportament.

Una de les coses més importants que comporta reconèixer les vostres banderes vermelles és acceptar -les. Lluita per establir límits? Accepteu -ho i treballeu -hi. No us poseu de peu quan ho heu de fer? Accepteu -ho i, a continuació, feu alguna cosa al respecte. Com que tots estem en marxa que passegen per aquest món, cap de les nostres banderes vermelles no es troba en pedra. Les persones poden evolucionar, aprendre d’errors i errors i processar aquesta informació per disminuir el nombre de banderes vermelles que tenen.