Segons la ciència, les dones se senten estressant més agut que els homes (gran sorpresa)

Els fets són i, per a la sorpresa, no experimentem estrès a un ritme més elevat que els homes. Segons una enquesta de Gal , a tots els grups d’edat, més dones que els homes denuncien que experimenten estrès freqüent. Per a moltes dones, aquesta informació no és impactant, cada dia se sent com si ens dóna una nova raó per estar més estressats. Des de l’acte d’equilibri diari de fer malabars a la nostra vida personal i professional fins a llegir constantment sobre les nostres llibertats que s’emportaven amb les creixents prohibicions d’avortament a tot els Estats Units, les dones s’estenen amb situacions espantoses ara mateix.

A més, el lloc de treball contribueix a un entorn d’estrès molt desigual. Segons el Grup Priory , els nivells d’estrès per a les dones en el lloc de treball són un 50% més alts en comparació amb els seus companys masculins. Es creu que, tot i que el lloc de treball ha continuat avançant en pràctiques iguals, les expectatives socials per a les dones a casa encara no han de canviar de manera similar.

Llavors, les dones només estan destinades a estar més estressades constantment? O hi ha alguna cosa més gran en joc? Curiosament, no són només factors ambientals els que contribueixen a l’estrès en les dones, sinó també als factors físics. L’edat també influeix en com experimentem l’estrès, amb Gen-Z i Millennials que experimenten a taxes més elevades que altres grups d’edat. L’estrès se sent inevitable, però comprendre d’on prové pot ser la clau per gestionar -lo.

Com les dones experimenten físicament l’estrès

El cervell processa l’estrès de manera diferent entre homes i dones. Una Informe del 2019 De la neurobiologia de l’estrès explica que quan tots experimentem estrès, la nostra còrtex prefrontal s’il·luminarà. Tanmateix, en les dones, tendeix a activar més el costat esquerre de la còrtex, que està lligada a la regulació emocional. Els nostres cervells tenen un centre de reacció anomenat Amygdala, que és responsable de la nostra resposta a l’estrès en situacions perilloses. Segons els homes Estudi 2016 de Neuroimage. Això vol dir que és molt més difícil baixar d’aquesta alerta de perill en comparació amb els homes.

Les hormones també són un culpable en la manera de gestionar el nostre estrès. Segons les dones amb nivells més baixos d’estrògens Shnawows . Assegureu-vos de prendre temps per permetre que el vostre cos es descomprimeixi i es relaxi, a més de centrar-se en pràctiques hormonals-mentides, com ara la dieta i els suplements, és un lloc ideal per ajudar a combatre l’estrès a nivell físic.

Per què gen-z i mil·lenaris experimenten més estrès

Gen-Z i Millennials van entrar a la força de treball en moments realment sense precedents. Amb els mil·lenaris més joves i els gèneres grans gen-zers que aconsegueixen la seva carrera professional a la terra enmig d’una pandèmia global i una crisi financera desagradable a l’horitzó, no és estrany que aquest grup experimenti estrès a taxes més elevades. Aquesta franja d’edat també té nivells d’estrès més elevats que envolten els acomiadaments, segons informen Cnbc . Tenint en compte la seva edat i la seva manca d’experiència professional, sovint són alguns dels primers empleats a acomiadar -se. Les finances afecten la salut mental Molt intensament, per la qual cosa no és estrany per què l’estrès és més elevat entre els adults joves.

Les dones d’aquesta franja d’edat són el grup més vulnerable per augmentar els nivells d’estrès. No són només les mares que senten que no estan a l'altura d'un ideal femení imaginari. Les dones tenen tantes àrees en què poden competir: com ens fixem, la qualitat de les nostres amistats i, per descomptat, el treball que produïm, va dir la psiquiatra Judith Mohring al Grup Priory. De vegades pot sentir que hi ha massa maneres de fallar.

Prendre la iniciativa per assegurar -vos que teniu un treball fort i els límits de la llar pot ser un dels primers passos per recuperar el control dels vostres nivells d’estrès. Tot no ha de ser perfecte tot el temps i aprendre a prioritzar i demanar ajuda en tots els aspectes de la vostra vida és un dels millors llocs d’inici per començar el vostre viatge per reduir els nivells d’estrès.