Els avantatges d’un bon crit (

El plor és un procés molt natural i forma part del que ens fa humans. Per Associació Psicològica Americana , molts de nosaltres plorem almenys 30 vegades a l’any. Només per aquesta estimació, és clar veure que a molts de nosaltres ens agrada alliberar les aigües d’aigua de tant en tant, una reflexió tranquil·litzadora que molts de nosaltres estem en sintonia amb les nostres emocions. Tot i això, això no és tot. El plor és realment molt beneficiós i us pot ajudar a molt més del que creieu. En particular, us pot proporcionar un alleujament molt necessari. Si no és un motiu per fluir aquestes llàgrimes, no sabem què és.

Tot i que plorar pot arribar molt més fàcilment a alguns que a altres, això no vol dir que els que tinguin conductes llàgrimes de fons siguin sense esperança. Fins i tot si us sembla difícil plorar, encara es pot aconseguir. Tot el que heu de fer és saber com desplegar les tècniques correctes i invocar alguns desencadenants adequats. Algunes situacions comunes en què els individus poden trobar -se plorant inclouen passar per un divorci O potser tractar alguns problemes de salut mental personal. De qualsevol forma, hi ha moltes raons per les quals la gent plora. A continuació, aprofundirem en el món de plorar i us mostrarem com gestionar millor aquest estat emocional natural.

El plor pot portar -te un alleujament

El plor és un procés humà natural, per la qual cosa no us heu de sentir vergonya. Però, malgrat això, encara hi ha moltes persones que dubten a alliberar les portes inundables, ja sigui soles o davant d’altres. Potser ets una persona privada, o potser trobes que l’acte de plorar és massa vulnerable i incòmode. Però no hi ha cap raó per la qual haureu de sentir vergonya al voltant d’aquest estat emocional concret. Endirant més aprofundint en el tema, l’oftalmòleg certificat per la junta Diane Hilal-Campo, M.D. Real Simple Que les llàgrimes emocionals són úniques, ja que contenen proteïnes i hormones que no es troben en la secreció basal o les llàgrimes reflexes. Aquests additius poden tenir propietats relaxants o en relleu del dolor que ajuden a regular el cos i a retornar-lo al seu estat anterior. En termes més senzills, el plor pot ajudar -vos a alleujar -vos i us ajudarà a alliberar qualsevol estrès o pena que sentiu de caràcter saludable i controlat. Així que si us deixeu plorar, realment us ajudeu a sentir -vos millor.

Per descomptat, plorar davant d'algú que coneixeu i confiar també us pot ajudar a indicar -los que probablement necessiteu un suport emocional addicional, ja sigui en forma d'abraçada o simplement algú amb qui parlar. És una forma de comunicació en si mateixa. Per a algunes persones, això es pot veure com un benefici. Tanmateix, què passa si les llàgrimes no sortiran? Per sort, també hi ha una solució.

Com fer -te plorar

Si trobeu que sovint lluiteu per alliberar les vostres emocions, certament no esteu sols. Hi ha molta gent que és difícil obrir -se. Tanmateix, ara sabeu que el plor us pot beneficiar, com podeu fer que les llàgrimes flueixin? Hi ha alguns trucs que poden ajudar.

Si trobeu que us sentiu amb els ulls desagradables, però no sortiran llàgrimes, la treballadora social clínica amb llicència Lena Suarez-Angelino va recomanar [intentant] badar algunes vegades seguides per despertar els conductes lacrimògens. Això pot ser útil per fer plorar el vostre cos '(via Salut de les dones )). Tot i que pot semblar una cosa estranya, alguns troben que ajuda. També pot ajudar a reflexionar sobre una memòria especialment emocional durant un període difícil de la vostra vida: una tècnica que els actors solen utilitzar per plorar durant el rodatge. Tot i que podria prendre una mica de pràctica, us podria permetre deixar anar i trobar més fàcil plorar. Si alguna vegada us sentiu a vosaltres mateixos, n’hi ha molt bé podcasts de salut mental que us poden ajudar a sentir -vos menys sols . De la mateixa manera, sempre podeu registrar -vos amb el vostre proveïdor mèdic si teniu alguna preocupació específica sobre el vostre estat emocional. L’alliberament de les vostres emocions d’una manera tranquil·la i controlada no només us beneficiarà, sinó que també beneficiarà a tots els que l’envolten.